Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Управление диабетом 2 типа с помощью технологий
По моему опыту, диабет 2 типа может ощущаться как научный эксперимент на всю жизнь.
Вы должны отслеживать, что вы едите, а затем измерять влияние еды на уровень сахара в крови. Если вы принимаете инсулин, вам нужно правильно рассчитать его количество, чтобы компенсировать количество съеденных углеводов. Если вы занимаетесь спортом, вам нужно это учитывать.
Существуют различные технологии и устройства, которые могут помочь вам со всем этим справиться - и это может иметь большое значение.
Глюкометры
Самым важным устройством для людей с диабетом является глюкометр, также называемый глюкометром. После быстрого прикосновения пальца вы узнаете свой уровень сахара в крови в конкретный момент времени.
Даже если вы используете глюкометр непрерывного действия (CGM), вам все равно придется время от времени пользоваться глюкометром. Вот несколько вещей, которые следует учитывать при выборе глюкометра:
- Покрывает ли ваш страховой план тест-полоски? Счетчики часто бывают бесплатными; тест-полосок нет.
- Легко ли читается дисплей? Он загорается, чтобы вы могли читать в темноте?
- Кнопки интуитивно понятны и их легко нажимать?
- Подходит ли вам размер глюкометра?
- Можете ли вы легко поделиться данными со своими поставщиками медицинских услуг?
- Можете ли вы отслеживать другие вещи, такие как инсулин, потребление углеводов и упражнения?
- Можете ли вы делать заметки при каждом чтении?
Решите, что для вас наиболее важно, и выберите соответствующий счетчик. Для меня важнее всего стоимость, совместное использование данных и возможность делать заметки.
Программы
В наши дни действительно есть приложения для всего. В мире диабета приложения могут:
- отслеживать уровень сахара в крови и показывать тенденции
- следи за своей диетой
- записывать свое упражнение
- обеспечить сообщество поддержки сверстников
- предоставить доступ к высококвалифицированным инструкторам по диабету и тренерам по фитнесу
На сегодняшний день приложение MyFitnessPal, которое я чаще всего использую для управления диетой. Я могу вводить свои собственные рецепты, отслеживать, сколько углеводов я ем за день, и записывать свои упражнения. Приложение LoseIt! предлагает аналогичные возможности.
Теперь, когда у меня есть CGM, я также начал немного использовать приложение LibreLink. Скоро я попробую GluosisZone, который обещает индивидуальные тренировки. YouTube также предоставляет все типы видео с упражнениями.
Приложения социальных сетей, такие как Twitter, Facebook и Instagram, связывают меня с другими людьми, страдающими диабетом, чтобы я мог учиться у них.Другие интересные приложения, о которых я упоминал, - это Diabetes: M и mySugr. Оба, кажется, предлагают более комплексный подход к лечению диабета, но я лично не использовал ни один из них.
В моем идеальном приложении были бы интегрированы функции LoseIt, связанные с едой! и MyFitnessPal, мониторинг уровня сахара в крови с помощью LibreLink, отслеживание фитнеса и советы по упражнениям от MyFitnessPal и GluosisZone, а также поддержка сверстников, доступная в социальных сетях.
Моя самая большая мечта - иметь возможность махать телефоном над едой в ресторане и мгновенно узнавать, сколько углеводов у меня на тарелке. (Разработчики приложений, вы слушаете?)
Непрерывные мониторы глюкозы
Услышав о CGM, таких как Dexcom и Medtronic от членов моей группы поддержки, я наконец спросил о них своего врача. Будучи большим поклонником FreeStyle Libre, он сказал, что это устройство позволило многим его пациентам с диабетом 2 типа значительно улучшить уровень A1C.
FreeStyle Libre состоит из двух частей: сенсора и считывателя. Датчик прикрепляется к тыльной стороне вашей руки. Вы машете считывателем над датчиком, чтобы измерить уровень сахара в крови.
Большинство планов страхования отказываются от покрытия CGM, если вы не принимаете инсулин, поэтому вам, возможно, придется платить из своего кармана. Считыватель можно приобрести разово - для меня это было 65 долларов, - но вам понадобится новый датчик каждые 14 дней. Мне удалось получить два датчика за 75 долларов. Ваша цена может отличаться.
До сих пор мне хорошо удавалось носить CGM. Я совершенно забываю, что ношу его, и мне нравится иметь доступ ко всем данным и графикам, которые он предоставляет. Я гораздо чаще проверяю уровень сахара в крови и даже могу читать показания на телефоне.
Самое важное, что я узнал до сих пор? Когда я готовлю дома, уровень сахара в крови быстро повышается, а затем снижается в течение часа или двух. Когда я ем вне дома, даже когда мне кажется, что я делаю правильный выбор, уровень сахара в крови повышается и остается на этом уровне в течение нескольких часов.
Если вы не понимаете, почему ваш A1C выше, чем вам хотелось бы, не проверяйте уровень сахара в крови очень часто, потому что вы ненавидите уколы пальцами или просто анализируете данные, я настоятельно рекомендую CGM, если он соответствует вашему бюджету.
Другие устройства и технологии
Другие технологии и устройства, которые могут оказаться полезными для лечения диабета, включают ручки с лекарствами, инсулиновые помпы и фитнес-трекеры.
Ручки позволяют удобно и точно вводить вводимые лекарства. Инсулиновые помпы доставляют инсулин 24 часа в сутки через катетер, вводимый под кожу. Фитнес-трекеры - это, по сути, носимые мини-компьютеры, которые регистрируют, сколько вы двигаетесь в течение дня. Некоторые из них следят за вашим пульсом, а также за тем, как хорошо вы спите.
Вывод
Вы можете упростить свой нескончаемый научный проект по диабету 2 типа, используя устройства и технологии, которые работают на вас. Не бойтесь пробовать новое. Вы просто можете найти что-то, что сделает управление вашим состоянием более удобным и менее сложным.
Шелби Киннэрд, автор «Диабетической поваренной книги для электрических скороварок» и «Карманного руководства по счетчику углеводов при диабете», публикует рецепты и советы для людей, которые хотят питаться здоровой пищей, на сайте Diabetic Foodie, который часто имеет отметку «ведущий блог о диабете». Шелби - страстный защитник диабета, которая любит, чтобы ее голос был услышан в Вашингтоне, округ Колумбия, и она возглавляет две группы поддержки DiabetesSisters в Ричмонде, штат Вирджиния. С 1999 года она успешно лечила диабет 2 типа.
.jpg)
.jpg)
