Вы когда-нибудь чувствовали боль или онемение в одной из ног и задавались вопросом, что может быть их причиной? Одной из возможных причин могло быть защемление нерва.
Защемление нерва происходит, когда окружающая его ткань оказывает на нерв слишком сильное давление, что приводит к таким симптомам, как боль, онемение или покалывание.
В этой статье мы подробно рассмотрим, что может вызвать защемление нерва в стопе и как это лечить.
Какие симптомы?
Если у вас защемлен нерв в стопе, у вас могут возникнуть следующие симптомы:
- ноющая, острая или жгучая боль
- чувство онемения в области, отведенной пораженному нерву
- ощущение покалывания, «иголки и иголки» или то, что ваша стопа заснула
- мышечная слабость в ноге
Вы можете почувствовать симптомы в нижней части стопы, пятке или подушечке стопы. Симптомы могут быть изолированы в одной области или распространяться наружу на другие части стопы, такие как своды стопы или пальцы ног.
Вы также можете заметить, что ваши симптомы связаны с определенной деятельностью. Сюда могут входить такие вещи, как долгое стояние, ходьба или упражнения.
Что вызывает защемление нерва в стопе?
Проще говоря, защемление нерва может произойти, когда на нерв оказывается слишком сильное давление. Это может произойти с вашей стопой по ряду факторов. Ниже мы более подробно рассмотрим некоторые из наиболее распространенных причин.
Травма, повреждение
Травма стопы в результате падения, автомобильной аварии или занятий спортом может привести к защемлению нерва. Травма может вызвать воспаление и отек мягких тканей стопы, что, в свою очередь, может оказать дополнительное давление на близлежащие нервы.
Повторяющиеся движения, например, в некоторых видах спорта или профессиях, могут подвергать ткани стопы повторяющимся травмам. Со временем это может привести к отеку окружающей ткани, что может повлиять на нервы в этой области стопы.
Структуры или разрастания стопы
Иногда определенная структура или рост в стопе может оказывать давление на нерв. Условия, которые могут сделать это, включают:
- Костные шпоры. Эти твердые бугорки из лишней кости могут образовываться на краях костей стопы или пальцев ног, обычно в суставе или вокруг него.
- Ганглиозные кисты. Эти доброкачественные кисты, заполненные жидкостью, могут образовываться вокруг суставов голеностопного сустава и стопы.
- Невромы. Это доброкачественные новообразования нервной ткани. Распространенная неврома стопы называется невромой Мортона и чаще всего возникает между третьим и четвертым пальцами стопы.
- Варикозное расширение вен. Это расширенные вены, которые чаще всего возникают на ногах, но они также могут развиваться на ступнях.
обувь
Некоторые типы обуви могут слишком сильно давить на определенные части стопы. Примеры включают туфли на высоком каблуке или слишком тесную обувь.
Арки
Плоскостопие или высокий свод стопы может вызвать нагрузку на ткани стопы. В некоторых случаях это может привести к сдавливанию нерва.
Ожирение
Перенос дополнительного веса может оказывать дополнительное давление на мягкие ткани стопы и нервы, окружающие ткани.
Синдром тарзального канала
Синдром тарзального канала - это состояние, при котором определенный нерв, называемый задним большеберцовым нервом, сжимается. Если у вас синдром тарзального канала, вы часто чувствуете симптомы на внутренней стороне лодыжки или на подошве стопы.
Ущемление нерва Бакстера
Как и синдром тарзального канала, это состояние включает сдавление определенного нерва - первой ветви латерального подошвенного нерва. Когда на этот нерв оказывается давление, это может вызвать боль в пятке или подошве стопы.
Основные условия
Иногда основное заболевание может оказывать дополнительное давление на нерв. Примеры включают:
- Ревматоидный артрит (РА). РА - это аутоиммунное заболевание, при котором ваша иммунная система по ошибке атакует ваши суставы. Это может привести к отеку, который может защемить окружающие нервы.
- Остеоартроз. Это состояние, при котором хрящ вокруг суставов разрушается. Иногда костные шпоры или защемление нервов могут возникать из-за остеоартрита.
- Сахарный диабет. Исследования показали, что метаболические изменения, вызванные диабетом, могут привести к отеку, который, в свою очередь, может оказывать дополнительное давление на нервы.
Другие причины боли в ногах
Есть также несколько других состояний, которые могут вызывать боль, похожую на защемление нерва в стопе. Эти условия включают:
- Периферическая невропатия. Это состояние возникает, когда нервы на периферии вашего тела, чаще всего в руках и ногах, повреждены. Это может привести к множеству симптомов, включая боль, покалывание и мышечную слабость. Многие факторы могут вызывать периферическую невропатию, включая, помимо прочего, диабет, аутоиммунные заболевания, высокое кровяное давление, дефицит некоторых витаминов и некоторых лекарств.
- Подошвенный фасциит. Это может произойти, когда воспаляется длинная связка на подошве стопы, подошвенная фасция. Это может привести к боли в пятке или подошве стопы.
- Ишиас. Это состояние возникает при защемлении или раздражении седалищного нерва. Это может привести к боли, которая может распространяться по ноге или стопе.
- Стресс-переломы. Это небольшие трещины, которые возникают в костях в результате повторяющихся действий или чрезмерного использования. Когда в стопе происходит стрессовый перелом, вы можете почувствовать боль во время физической активности, которая проходит с отдыхом.
Домашние средства
Если вы подозреваете, что у вас защемление нерва стопы, вы можете принять меры по уходу за собой, чтобы облегчить симптомы. Вот несколько домашних средств, которые вы можете попробовать:
- Отдохнуть. Старайтесь избегать любых движений или действий, которые усугубляют защемление нерва.
- Отрегулируйте обувь. Убедитесь, что ваша обувь хорошо сидит, и обеспечьте поддержку. Избегайте обуви с высоким каблуком или узким носком. Вы также можете подумать о приобретении вставок для большей поддержки ног.
- Приложите лед. Оберните пакет со льдом тонким влажным полотенцем и прикладывайте его к пораженному участку примерно на 20 минут за раз. Это может помочь уменьшить отек и воспаление.
- Попробуйте массаж. Слегка массируйте стопу, чтобы временно облегчить боль и дискомфорт.
- Используйте скобу. В некоторых случаях иммобилизация этой области может предотвратить раздражение защемленного нерва и способствовать его заживлению.
- Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта. Безрецептурные препараты, такие как ибупрофен (мотрин, адвил) и напроксен (алев), могут помочь уменьшить боль и облегчить воспаление.
Когда обратиться к врачу
Обратитесь к врачу, если ваши симптомы не улучшатся или не ухудшатся после нескольких дней домашнего ухода. Ваш врач может работать с вами, чтобы диагностировать ваше состояние и выбрать лучшее лечение для вас.
Инструмент Healthline FindCare может предоставить варианты в вашем районе, если у вас еще нет врача.
Диагностика
Ваш врач, скорее всего, сначала спросит о ваших симптомах и проведет физический осмотр. Они также могут захотеть провести дополнительные тесты, которые могут включать:
- визуализирующие тесты, такие как ультразвук, рентген или МРТ, чтобы лучше визуализировать пораженный участок
- тесты нервной проводимости для измерения того, как электрические импульсы проходят через пораженный нерв
- электромиография, чтобы оценить электрическую активность ваших мышц и окружающих нервов
Лечение
В дополнение к мерам по уходу за собой ваш врач может порекомендовать другие методы лечения в зависимости от того, что вызывает защемление нерва, например:
- Лекарства, отпускаемые по рецепту, например кортикостероиды. Они могут помочь облегчить боль и воспаление, их можно вводить перорально или в виде инъекций.
- Индивидуальные вставки, называемые ортопедическими. Они могут помочь облегчить симптомы, обеспечивая лучшую амортизацию и поддержку стопы.
- Физиотерапия. Обычно это упражнения и растяжки, которые помогают снизить давление на нервы. Скорее всего, вам также дадут инструкции по упражнениям, которые нужно выполнять дома, чтобы облегчить симптомы.
- Хирургия состояний, которые не улучшаются с помощью других методов лечения. Тип операции зависит от места и причины защемления нерва. Общая цель - снизить давление, которое приводит к вашим симптомам.
Как предотвратить защемление нерва на стопе
Чтобы предотвратить защемление нерва стопы, вы можете предпринять некоторые шаги. Следуйте этим советам, чтобы снизить нагрузку на нервы в ногах:
- Старайтесь избегать повторяющихся движений, которые могут вызвать раздражение мягких тканей стопы.
- Носите обувь, достаточно широкую для ваших ног и обеспечивающую адекватную поддержку. Ограничьте количество времени, которое вы проводите в обуви на каблуке или с узким носком.
- Старайтесь поддерживать здоровый вес, чтобы не давить на ноги.
- Работайте в тесном сотрудничестве со своим врачом, чтобы держать под контролем любые ранее существовавшие заболевания, такие как диабет и РА.
Вывод
При чрезмерном давлении нервы могут защемиться. Это может привести к боли, онемению и мышечной слабости.
Существует множество возможных причин защемления нерва, включая травмы, костные шпоры, проблемы с аркой, неподходящую обувь и сопутствующие заболевания, такие как диабет или РА.
Иногда симптомы защемления нерва в стопе могут исчезнуть с помощью домашних средств и ухода за собой. Однако, если ваши симптомы не улучшаются, обратитесь к врачу, чтобы установить диагноз и обсудить варианты лечения.
