Шона Верту - австралийский личный тренер и преподаватель йоги с более чем 300 тысячами подписчиков в Instagram и третьим по популярности каналом йоги в Великобритании на YouTube. Метод Верту, разработанный в течение ее десятилетнего преподавания, сочетает тренировки с отягощениями и кардио с ее давней страстью к йоге, уделяя отдыху и восстановлению не меньше внимания, чем часам в тренажерном зале в погоне за фитнесом.
«Лучший совет, который я могу дать, чтобы не сбиться с пути, - это стремиться сопровождать свою трезвость еще одним более здоровым - и, возможно, активным - хобби. Это может быть присоединение к группе пеших прогулок или уроки танцев. Как бы то ни было, вам нужно что-то, что будет держать ваш мозг и тело занятыми на начальном этапе [сокращения или отказа от курения ».
.jpg)
