Обзор
Жизнь с язвенным колитом (ЯК) требует хорошей заботы о своем физическом здоровье. Прием лекарств и отказ от продуктов, ухудшающих симптомы, могут облегчить диарею и боль в животе и даже привести к ремиссии.
Но управление своим физическим здоровьем - это только один аспект жизни с UC. Вам также необходимо позаботиться о своем психическом здоровье.
Ежедневная проблема, связанная с жизнью с UC, может негативно сказаться на вашем настроении и мировоззрении. Независимо от того, недавно ли вам поставили диагноз ЯК или у вас это заболевание было много лет, вы можете испытывать приступы беспокойства и депрессии.
Интересно, что уровень депрессии выше среди людей с ЯК по сравнению с другими заболеваниями и среди населения в целом. Учитывая более высокий риск возникновения проблем с психическим здоровьем, важно знать, как распознать признаки депрессии и беспокойства.
Если не лечить, расстройства настроения могут усугубиться, и вам будет сложнее справиться с хроническим заболеванием.
Читайте дальше, чтобы узнать о связи между психическим здоровьем и UC и о том, где можно получить помощь.
Как связаны язвенный колит и психическое здоровье?
ЯК - болезнь непредсказуемая. В один прекрасный день вы можете почувствовать себя бодрым и здоровым, но через несколько дней почувствуете изнуряющую боль и диарею.
Постоянные взлеты и падения этого состояния могут затруднить планирование или выполнение повседневных дел. У вас могут быть проблемы с работой или учебой, или вам может быть сложно поддерживать активную общественную жизнь.
ЯК - это хроническое, длительное заболевание, от которого пока нет лекарства. У большинства людей, живущих с ЯК, симптомы появляются и исчезают на протяжении всей жизни. Непредсказуемый характер этого заболевания может существенно повлиять на качество жизни.
В зависимости от серьезности ваших симптомов может возникнуть ощущение, что вы оказались заложником собственного тела. По этим причинам у некоторых людей, живущих с ЯК, может развиться тревога и депрессия.
Есть ли связь между воспалением и депрессией?
Некоторые исследователи также считают, что связь между ЯК и психическим здоровьем выходит за рамки непредсказуемой и хронической природы этого состояния.
ЯК - воспалительное заболевание кишечника, и есть данные, свидетельствующие о связи между воспалением и депрессией.
Воспаление - это естественная реакция вашего организма на инородные вещества и инфекции. Когда ваше тело подвергается атаке, ваша иммунная система стимулирует воспалительную реакцию. Это побуждает к процессу заживления.
Проблемы возникают, когда ваше тело остается в воспаленном состоянии из-за сверхактивной иммунной системы. Длительное хроническое воспаление может привести к повреждению мозга и тканей. Его связывают с множеством заболеваний, включая болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера и депрессию.
Депрессия - это не воспалительное заболевание. Но воспалительные пути в головном мозге могут влиять на нейротрансмиттеры. Это снижает уровень серотонина - химического вещества, которое играет важную роль в счастье и благополучии.
Поскольку ЯК характеризуется хроническим воспалением, это может объяснить связь между ЯК и проблемами психического здоровья.
В исследовании 2017 года 56-летний мужчина с большим депрессивным расстройством обратился за помощью к психиатру и антидепрессантам. После лечения симптомы его психического здоровья не улучшились.
Позже ему поставили диагноз ЯК, и он начал обычное лечение для уменьшения воспаления. Вскоре после этого симптомы его депрессии улучшились, и у него стало меньше мыслей о самоубийстве.
Основываясь на этом результате, некоторые исследователи считают, что лечение хронического воспаления может помочь улучшить симптомы психического здоровья.
Признаки того, что вам следует обратиться за помощью для своего психического здоровья
Каждый в какой-то момент своей жизни переживает периоды печали. Но важно понимать, когда проблема психического здоровья может потребовать профессиональной помощи.
Признаки и симптомы проблемы психического здоровья включают:
- стойкая грусть или чувство пустоты
- чувство безнадежности, никчемности или вины
- потеря интереса к любимым занятиям
- крайняя усталость
- трудности с концентрацией внимания
- потеря аппетита или необъяснимая потеря веса
- раздражительность
- суицидальные мысли
- злоупотребление алкоголем или наркотиками
- изоляция или уход от друзей
- изменение привычек питания
Проблемы с психическим здоровьем также могут вызывать такие физические симптомы, как головные боли и боли в спине.
Если вы иногда испытываете один или несколько из этих симптомов, это не обязательно означает, что у вас психическое заболевание. Но вам следует обратиться к врачу, если у вас есть несколько из вышеперечисленных симптомов в течение длительного периода времени или если у вас есть суицидальные мысли.
Где получить помощь
Разговор с врачом - это первый шаг, который вы должны сделать, чтобы получить помощь при тревоге или депрессии, связанных с ЯК.
Лечение может включать корректировку приема лекарств, чтобы лучше контролировать воспаление. Ваш врач может также назначить антидепрессант или успокаивающее средство, чтобы улучшить ваше настроение.
Они также могут порекомендовать терапию у специалиста по психическому здоровью. Эти занятия могут познакомить вас с методами преодоления стресса и навыками управления стрессом. Вы также узнаете, как изменить свой образ мышления и избавиться от негативных мыслей, усугубляющих депрессию.
В дополнение к традиционной терапии, домашние средства и изменение образа жизни могут помочь улучшить ваше психическое здоровье.
Примеры изменений в здоровом образе жизни включают:
- отказ от алкоголя или наркотиков
- регулярно заниматься спортом
- зная свои ограничения
- проводить время с друзьями и семьей
- участие в приятных занятиях
- найти местную группу поддержки
Помощь доступна при депрессии и тревоге. Помимо разговора со своим врачом, друзьями и семьей, воспользуйтесь некоторыми из следующих доступных вам ресурсов:
- Фонд Крона и колита
- Национальный институт психического здоровья
- MentalHealth.gov
- Национальный альянс психического здоровья
Забрать
Симптомы ЯК могут появляться и исчезать на протяжении всей вашей жизни. Хотя от ЯК нет лекарства, можно вылечить депрессию и тревогу, которые могут его сопровождать.
Поговорите со своим врачом или психиатром и обсудите, как вы себя чувствуете. Депрессия и тревога не исчезнут в одночасье, но правильное лечение и поддержка могут улучшить ваши симптомы и качество жизни.
