Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) - это расстройство, которое обычно ассоциируется с детьми, но более 9 миллионов взрослых американцев также живут с этим заболеванием. СДВГ у взрослых может вызвать проблемы с исполнительной функцией. Это означает, что людям с этим заболеванием может быть трудно начинать задачи, выполнять их, запоминать вещи или управлять сложностями.
Многие люди успешно делегируют важные задачи, связанные с памятью и производительностью, на свои мобильные устройства. Доступны приложения, которые помогут вам организовать, расставить приоритеты и построить структуру в вашей жизни. Мы собрали лучшие приложения для СДВГ, которые помогут снизить нагрузку.
Срок - напоминания и таймеры
Рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Цена: 6,99 долларов США с покупками в приложении.
Отвлекаемость играет большую роль при СДВГ, но Due может вернуть вас в нужное русло с помощью напоминаний о важных делах. Повысьте продуктивность, исключив вариативность из обязательных действий, таких как прием лекарств. Добавить напоминание легко, а дизайн приложения очень чистый и элегантный. Когда напоминание срабатывает, оно продолжает опрашивать вас через определенные интервалы (скажем, каждые 10 минут), пока вы не отметите задачу как выполненную.
Evernote
Рейтинг iPhone: 4,4 звезды
Рейтинг Android: 4,2 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Думайте о Evernote как о вашем современном Trapper Keeper. Введите задачи, добавьте напоминания, сканируйте рукописные заметки, сделайте снимки, чтобы напомнить себе о задаче, и сохраните веб-сайты и видео. Функция поиска упрощает поиск всего, что вы сохранили, поэтому даже если вы не умеете организовывать папки, Evernote может помочь вам найти то, что вам нужно, когда вам это нужно. Evernote - отличный выбор, чтобы записать эти случайные мысли, чтобы продолжить их позже, чтобы вы могли сосредоточиться на задаче прямо сейчас.
Помни о молоке
Рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Иногда даже самые простые задачи состоят из нескольких шагов. Увеличьте свои шансы на их выполнение и усиливайте чувство выполненного долга, создавая списки задач с собственными подзадачами. Назначьте сроки выполнения для каждого и добавьте примечания, содержащие полезную информацию, такую как местоположения, пароли, детали, сообщения или адреса, которые вам нужны для выполнения задач. Приложение может напоминать вам о предстоящих сроках выполнения с помощью мобильных уведомлений, электронных писем или текстовых сообщений. Функция карты приложения также меняет правила игры для выполнения поручений - она отображает ваши задачи, чтобы вы могли спланировать наиболее эффективный маршрут для отметки элементов из вашего списка.
Асана
Рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: Бесплатно
Asana - это бесплатный инструмент для организации и совместной работы. Используйте его для создания списков дел и добавления сроков и деталей. Asana также отлично подходит для структурирования вашей профессиональной жизни, поскольку она позволяет сотрудничать в команде: назначать задачи другим, просматривать задачи в досках проектов и следить за тем, что было назначено вам и другим. Когда вы назначили задачу, она остается видимой, что означает, что вы не потеряете из виду или не дублируете задачи.
Todoist
Рейтинг iPhone: 4,8 звезды
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Выбросьте вещи из головы и внесите в список, который останется с вами, пингует вас и мотивирует работать продуктивно с Todoist. С помощью функции быстрого добавления просто введите задачу, время напоминания и категорию списка с хэштегом, и приложение позаботится обо всей организации. Вы также можете установить повторяющиеся напоминания, чтобы вы могли тратить меньше времени на работу в приложении и больше на выполнение работы. Отслеживайте свою продуктивность с помощью сводки прогресса Todoist, которая четко показывает, сколько задач вы выполнили и сколько ждут вашего внимания.
Мозговой фокус
Рейтинг Android: 4,4 звезды
Цена: Бесплатно
Это приложение для управления временем не позволит вам отвлечься от телефона. Brain Focus блокирует приложения и заглушает ваши уведомления, поэтому вам не нужно отвлекаться на телефон, когда вам нужно сосредоточиться. Приложение использует метод Pomodoro для установки времени на выполнение задачи и время без нее. Используйте его, когда вам нужно сосредоточиться, и приложение будет отсчитывать выбранное время, не позволяя вам использовать приложения, которые вы выбрали как отвлекающие. Brain Focus также использует ваш обратный отсчет, чтобы отслеживать, сколько времени вы потратили на работу в выбранных вами категориях, таких как работа, учеба, работа по дому, чтение, медитация… все, что вы решили, наиболее соответствует вашим потребностям.
SimpleMind Pro + Mind Mapping
Рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Рейтинг Android: 4,7 звезды
Цена: $ 7.99
Вы когда-нибудь мечтали о карте своего разума, чтобы помнить, когда, где и почему вам в голову пришла идея или что вам нужно было закончить сегодня? Что ж, вот о чем это приложение: SimpleMind Pro + позволяет вам разработать сложную карту ваших мыслей, идей и списков дел. Приложение также позволяет загружать мультимедийные файлы, такие как документы и голосовые заметки, чтобы сопровождать вашу информацию, создавать логические ветви связанных идей и тем и (что, возможно, наиболее важно) иметь возможность отслеживать ход ваших мыслей.
Trello
Рейтинг iPhone: 4,6 звезды
Рейтинг Android: 4,5 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Trello начинался как инструмент для менеджеров проектов, менеджеров продуктов и разработчиков программного обеспечения, но невероятно интуитивно понятный организационный интерфейс приложения делает его полезным в качестве инструмента планирования и организации практически для всего - будь то списки продуктов, списки запланированных дел или даже просто упорядочивая свои мысли. Используйте контрольные списки, папки проекта и многое другое, а также делитесь информацией о своем приложении с другими пользователями.
Очистить Todos
Рейтинг iPhone: 4,5 звезды
Цена: $ 4.99
Когда у вас много дел или много мыслей, это может казаться невыносимым, и конца, казалось бы, не видно. Clear Todos помогает разбить то, что вам нужно сделать, на четкие, удобоваримые, размеченные по цвету и организованные списки, чтобы у вас не было горы липких заметок или набросанных напоминаний на вашем столе, в постели и в вашем доме. жизнь.
медведь
Рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Записывать, что вам нужно сделать или что происходит в вашей голове, не должно быть рутиной. Bear предоставляет вам простой, визуально привлекательный интерфейс, позволяющий записывать ваши мысли или упорядочивать списки дел и шифровать их с помощью простой защиты паролем. Вы также можете пометить свои заметки, чтобы вы могли легко хранить все связанные мысли в одном месте, даже если вы записываете их в разное время или в разных формах.
Продуктивно - Отслеживание привычек
Рейтинг iPhone: 4,6 звезды
Рейтинг Android: 3.1
Цена: бесплатно с покупками в приложении.
Чем больше вам нужно сделать, тем меньше будет ощущаться достижение цели. Трекер продуктивных привычек позволяет вам разработать индивидуальный распорядок дня, которому вы хотите следовать, и учитывает, когда вы выполняете заранее определенные задачи или достигаете ежедневной цели в течение многих дней подряд. Вы можете планировать как большие, так и мелкие задачи, так что вы можете распланировать свой день так, чтобы выполнить то, что вам нужно. имеют делать и что ты хотеть сделать.
Если вы хотите номинировать приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected].
