Боязнь облаков называется нефофобией. Этот термин происходит от двух греческих слов - нефо, что означает «облако», и фобия, что означает «страх». Это состояние несколько редкое, но для людей, у которых оно есть, страх перед облаками вполне реален.
Как и любая фобия, нефофобия вызывает стойкие и экстремальные физические симптомы, включая беспокойство, тремор и реакцию «бей или беги», когда вы подвергаетесь воздействию того, чего боитесь.
Есть варианты лечения, доступные для людей, которые боятся облаков, но первый шаг - понять, что происходит и почему.
Каковы симптомы нефофобии?
Симптомы нефофобии могут варьироваться от случая к случаю. Не каждый человек испытает все симптомы. Общие симптомы этой фобии включают:
- чрезмерный страх и беспокойство, когда вы видите сгущающиеся облака
- непреодолимое желание типа борьбы или бегства убежать из облаков, когда вы видите, как они формируются
- сухость во рту или тошнота, когда вы видите или думаете об облаках
- тремор или учащенное сердцебиение, когда вы находитесь в облаках
Что вызывает нефофобию?
Нефофобия классифицируется как «простая фобия», что означает, что триггер довольно прост. Генетика и ваша семейная история могут сыграть роль, если вы страдаете этой фобией столько, сколько себя помните.
Фобии, связанные с погодой, влияют на большее количество людей, чем вы думаете. В одном небольшом опросе почти 5 процентов участников сообщили, что у них есть какая-то фобия, связанная с погодой. Более 11 процентов людей в том же опросе сообщили, что они знают кого-то, кто испытывает симптомы фобий суровой погоды.
Исследователи в этом исследовании пришли к выводу, что фобии, связанные с погодой, часто возникают из-за травмирующего опыта в суровой погоде.
Воздействие экстремальных погодных условий, связанных с облаками, таких как торнадо, ураганы и тропические штормы, иногда может означать начало нефофобии.
Иногда люди особенно боятся облаков, которые движутся в ночи, поскольку они могут напоминать неопознанные летающие объекты (НЛО). Это может быть вызвано общим страхом перед инопланетянами или космическим пространством (астрофобия), страхом перед темнотой (никтофобия) или страхом перед неизвестным.
Как диагностируется нефофобия?
Не существует простого лабораторного теста, чтобы определить, есть ли у вас нефофобия. Если вы испытываете симптомы, лучшее, что вы можете сделать, - это поговорить со своим терапевтом, который направит вас к специалисту по психическому здоровью, например к психологу или психиатру.
С помощью серии вопросов во время сидячей диагностической беседы ваш специалист по психическому здоровью сможет определить, является ли то, что вы испытываете, фобией или нет. После того, как вы получите официальный диагноз, этот же специалист по психическому здоровью вместе с вами составит план лечения.
Есть ли лечение нефофобии?
Нефофобию можно лечить с помощью комбинации разговорной терапии, экспозиционной терапии, EDMR-терапии, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и лекарств, отпускаемых по рецепту.
Экспозиционная терапия
По данным клиники Майо, экспозиционная терапия считается лучшим лечением простых фобий, таких как страх перед облаками.
Экспозиционная терапия основана на понимании того, что менее важно знать, почему началась ваша фобия, поскольку она имеет дело с механизмами преодоления, которые вы разработали, чтобы избежать срабатывания. Постепенное, повторяющееся знакомство с тем, что у вас вызывает фобию, является ключом к этой терапии.
При нефофобии экспозиционная терапия может начинаться с размышлений об облаках, перехода к просмотру фотографий облаков в помещении и, в конечном итоге, привести к тому, что вы сможете видеть облака снаружи, не проявляя симптомов. Технология виртуальной реальности стала полезным инструментом для лечения фобий.
Медикамент
Иногда лекарства могут помочь избавиться от симптомов, пока вы стремитесь избавиться от своей фобии. Для этой цели могут быть прописаны бета-блокаторы (которые блокируют действие адреналина) и седативные препараты (которые приводят вас в более расслабленное состояние вокруг триггера).
Помните, что любое успокаивающее средство может вызвать привыкание. Многие специалисты в области психического здоровья сейчас избегают назначения седативных средств при фобиях, поскольку для большинства людей вероятность успеха таких методов лечения, как экспозиционная терапия, высока.
Где найти помощьЕсли вы страдаете какой-либо фобией, знайте, что вы не одиноки. По данным Национального института психического здоровья, почти каждый десятый человек ежегодно испытывает какую-либо конкретную фобию, причем более 12 процентов людей испытывают фобию в течение своей жизни. Есть организации, в которые вы можете обратиться сегодня, чтобы поговорить с кем-нибудь о помощи при фобиях.
- Горячая линия Американской психиатрической ассоциации: 703-907-7300
- Национальный институт психического здоровья: 866-615-6464
- Горячая линия Ассоциации беспокойства и депрессии: 240-485-1001
- Если у вас возникли мысли о членовредительстве или самоубийстве, позвоните на Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств. День и ночь, 365 дней в году, кто-нибудь ответит, кто может помочь. 800-273-РАЗГОВОР
Суть
В большинстве климатических условий облака - это не то, чего обычно можно избежать. Если это состояние влияет на вашу повседневную жизнь, нет причин откладывать обращение за помощью.
Благодаря поведенческой терапии у вас хорошие перспективы, и есть вероятность, что вы сможете эффективно уменьшить симптомы нефофобии без лекарств.
Чтобы добиться успеха, люди с фобиями должны придерживаться своего плана лечения и быть готовыми работать над своим заболеванием. Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете беспокойство, страх или страх, что затрудняет вам жить той жизнью, которую вы хотите.
