Медиальная широкая мышца бедра - часть группы четырехглавых мышц, расположенная на передней части бедра. Это самая медиальная или внутренняя из четырехглавых мышц. Он простирается по всей длине бедра. Часть мышцы, которая находится чуть выше колена, иногда называют косой широкой мышцей бедра, или VMO. Эта мышца используется для разгибания ноги в колене и стабилизации надколенника, также известного как коленная чашечка.
Мышца - распространенный центр слабости, потому что она не станет полностью укрепленной, если нога не будет регулярно полностью разгибаться. Медиальную широкую мышцу бедра можно укрепить, выполняя такие упражнения, как разгибание колен, жим ногами и приседания. Мышца активизируется более полно, когда колено находится под большим углом, особенно когда нога полностью выпрямлена. Поэтому упражнения на четырехглавую мышцу, включающие полный диапазон движений, лучше всего подходят для укрепления этой мышцы.
