Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Растирание от легкого до сильного может быть настоящей болью
По мере того, как быстро приближаются волны жары, вокруг некоторых из наших самых чувствительных участков возникает давно испытанная нюансированная комбинация изнуряющей влажности, пота и трения.
Да, мы говорим о натирании — слово, которое как-то даже звучит неудобно!
Возможно, вы уже знакомы с натиранием. Спектр может включать что угодно, от болезненного или неудобного результата трения о кожу или одежду до более серьезных рубцов и сыпи. Лично я описываю это как сенсационную комбинацию ходьбы по плохому волдырю с песком в обуви.
Натирание может возникать где угодно на вашем теле, но, скорее всего, вы его испытаете:
- подмышки
- бедра
- область сосков
- пах
Приходилось ли вам когда-нибудь ходить, ездить на велосипеде или кататься на любое расстояние после того, как вы были в водоеме, будучи еще влажными от указанной воды? Тогда натирание, скорее всего, уже ваше знакомое. На самом деле, если вы делаете какие-либо движения достаточно часто, она, вероятно, уже старый друг.
Даже если вы не ходите на пляж, занятия от долгих прогулок с жарой до поездок на инвалидной коляске могут вызывать раздражение одежды. Другой распространенной причиной может быть трение некоторыми тканями, такими как полиэстер или вискоза, о чувствительные участки кожи.
Независимо от того, что вам нравится выше, эта статья для вас: набор раздражающих ресурсов, советов и уловок. Даже если вы каким-то образом избежали этого ада на земле, никогда не угадаете, когда вам может понадобиться мудрость, связанная с уменьшением влажности и трения в чувствительных областях.
Натирание уже в движении? Вот что ты можешь сделать
Ночное облегчение при натирании
- Перед сном наносите восстанавливающую мазь. Есть много простых и успокаивающих вариантов мазей, таких как вазелин или A&D. Некоторым помогли даже детские кремы от опрелостей. Использование его перед сном поможет ему подействовать на ночь.
- Не трогайте и не трите кожу в этой области.
- Воздержитесь от ароматизированных лосьонов, мыла или продуктов с «активными веществами», такими как гликолевая кислота.
- Дайте свежему воздуху охладить пораженное место или воспользуйтесь пакетом со льдом.
Как лечить кремом или лосьоном
- Промыть пораженный участок.
- Аккуратно используйте очищающее средство без запаха, затем смойте водой. Тщательно промокните пораженный участок чистым полотенцем.
- Нанесите мазь по выбору или используйте натуральный продукт, такой как алоэ вера, растительное масло или масло ши CBD.
Поэкспериментируйте, какая профилактика лучше всего подходит для вашего образа жизни.
Пожалуйста, знайте, что все следующие пункты являются предложениями и приглашениями для изучения. Нет ничего универсального. Никто, кроме вас, не узнает лучший вариант для вашего тела!
Оставайтесь сухими и избегайте трения в правильной одежде.
Хотя это не руководство о том, как одеваться, определенная одежда может уменьшить натирание.
Подумайте о «впитывающей влагу» ткани: я обнаружил, что для повседневных нужд воздухопроницаемые хлопок и ткани, будь то рубашки, брюки, платья, бюстгальтеры и нижнее белье, лучше всего подходят для моего тела и чувствительной кожи. Это позволяет высыхать поту или влаге без увеличения трения.
Согласно REI, «влагоотводящая ткань выполняет две функции: одна - быстро перемещает (отводит) пот на внешнюю поверхность ткани, а вторая - быстро высыхает, так что ваш пот не пропитывает ткань».
Также полезно мыслить нестандартно со своей одеждой. Чтобы натереть кожу к коже, одежда должна просто создать барьер между вашей кожей. Например: ваша верхняя одежда не должна отводить влагу. Носите эти шорты или боксеры под платьем и брюками.
Подумайте о фасоне одежды: швы могут складываться и впиваться в кожу. Например, бюстгальтер на косточках может впиваться в бока и тереться, пока не появится покраснение. Если в этом виноват, подумайте об одежде с нетрадиционными швами.
Подумайте об активности: многие «тренировочное снаряжение» и леггинсы могут быть подходящими формулами для натираний, в зависимости от того, чем вы занимаетесь. Чтобы избежать этого, используйте тканевый наконечник, упомянутый ранее, как более свободную одежду или влажную одежду. впитывающие ткани помогают регулировать температуру тела без ощущения липкости. (Так же, как и палочки для дезодорации и защиты от натирания, но об этом позже!)
Моя поза собаки вниз, и я могу подтвердить, что правильная одежда была особенно полезной, а также позволить себе носить более нетрадиционные стили одежды для йоги (например, шаровары с высокой талией). Однако мои теннисные удары требуют рубашек с большей защитой под ямами, а мои бедра требуют шорт из спандекса.
Подумайте о хранении резервных копий: наличие резервных копий в дороге позволяет вам вносить изменения, как только возникает дискомфорт. Простая смена одежды может помочь при раздражении и при любом беспокойстве по этому поводу. Еще один вариант резервного копирования, который мне помог, - подумать о том, чтобы одеваться слоями. Все, что нужно снять, можно при необходимости.
Продукты против натирания, в которые стоит инвестировать
Дезодорант (да!): Мой личный любимый бренд - Megababe. Их розовые ямки (18 долларов) были первым дезодорантом, который не повредил мою чувствительную кожу и помогает при натирании подмышек.
Натуральный дезодорант Tom’s of Maine (16 долларов) - тоже замечательный ресурс. Он поставляется с ароматами лаванды и абрикоса, а также без запаха.
Еще один мой давний любимый бренд натуральных продуктов - это Dr. Hauschka (24 доллара США), любимый бренд органических и натуральных средств по уходу за кожей. В них есть дезодорант из шалфея, мяты и розы, которые не содержат алюминия и содержат мало алкоголя.
Талкликовый порошок: Но нет тальк, для заинтересованных. Megababe предлагает Bust Dust (16 долларов США), полностью натуральный (как и все их продукты) порошок без талька, который можно посыпать на чувствительные участки под грудью.
Пудра для младенцев Burt’s Bees (8,99 доллара США) - также недорогой вариант, который достаточно хорош для младенцев (а значит, вполне подходит для непостоянной кожи). Lush предлагает подходящее название «Шелковистое нижнее белье» (10,95 доллара США), которое содержит поглощающие влагу кукурузный крахмал и каолин, а также увлажняющее масло какао для придания коже бархатистости.
Кроме того, вы можете заняться своими руками и использовать кукурузный крахмал. Но будьте осторожны с перекрестным заражением домашними продуктами.
Специализированные средства защиты от натирания: многие бренды натуральных продуктов предлагают палочки от натирания. Они достаточно маленькие, чтобы их можно было положить в сумку и незаметно втирать в течение дня по мере необходимости.
Ivyverdure (16,50 долларов США) - это веганский и органический вариант с прекрасным ароматом из Великобритании. Рецензенты отметили, что он достаточно нежный, чтобы повторно нанести его на уже натертую кожу.
Если вы ищете вариант в местной аптеке, я недавно обнаружил, что существует Gold Bond’s Friction Defense (6,25 доллара США), классический бренд, который подходит для тел любого размера.
Правило номер один против натирания? Избегайте влаги и трения
Все, что увеличивает влажность и трение в самых чувствительных областях, будет болезненным. Позвольте себе удовлетворить потребности этих областей, несмотря на любое возникающее сопротивление или смущение, и ищите вспомогательные ресурсы, подобные упомянутым выше.
Примечание: подумайте о моющем средстве! Я обнаружила, что стирка моей одежды полностью натуральным стиральным порошком без запаха также очень помогает защитить мои самые чувствительные области, предотвращая появление аллергической сыпи.
Работайте над тем, чтобы избавиться от смущения, которое общество ассоциирует с раздражением.
Помните, что то, что что-то не было признано социально приемлемым для публичного обсуждения или не было представлено в основных средствах массовой информации, не означает, что этого не должно быть - или что не так много людей, как вы, испытывают такую же боль. также.
Часто, когда кто-то существует в маргинализованном теле, переживание стыда может возникнуть в связи с любым внутренним телесным опытом: например, люди с толстым телом высмеивают из-за кожных заболеваний и обвиняют их в своем весе, или чернокожие люди испытывают другие сторона натирания в виде обесцвечивания или рубцов.
Независимо от размера вашего тела, при чтении этой статьи вы можете обнаружить, что у вас возникла некоторая внутренняя фатфобия. Это понятно! Из-за фатфобного мифа о растирании в целом важно понимать, что растирание испытывают не только большие или толстые тела. В то время как сообщество активистов по борьбе с жиром с любовью придумало термин «растирание голавля», если у вас есть бедра, соски, шрамы после мастэктомии, область паха или подмышки, вы можете испытать это неудобное явление.
Благодаря движениям, возглавляемым цветными женщинами, таким как жировая активность и бодипозитив, эти болезненные переживания теперь стали более приемлемыми для разговора.
Нормализация раздражения путем разговора об этом с людьми, которым вы доверяете, и публикация статей, таких как эта (подмигивание), действительно являются строительными блоками для действительно более позитивного к телу общества в целом. Открытое общение - это то, как мы находим и создаем больше решений, чтобы перейти от выживания к процветанию.
