Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Что за кашель?
Вообще говоря, кашель - это нормально. Кашель помогает очистить горло от мокроты и других раздражителей. Однако продолжительный кашель также может быть симптомом ряда состояний, таких как аллергия, вирусная инфекция или бактериальная инфекция.
Иногда кашель возникает не из-за чего-либо, связанного с вашими легкими. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) также может вызывать кашель.
Вы можете лечить кашель, вызванный простудой, аллергией и инфекциями носовых пазух, с помощью ряда безрецептурных лекарств. Бактериальные инфекции потребуют антибиотиков.
Помимо медикаментозного лечения, вы можете спросить своего врача о других вариантах лечения кашля. Здесь мы перечислили несколько домашних средств, которые следует учитывать.
1. Мед
Мед - проверенное временем средство от боли в горле. Согласно одному исследованию, он также может облегчить кашель более эффективно, чем безрецептурные препараты, содержащие декстрометорфан (DM), подавляющее кашель средство.
Вы можете создать собственное лекарство дома, смешав до 2 чайных ложек меда с травяным чаем или теплой водой и лимоном.
Мед успокаивает, а лимонный сок помогает при заложенности. Вы также можете просто съесть мед ложкой или намазать им хлеб для перекуса.
Магазин для меда.
2. Пробиотики
Пробиотики - это микроорганизмы, которые могут принести массу пользы для здоровья. Хотя они не облегчают кашель напрямую, они помогают сбалансировать желудочно-кишечную флору. Желудочно-кишечная флора - это бактерии, которые живут в вашем кишечнике.
Этот баланс может поддерживать работу иммунной системы по всему телу. Исследование 2015 года показало уменьшение числа людей, заражающихся инфекциями верхних дыхательных путей после введения различных штаммов пробиотиков, хотя доказательства все еще неубедительны.
У каждого производителя пищевых добавок может быть разное рекомендуемое дневное потребление. Пробиотики также добавляются в некоторые виды йогуртов и присутствуют в мисо-супе и хлебе на закваске.
Учитывая разнообразие доступных пробиотиков, вам следует поговорить со своим врачом о том, какой пробиотик подходит вам и вашему состоянию. Самый естественный способ получить пробиотики - через ферментированные продукты, в том числе:
- мисо
- квашеная капуста
- йогурт
- кефир
- чайный гриб
- Темпе
- кимчи
- закваска
Найдите пробиотики в Интернете.
3. Бромелайн
Обычно вы не думаете об ананасе как о лекарстве от кашля, но это может быть связано с тем, что вы никогда не слышали о бромелайне.
Есть некоторые свидетельства того, что бромелайн - фермент, содержащийся только в стеблях и плодах ананасов, - может помочь подавить кашель, а также разжижить слизь в горле.
Чтобы получить максимальную пользу от ананаса и бромелайна, ешьте ломтик ананаса или пейте 3,5 унции свежего ананасового сока три раза в день.
Также есть утверждения, что он может помочь облегчить синусит и проблемы с носовыми пазухами на основе аллергии, которые могут способствовать кашлю и появлению слизи. Однако доказательств этого недостаточно.
Его также иногда используют для лечения воспалений и отеков.
Добавки бромелайна не следует принимать детям или взрослым, принимающим антикоагулянты. Кроме того, будьте осторожны с бромелайном, если вы принимаете антибиотики, такие как амоксициллин, поскольку он может увеличить абсорбцию антибиотика.
Всегда говорите со своим врачом, прежде чем принимать новые или незнакомые добавки.
Принимайте добавки с бромелайном.
4. Мята перечная.
Листья мяты перечной хорошо известны своими лечебными свойствами. Ментол в перечной мяте успокаивает горло и действует как противозастойное средство, помогая расщеплять слизь.
Вы можете получить пользу, выпив чай из перечной мяты или вдыхая пары мяты из паровой бани. Чтобы приготовить паровую баню, добавьте 3 или 4 капли масла мяты перечной на каждые 5 унций горячей воды. Накиньте полотенце на голову и сделайте глубокий вдох прямо над водой.
Купите масло мяты перечной.
5. Зефир
Зефир сделан из Алтей лекарственный, многолетнее растение, цветущее летом. Листья и корни травы использовались с древних времен для лечения боли в горле и подавления кашля.
Нет хорошо контролируемых исследований, подтверждающих эти утверждения, но трава в целом считается безопасной.
Трава зефира содержит слизь, которая покрывает горло и снимает раздражение.
Сегодня вы можете получить корень алтея в виде чая или капсул. Теплый чай успокаивает кашель, сопровождающийся болью в горле.
Корень алтея не рекомендуется детям.
Купите чай или капсулы из корня алтея здесь.
6. Тимьян
Тимьян используется некоторыми при респираторных заболеваниях. Одно исследование показало, что эссенция, извлеченная из листьев тимьяна, смешанных с плющом, может помочь облегчить кашель, а также краткосрочный бронхит.
Листья содержат соединения, называемые флавоноидами, которые расслабляют мышцы горла, участвующие в кашле, и уменьшают воспаление.
Вы можете приготовить чай из тимьяна дома, используя 2 чайные ложки измельченных листьев тимьяна и 1 стакан кипятка. Накройте чашку, дайте настояться 10 минут и процедите.
Найдите чай с тимьяном.
7. Полощите горло солью и водой.
Хотя средство может показаться относительно простым, полоскание солевой водой может помочь успокоить першение в горле, которое вызывает кашель. Смешайте от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли с 8 унциями теплой воды, чтобы снять раздражение.
Учтите, что дети младше 6 лет не особенно хорошо полоскают горло. Для этой возрастной группы лучше всего попробовать другие средства.
Как предотвратить кашель
Помимо изучения того, как лечить кашель, вы можете в первую очередь узнать, как его предотвратить.
Чтобы защититься от гриппа, обязательно делайте ежегодную прививку от гриппа, обычно начиная с октября. Другие шаги, которые вы можете предпринять, включают следующее:
- Избегайте контакта с другими больными. Если вы знаете, что больны, не ходите на работу или в школу, чтобы не заразить других.
- Прикрывайте нос и рот, когда кашляете или чихаете.
- Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
- Часто убирайте места общего пользования в доме, на работе или в школе. Это особенно важно для столешниц, игрушек или мобильных телефонов.
- Часто мойте руки, особенно после кашля, еды, посещения туалета или ухода за больным.
При аллергии вы можете уменьшить обострения, определив аллергены, которые влияют на вас, и избегая контакта с ними. Общие аллергены включают деревья, пыльцу, пылевых клещей, шерсть животных, плесень и насекомых.
Уколы от аллергии также полезны и могут снизить вашу чувствительность к аллергенам. Поговорите со своим врачом о том, какой план вам подходит.
Когда звонить врачу
Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если кашель влияет на вашу способность дышать или если вы кашляете кровью.
Инфекции дыхательных путей связаны с болями в теле и лихорадкой, тогда как аллергия - нет.
Обратитесь к лечащему врачу, если помимо кашля вы испытываете следующие симптомы:
- озноб
- обезвоживание
- температура выше 101˚F (38˚C)
- недомогание или общее недомогание
- продуктивный кашель с густой густой зеленой или желтой мокротой с неприятным запахом
- слабое место
.jpg)
