Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Полки косметических бутиков и аптек забиты продуктами, которые призваны защитить и омолодить вашу кожу. Некоторые из них отшелушивают, некоторые пухлые, а третьи увлажняют. Общее у этих продуктов то, что все они действуют на самый внешний слой вашего тела, называемый кожным барьером.
Но что такое кожный барьер, какова его цель и что может вызвать повреждение?
В этой статье мы поможем ответить на эти вопросы, а также рассмотрим шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить и восстановить этот жизненно важный защитный слой.
Какой у вас кожный барьер и для чего он служит?
Ваша кожа состоит из слоев, каждый из которых выполняет важные функции по защите вашего тела.
Самый внешний слой, называемый роговым слоем, часто называют кирпичной стеной. Он состоит из прочных клеток кожи, называемых корнеоцитами, которые связаны между собой липидами, похожими на ступку. Это ваш кожный барьер.
Внутри клеток кожи, или «кирпичиков», вы найдете кератин и натуральные увлажняющие средства. Липидный слой содержит холестерин, жирные кислоты и церамиды.
Эта фантастически тонкая кирпичная стена буквально поддерживает жизнь. Без него всевозможные вредные экологические токсины и патогены могут проникнуть через вашу кожу и нанести ущерб вашему телу.
Кроме того, без кожного барьера вода внутри вашего тела будет выходить и испаряться, в результате чего вы полностью обезвоживаетесь.
Кожный барьер важен для хорошего здоровья и должен быть защищен, чтобы функционировать должным образом.
Что может повредить кожный барьер?
Каждый день ваша кожа сталкивается со шквалом угроз, многие из которых исходят извне, а некоторые - изнутри.
Некоторые из внешних и внутренних условий, которые могут повлиять на кожный барьер, включают:
- в слишком влажной или слишком сухой среде
- аллергены, раздражители и загрязнители
- слишком много солнца
- щелочные моющие средства и мыло
- воздействие агрессивных химикатов
- чрезмерное отшелушивание или чрезмерное мытье
- стероиды
- психологический стресс
- генетические факторы, которые могут сделать вас более предрасположенными к определенным кожным заболеваниям, таким как атопический дерматит и псориаз
Роль кислотной мантии
Ваш кожный барьер слегка кислый. Эта кислотность (кислотная мантия) помогает создать своего рода буфер против роста вредных бактерий, вирусов и грибков, которые могут повредить вашу кожу и привести к инфекциям и другим кожным заболеваниям.
Особенно важно защитить кислотную оболочку вокруг ран, поскольку кислотность кожи необходима для многих биологических взаимодействий в процессе заживления.
Иногда такое состояние здоровья, как диабет или недержание мочи, может изменить кислотность вашей кожи, ослабляя этот буфер. Людям с такими заболеваниями специалисты рекомендуют продукты по уходу за кожей с более кислотной концентрацией.
Как узнать, поврежден ли кожный барьер?
Когда ваш кожный барьер не функционирует должным образом, вы можете быть более подвержены развитию следующих кожных симптомов и состояний:
- сухая, чешуйчатая кожа
- зуд
- грубые или обесцвеченные пятна
- угревая сыпь
- чувствительные или воспаленные участки
- бактериальные, вирусные или грибковые инфекции кожи
Как защитить и восстановить кожный барьер
Учитывая важность поддержания кожного барьера и кислотной мантии, что вы можете сделать, чтобы они были здоровыми и функциональными? Давайте рассмотрим пять стратегий, которые могут вам помочь.
Упростите процедуру ухода за кожей
Если вы выполняете сложный ежедневный режим ухода за кожей, включающий полную корзину продуктов, вы можете случайно ослабить свой кожный барьер. Посоветуйтесь с дерматологом или специалистом по уходу за кожей о том, какие продукты необходимы и наиболее эффективны.
Если вы отшелушиваете, обратите внимание, как ваша кожа реагирует на метод, которым вы пользуетесь. По данным Американской академии дерматологии, люди с чувствительной кожей и более темным оттенком кожи могут захотеть использовать мягкую ткань и мягкий химический эксфолиант.
Некоторые виды скрабов и щеток могут временно повредить кожный барьер.
Обратите внимание на pH
Нежный кислотный покров вашей кожи имеет pH около 5,7. Но pH некоторых продуктов для кожи может варьироваться от 3,7 до 8,2.
Исследователи рекомендуют очищать кожу средством, уровень pH которого близок к естественному.
Поддержание pH вашей кожи на здоровом уровне может помочь защитить вас от кожных заболеваний, таких как дерматит, ихтиоз, угри и грибковые микроорганизмы албиканс инфекции. Хотя не для всех продуктов указан уровень pH, в некоторых это есть.
Попробуйте растительное масло, чтобы восстановить кожный барьер
Исследования 2018 года показывают, что некоторые растительные масла могут помочь восстановить кожный барьер, а также предотвратить потерю влаги через кожный барьер. Многие из этих масел также обладают антибактериальным, противовоспалительным и антиоксидантным действием.
Некоторые из наиболее эффективных растительных масел для кожи:
- масло жожоба
- кокосовое масло
- миндальное масло
- Аргановое масло
- масло огуречника
- масло шиповника
- подсолнечное масло
- соевое масло
Растительные масла можно наносить на кожу разными способами. Вы можете наносить кремы и лосьоны, которые содержат одно или несколько из этих масел в качестве ингредиента.Или вы можете налить небольшое количество масла на ладонь, а затем мягкими массирующими движениями втирать его в кожу, пока оно не впитается.
Ищите составы, содержащие керамиды.
Керамиды представляют собой восковые липиды, особенно высокие концентрации которых обнаруживаются в роговом слое. Они имеют решающее значение для здорового функционирования вашего кожного барьера.
Исследования 2019 года показывают, что продукты, содержащие псевдокерамиды, могут помочь уменьшить сухость, зуд и шелушение, вызванные плохо функционирующим барьером. Увлажняющие кремы, богатые церамидами, также могут укрепить структурную целостность кожного барьера.
Увлажняющие кремы с церамидами могут быть особенно полезны, если у вас прыщи. В коже, склонной к акне, барьер часто нарушен, и лечение акне может сделать кожу сухой и покрасневшей. Продукты, содержащие церамиды, также могут помочь защитить более темную кожу, которая, как показал обзор исследований 2014 года, содержит более низкие уровни церамидов.
Вот несколько высоко оцененных увлажняющих кремов с керамидами, все из которых вы можете найти в Интернете:
- Крем Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream: созданный на основе защитных керамидов, овсяной муки и экстрактов овсяного масла, этот увлажняющий крем можно наносить на все тело для увлажнения и защиты кожного барьера.
- Увлажняющий крем CeraVe: также идеально подходит для всего тела, этот увлажняющий крем без отдушек помогает восстановить кожный барьер с помощью трех основных керамидов.
- Крем для лица Majestic Pure Tea Tree Oil: содержащий 5 процентов масла чайного дерева и обогащенный церамидами, этот крем является хорошим вариантом для кожи, склонной к акне.
Попробуйте увлажняющие средства, содержащие гиалуроновую кислоту, вазелин или глицерин.
Сухая кожа - распространенная проблема, и часто рекомендуется использовать увлажняющие средства.
Окклюзионный увлажняющий крем помогает преодолеть кожный барьер, уменьшая потерю воды с вашей кожи. Эти продукты оставляют на коже тонкую пленку, которая помогает удерживать влагу. Одним из наиболее часто рекомендуемых окклюзионных увлажняющих средств является вазелин, который, по словам экспертов, может блокировать до 99 процентов потери воды из вашей кожи.
Как и окклюзионные увлажнители, увлажнители также могут улучшить барьерную функцию. Увлажнители работают, забирая воду - либо из окружающей среды, либо изнутри вашего тела - и связывая ее через кожный барьер. Исследователи рекомендуют продукты, содержащие гиалуроновую кислоту, глицерин, мед и мочевину.
Вот два лучших увлажняющих крема с гиалуроновой кислотой, которые вы, возможно, захотите попробовать, и оба вы можете найти в Интернете:
- Ежедневный увлажняющий лосьон CeraVe с гиалуроновой кислотой: этот легкий увлажняющий лосьон для тела, содержащий гиалуроновую кислоту, особенно полезен для сухой кожи тела, лица и рук.
- Гель-крем для тела Neutrogena Hydro Boost: эта доступная по цене сверхлегкая гелевая формула, содержащая гиалуроновую кислоту, является отличным вариантом для увлажнения всего тела.
Как пользоватьсяАккуратно нанесите увлажняющий крем на кожу сразу после выхода из душа, когда она станет влажной.
Не все ингредиенты для ухода за кожей подходят всем. Вот почему вы можете попробовать несколько разных продуктов, чтобы определить, какой из них лучше всего подходит для сохранения здоровья и увлажнения вашей кожи.
Суть
Самый внешний слой вашей кожи, известный как кожный барьер, защищает ваше тело от постоянного натиска угроз окружающей среды, одновременно защищая критический водный баланс вашего тела.
Такие симптомы, как сухость, зуд и воспаление, могут предупредить вас о нарушении этого важного барьера.
Вы можете помочь восстановить кожный барьер, упростив режим ухода за кожей, используя продукты с подходящим pH и используя увлажняющий крем, содержащий церамиды или увлажнитель, такой как гиалуроновая кислота. Увлажняющие средства с вазелином также могут помочь защитить кожу от влаги.
Кожный барьер - это передовая защита вашего тела от всего, что мир бросает на вас. Сохранение здоровья - это гораздо больше, чем косметическая проблема.
