Борьба с диабетом 2 типа может потребовать много усилий. Ваш врач может порекомендовать вам внести изменения в свой рацион, привычки к упражнениям и общий образ жизни. Вам также, вероятно, потребуется принимать лекарства, чтобы контролировать уровень сахара в крови.
Но не обязательно делать все это в одиночку.
Поддержка друзей, семьи и близких может помочь вам оставаться в отличном состоянии и поднять настроение. Но также важно заручиться поддержкой других людей, страдающих диабетом.
Другие люди, живущие с диабетом 2 типа, не понаслышке понимают, что вы переживаете.
Группы поддержки онлайн - главный источник поддержки в настоящее время. Читайте дальше, чтобы узнать больше о различных типах поддержки, которые вы можете найти в Интернете, и о том, как лучше всего воспользоваться этими онлайн-группами.
Поиск группы поддержки
Поиск в Интернете может быть немного утомительным. К счастью, правительственные и некоммерческие организации, такие как Американская диабетическая ассоциация (ADA) и Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), упростили этот процесс, организовав собственные группы поддержки для людей, живущих с диабетом 2 типа.
Это отличное место для начала сбора информации. И оттуда вы можете попробовать следующие методы поиска поддержки.
Социальные медиа
Вы можете легко начать общаться с другими людьми, живущими с диабетом, через социальные сети, такие как Twitter и Facebook.
Например, выполните поиск по хэштегам типа # type2diabetes или #diabetes в Twitter. Поиск «диабет» на Facebook поможет вам найти активные группы для людей с диабетом с различными специальными интересами.
Одним из примеров является страница Healthline «Жизнь с диабетом» на Facebook.
Спросите у своей медицинской бригады
У вашей медицинской бригады могут быть некоторые рекомендации для группы поддержки в Интернете. Позвоните в офис своего врача или на следующем приеме спросите, могут ли они указать вам какие-либо виртуальные группы.
Начни свой
Если ничего не помогает, вы даже можете создать собственную группу поддержки.
Попробуйте создать чат-группу в социальных сетях, чтобы общаться с местными жителями, страдающими диабетом. Попросите друзей и семью найти новых людей, которых вы хотите пригласить.
Вы даже можете координировать свои действия, чтобы встречаться каждые несколько месяцев - пусть даже виртуально - и говорить о том, как идут дела.
Виртуальные группы поддержки
Есть несколько приложений, которые можно загрузить бесплатно как для iOS, так и для Android. Они призваны предоставить людям с диабетом виртуальное место для общения друг с другом.
Примеры приложений для виртуальных групп поддержки, специализирующихся на диабете:
- Осторожность
- T2D Healthline (Android, iOS)
- Форум по диабету
Диабетические организации
Диабетические организации, включая некоммерческие и государственные организации, являются еще одним ресурсом для людей с диабетом.
Сообщество онлайн-поддержки ADA - отличное место для поиска поддержки.
Другие медицинские организации, предлагающие услуги поддержки для людей с диабетом 2 типа, включают:
- Ассоциация специалистов по лечению диабета и образованию (ADCES)
- CDC
- Диабетическая сеть колледжей
- Эндокринное общество
- Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK)
Форумы
Форумы - это специальное место, где можно задавать вопросы, делиться новостями, публиковать личные истории и многое другое.
Обсуждения часто организованы по категориям, таким как еда и диета, советы по упражнениям, новости и исследования диабета, психическое здоровье и многое другое.
Вот несколько примеров форумов по диабету, к которым вы можете присоединиться:
- Ежедневный форум по диабету
- Сестры-диабетики
- Тудиабет
- Умные пациенты
- Форумы MyFitnessPal
Преимущества оставаться на связи
Поддержание связи с другими через группы поддержки в Интернете может дать много преимуществ.
Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что онлайн-группы поддержки диабета:
- улучшить качество жизни участников за счет обмена опытом
- дать полезные советы по самоконтролю диабета
- предложить своим членам чувство общности и расширение прав и возможностей
Дополнительные преимущества оставаться на связи через онлайн-группы поддержки включают следующее:
- слышать истории, знания или опыт других людей с диабетом
- делиться своими историями, знаниями или опытом
- получение практических рекомендаций и советов по облегчению лечения диабета
- чувствовать себя менее изолированным или одиноким
- установление связей с другими людьми и даже крепких дружеских отношений
- обмен стратегиями преодоления психического здоровья
- найти идеи для приготовления питательной еды
- узнать о планах упражнений или стратегиях соблюдения плана тренировки
- получение мотивации и ответственности за достижение своих целей
- получение сочувствия и поддержки в те дни, когда вы расстроены или чувствуете эмоциональную окраску
- быть одним из первых, кто узнает о новых исследованиях, технологиях и методах лечения диабета
Одно из предостережений онлайн-групп поддержки заключается в том, что вы не можете гарантировать, что медицинские советы и информация, которые вы получаете от других, всегда точны. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если вы не уверены в советах, которые вам дает кто-то другой.
Вывод
Преимущества сообществ онлайн-поддержки безграничны. Если у вас диабет, онлайн-сообщество поддержки может оказаться недостающим звеном в вашем физическом и эмоциональном здоровье.
Будь то советы по диете и упражнениям или сострадание и дружба, общение с людьми, которые понимают, что вы переживаете, может стать мощным ресурсом для улучшения качества вашей жизни и управления своим состоянием.
-test.jpg)
