Астма и путешествия
Около 26 миллионов человек в США живут с астмой. Из этой группы около 60 процентов страдают астмой, называемой аллергической астмой.
Если вы живете с аллергической астмой, ваши симптомы вызваны распространенными аллергенами. У всех разные триггеры, но наиболее распространенными из них являются пылевые клещи, споры плесени, перхоть домашних животных, табачный дым и пыльца.
Активное избегание триггеров может снизить риск приступа астмы. Но когда вы путешествуете, трудно понять, какие триггеры могут возникнуть во время поездки.
Поскольку новая среда может быть непредсказуемой, важно быть готовым. Наслаждайтесь отдыхом, избегая приступов аллергической астмы, следуя этим простым шагам.
Будьте в курсе своего плана лечения
Аллергическую астму обычно можно лечить с помощью ежедневных лекарств и ингаляторов для экстренной помощи. Если симптомы не исчезнут, даже если вы соблюдаете план лечения, возможно, вам придется пересмотреть его с врачом. Лучший способ сохранить здоровье в поездке - это быть максимально здоровым и хорошо подготовленным перед поездкой.
Будьте стратегическими при планировании путешествия
Подумайте, с большей вероятностью вы столкнетесь с определенными триггерами, путешествуя по определенным местам. Вы можете выбрать пункт назначения с учетом триггеров.
Если ваши симптомы вызваны спорами плесени, избегайте отдыха во влажных дождливых регионах и держитесь подальше от старых, потенциально затхлых зданий.
Если ваши симптомы вызваны загрязнением воздуха, не отправляйтесь в крупные городские районы, где качество воздуха обычно ниже. Вы также можете избегать регионов с высоким содержанием пыльцы весной и осенью.
Стратегический подход к пункту назначения может улучшить ваше здоровье и счастье во время поездки.
Обратитесь к своему врачу
Перед отъездом запланируйте осмотр у врача. Они смогут пополнить запасы рецептов и проверить риски, связанные с поездкой. Они также могут сделать вам любые необходимые прививки, например от гриппа. Ваш врач также должен предоставить письмо с объяснением вашего состояния и указать лекарства или устройства, которые могут вам понадобиться в случае неотложной медицинской помощи.
Если вы еще этого не сделали, поработайте со своим врачом, чтобы разработать план действий при аллергической астме. Вот пример плана действий Американской ассоциации легких. Он должен включать в себя, что делать в экстренных случаях, список лекарств, отпускаемых по рецепту, а также имя и контактную информацию вашего врача.
Ознакомьтесь с политикой аллергии
Если вы путешествуете самолетом, поездом или автобусом, ознакомьтесь с правилами туристической компании в отношении аллергии. Задайте такие вопросы, как:
- Разрешены ли животные на борту? Если да, могу ли я сесть в нескольких рядах от вас?
- Предоставляется ли безопасное для аллергиков питание? Если нет, могу ли я принести еду с собой?
- Могу я заранее сесть на борт, чтобы вытереть место для сидения?
- Можно ли курить? Можно ли забронировать секцию для некурящих?
Посвящение нескольких минут изучению политики в отношении аллергии может иметь решающее значение, когда дело доходит до безопасной и комфортной поездки.
Упакуйте свои лекарства в ручную кладь
Крайне важно всегда иметь при себе лекарства и устройства от аллергической астмы. Для этого нужно упаковать все необходимое в ручную кладь и держать их под рукой на протяжении всей поездки.
Зарегистрированный багаж может быть потерян, поврежден или украден. В зависимости от места назначения может быть трудно найти подходящие лекарства для замены.
Не забывай свои устройства
Обязательно упакуйте любые приспособления для лечения астмы, которые вы используете, например спейсер или пикфлоуметр. Если вы используете электрический небулайзер для лечения аллергической астмы, узнайте, нужен ли вам адаптер для чужих электрических розеток. Все ваши устройства также должны быть упакованы в ручную кладь.
Забронируйте номер в отеле для некурящих и домашних животных
При бронировании проживания не забудьте запросить номер для некурящих и домашних животных. Это поможет избежать остатков табака и перхоти домашних животных. Если ваш отель не может гарантировать номер для некурящих и домашних животных, подумайте о том, чтобы остановиться в другом месте.
Знайте ближайшую больницу и местный номер службы экстренной помощи
Найдите ближайшую к вам больницу. Выясните, как вы попадете в больницу в экстренной ситуации. В разных странах для вызова скорой помощи используются разные номера. Вот несколько примеров национальных номеров службы экстренной помощи:
- в США и Канаде звоните 911
- в Европейском Союзе звоните 112
- в Великобритании звоните по телефону 999 или 112
- в Австралии звоните 000
- в Новой Зеландии звоните 111
Не во всех странах есть хорошо развитые системы реагирования на чрезвычайные ситуации. Найдите лучший способ быстро получить помощь, если она вам понадобится.
Знайте первую помощь при астме
Научиться заботиться о себе во время приступа астмы может спасти вам жизнь. Запомните эти основные шаги, если у вас приступ астмы:
- Немедленно используйте спасательное лекарство.
- Если вам кажется, что лекарства не действуют, обратитесь за неотложной медицинской помощью.
- Сообщите кому-нибудь, что происходит, и попросите их остаться с вами.
- Оставайтесь в вертикальном положении. Не ложись.
- Постарайтесь сохранять спокойствие, поскольку паника может усугубить симптомы.
- Старайтесь дышать медленно и ровно.
Если симптомы не исчезнут или ухудшатся, продолжайте принимать спасательные лекарства, следуя указаниям врача по применению в экстренных случаях, пока вы ждете медицинской помощи.
Не стесняйтесь обращаться за неотложной медицинской помощью при симптомах астмы. Приступы астмы могут обостриться внезапно и неожиданно.
Используйте подстилки, защищающие от пылевых клещей.
Если вы остановились в отеле, подумайте о том, чтобы взять с собой пылезащитные подушки и подстилку для постельного белья. Эти оболочки могут снизить риск контакта с аллергенами.
Шкафы доступны по цене в Интернете или в вашем местном крупном магазине. Они компактно упаковываются, поэтому не займут много места в вашем багаже.
Узнать о меню
Если у вас пищевая аллергия, убедитесь, что перекусы в самолете, блюда в ресторане или блюда, приготовленные семьей или друзьями, безопасны для вас. Если вы не уверены, спросите об используемых ингредиентах и о том, как была приготовлена еда.
Сайты онлайн-обзоров ресторанов могут упростить просмотр меню заранее. Подумайте о том, чтобы позвонить в рестораны, чтобы убедиться, что они могут приготовить для вас безопасную для аллергиков еду.
Многие авиакомпании, поезда и круизные лайнеры могут соблюдать особые диеты. Заранее сообщите туристической компании о вашей аллергии.
Проверить отчеты о качестве воздуха
Многие люди, страдающие аллергической астмой, спровоцированы низким качеством воздуха и загрязнением воздуха. Учтите это при планировании.
По прибытии в пункт назначения проверьте качество воздуха утром. Это поможет вам подготовиться к своему дню, если качество воздуха не идеальное. Многие погодные приложения и веб-сайты включают ежедневные отчеты о качестве воздуха.
Вывод
Аллергическая астма не должна мешать вашей повседневной жизни или столь необходимому отпуску. Найдите время, чтобы посоветоваться с врачом перед отъездом. При хорошей подготовке и утвержденном аллергологом упаковочном листе у вас может быть здоровая и расслабляющая поездка в отпуск.
.jpg)
