Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Комфортно и уютно в постели, вы вот-вот засыпаете, как вдруг ваш партнер громко храпит, заставляя вас проснуться. Они спят, не обращая внимания на ваше разочарованное бодрствование.
Храп является довольно распространенным явлением, поэтому многим эта история может быть знакома. Если это случается только изредка, это может вас раздражать.
Однако, когда вы спите с обычным храпящим человеком, вам может быть трудно уснуть большую часть ночи или просыпаться всю ночь и изо всех сил пытаться снова заснуть. Если бы вы только могли нажать кнопку отключения звука их храпа!
Что ж, это не совсем кнопка отключения звука, но Mute, носовое устройство от RhinoMed, может помочь вашему партнеру (и вам) избавиться от храпа.
Часто храп не разбудит храпящего, но все же может повлиять на качество сна. Это также может указывать на основные состояния здоровья, включая обструктивное апноэ во сне, хроническую заложенность носа или искривленную перегородку. Прочтите, чтобы узнать больше о том, как Mute может помочь.
Плюсы и минусы беззвучного храпа
Вот краткий обзор потенциальных преимуществ и недостатков Mute.
Плюсы
- Mute одобрен FDA. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило назальный расширитель Mute Snoring. Это означает, что организация определила, что она работает по назначению и предлагает преимущества, которые перевешивают любые потенциальные риски.
- Он маленький и портативный. С расширителем Mute вам не придется беспокоиться о неуклюжем устройстве на лице во время сна. Небольшой размер также позволяет брать его с собой.
- Бывает разных размеров. Носовой расширитель Mute бывает маленького, среднего и большого размера. Вы также можете отрегулировать каждый расширитель, чтобы он лучше прилегал. Видеоуроки на веб-сайте Mute предлагают инструкции по правильному выбору размера и использованию устройства.
- Вы можете попробовать, не тратя слишком много денег. Хотите узнать, действительно ли Mute помогает при храпе? Хотите убедиться, что вы подобраны правильно? Mute предлагает меньшую пробную упаковку с одним расширителем каждого размера всего за 20 долларов.
Минусы
- Это не длится вечно. Немой является многоразового использования, но не бесконечно: RhinoMed рекомендует использовать каждое устройство Mute не более 10 раз. Это может сработать для людей, которые храпят лишь изредка, например, из-за аллергии, болезни или беременности. Хронические храпящие люди могут предпочесть долгосрочное решение, не требующее регулярной замены.
- Он может выпасть ночью. Если устройство не подходит по размеру, оно может выпасть при перевороте. Более того, хотя Mute рассчитан на то, чтобы его можно было носить до 10 раз, некоторые клиенты сказали, что устройство растянулось и начало выпадать после третьей или четвертой ночи.
- Он попадает в нос. Возможно, вам понадобится время, чтобы привыкнуть к ощущению чего-то в носу во время сна. Устройство также может раздражать нежную кожу носа и вызывать дискомфорт.
Что такое беззвучный храп?
Mute - это внутренний назальный расширитель, который вы помещаете в нос, чтобы носовые ходы оставались открытыми во время сна. Это облегчает прохождение воздуха через носовые проходы и облегчает дыхание через нос. Когда вы можете без труда дышать через нос, вы можете заметить уменьшение храпа или даже его отсутствие.
Само устройство изготовлено из мягких полимеров, гибкого материала, который часто используется для изготовления медицинских устройств. Хотя мысль о том, чтобы засунуть что-то в нос, поначалу может вас оттолкнуть, она создана для того, чтобы чувствовать себя комфортно. Как только вы вставите его правильно, вы можете вообще этого не заметить. Ребристые лопасти помогают удерживать его на месте и смягчают чувствительные стенки носа.
Он поставляется в трех размерах, чтобы обеспечить удобную посадку, но вы можете настроить устройство, отрегулировав ребристые лопасти с обеих сторон. RhinoMed предлагает руководство по выбору размеров, которое поможет вам определить правильный размер.
Зачем использовать беззвучный храп?
Храп возникает, когда ткани в горле расслабляются до такой степени, что перекрывают дыхательные пути. Когда вы пытаетесь дышать через этот узкий дыхательный путь, ткани в вашем горле вибрируют, вызывая храп.
Если у вас есть проблемы с дыханием через нос по какой-либо причине - заложенность носа, более узкие носовые ходы или искривленная перегородка - у вас больше шансов храпеть.
Хотя храп может не удерживать ты бодрствования, это может повлиять на качество вашего сна. Люди, которые регулярно храпят, часто просыпаются уставшими. Дневная усталость может повлиять на ваше настроение и способность концентрироваться, что, в свою очередь, может вызвать трудности в школе, на работе или в других аспектах вашей повседневной жизни.
Даже если вы не замечаете ни одной из этих проблем, храп может причинить беспокойство вашим партнерам по сну и помешать им хорошо выспаться.
Как использовать беззвучный храп
Вы получите инструкции по использованию при покупке расширителя Mute, но эти шаги могут дать вам представление о том, как он работает:
- Удерживайте расширитель между большим и указательным пальцами так, чтобы «руки» (которые выглядели как маленькие петли) были обращены к вам. Когда вы держите его правильно, лопасти будут направлены от вас.
- Осторожно введите расширитель в нос руками. Это помогает наклонить мостик расширителя вверх во время его введения. Если вы не можете вставить руки и лопатки в нос, значит, расширитель для вас слишком велик. Вы можете раскрыть петли расширителя, чтобы они лучше прилегали. У каждого расширителя есть три различных регулировки.
- Чтобы убедиться, что расширитель установлен правильно, осторожно проведите ноздрями над лопаткой. Лопатки должны аккуратно прилегать к внутренней стороне носа. Когда устройство правильно помещено в нос, переносица будет лежать на кончике носа, поперек ноздрей. Зазор между носом и переносицей расширителя означает, что вам нужен меньший размер.
- Попробуйте удалить расширитель. Он не должен легко выпадать. Если вы используете правильный размер, вы почувствуете некоторое сопротивление. Это помогает надежно хранить его.
- Всегда мойте руки до и после введения расширителя.
- После удаления расширителя Mute используйте мягкое мыло и теплую воду, чтобы очистить его. Промыть под проточной водой и полностью высушить.
- Вы можете использовать каждый расширитель до 10 ночей.
Работает ли отключение храпа?
Носовые расширители, такие как Mute, могут не работать для всех, но несколько различных научных исследований показывают, что эти устройства могут помочь уменьшить храп.
В клиническом исследовании 2019 года рассматривалась эффективность трех различных средств от храпа для 27 пар (всего 54 человека).
Эти вспомогательные средства включали внутренний назальный расширитель (Mute), тренажер положения во время сна (устройство, которое вибрирует, чтобы повторно научиться тому, в каком положении вы спите) и устройство для продвижения нижней челюсти (устройство, которое похоже на каппу, которая перемещает вашу нижнюю челюсть).
Результаты показывают, что многие участники сочли назальный расширитель Mute полезным. Из трех средств люди, которые храпели, дали ему самые высокие оценки по общей оценке (3,4 из 5), общей удовлетворенности (6,3 из 10) и вероятности покупки (6,4 из 10).
Эти результаты показывают, что Mute и другие внутренние назальные расширители могут предложить метод облегчения храпа, который люди готовы использовать. Исследователи говорят, что, хотя устройства для продвижения нижней челюсти работают, многие люди предпочитают их не использовать.
В другом исследовании 2019 года сравнивалась эффективность внешних назальных полосок (также известных как полосы Breathe Right) с внутренними назальными расширителями другой марки (Nas-Air). Результаты показывают, что, хотя и то, и другое помогло уменьшить храп и улучшить сон, Nas-Air, похоже, принес больше пользы большему количеству участников.
Обзор 33 различных назальных расширителей, отпускаемых без рецепта, показал, что эти продукты часто помогают уменьшить храп.
Это исследование, проведенное студентом третьего курса медицинского факультета Калифорнийского университета Ирвином, не рекомендовало какой-либо конкретный продукт, но исследователи рекомендуют людям, у которых есть проблемы с храпом, попробовать эти продукты, прежде чем рассматривать возможность хирургического лечения.
Важно отметить, что, хотя носовые расширители могут помочь при первичном храпе или храпе, не вызванном апноэ во сне, они не могут уменьшить храп, вызванный обструктивным апноэ во сне.Это состояние может быть серьезным, поэтому вам нужно записаться на прием к своему основному врачу, если вы подозреваете, что оно у вас есть.
Узнайте больше о признаках апноэ во сне и возможных методах лечения.
Подходит ли вам беззвучный храп?
Вы можете найти расширитель Mute полезным, если доступные размеры подходят вам, и вы не против спать с устройством, которое входит в ваш нос.
Если вы предпочитаете избегать использования внутреннего назального расширителя, вы можете подумать о назальных полосках, которые являются внешними расширителями, которые помогают открывать носовые ходы снаружи. Когда вы наносите эти полоски на переносицу, прочный клей помогает открыть носовые проходы, чтобы вам было легче дышать во время сна.
Если внутренний расширитель раздражает кожу внутри носа или вы просто не можете привыкнуть к ощущению чего-то внутри носа во время сна, полоски для носа предлагают менее инвазивный вариант. С другой стороны, если вы уже попробовали полоски для носа и обнаружили, что они менее эффективны, вы можете попробовать внутренний расширитель.
RhinoMed также производит продукт под названием Pronto Sleep, перезаряжаемый паровой ингалятор, который работает аналогично назальному расширителю. Этот ингалятор помогает открыть носовые проходы, как и Mute, но он также доставляет смесь паров эфирных масел (чайного дерева, лаванды, эвкалипта и валерианы) прямо в нос, чтобы улучшить расслабление и качество сна.
Расширители могут не всегда работать, когда сезонная аллергия или простуда вызывают заложенность носа и храп. Если вы регулярно испытываете сезонные застойные явления, поговорите со своим врачом об альтернативных вариантах лечения.
Вам также следует поговорить со своим врачом, если вы или ваш спящий партнер заметили признаки апноэ во сне, в том числе:
- регулярный громкий храп
- склонность задыхаться во сне
- эпизоды во время сна, когда вы дышите медленнее или совсем не дышите
- хроническая сонливость или утомляемость в течение дня
- головная боль или сухость во рту при пробуждении
Имейте в виду, что эти продукты не предназначены для детей младше 12 лет. Если ваш ребенок храпит, его педиатр может предложить дополнительные рекомендации по возможным вариантам лечения.
Отзывы клиентов Mute Snoring
Когда дело доходит до отзывов клиентов о Mute, существует множество вариантов. На Amazon продукт имеет общий рейтинг 3,7 звезды из 3381 общего обзора.
Многие покупатели любят продукт и говорят, что он действительно работает - более половины этих отзывов имеют оценку 4 или 5 звезд. Некоторые люди говорят, что отключение звука значительно снижает храп и помогает им лучше спать. Один довольный клиент сообщает: «Моя жена говорит, что когда я ношу это устройство, мой храп становится намного тише… до такой степени, что она действительно может спать рядом со мной».
Некоторые люди упоминают, что им нравится Mute намного больше, чем другие варианты, включая назальные полоски или противозастойные спреи. По мнению некоторых рецензентов, после того, как вы правильно вставите расширитель, может потребоваться некоторое время, чтобы к нему привыкнуть. Но те, кто чувствовал расширитель в носу, предполагают, что это ощущение было небольшой платой за улучшение дыхания.
Хотя в целом довольных клиентов больше, около 40% клиентов говорят, что они недовольны, и во многих обзорах содержится ряд критических замечаний.
Некоторые говорят, что ни один из вариантов размера не подошел, даже после регулировки расширителя. Он либо выпал из носа немедленно, либо ночью, либо расширитель был слишком болезненным, чтобы оставить его в носу.
Некоторые люди говорят, что регулировка расширителя помогла ему лучше поместиться, но петли весла не оставались открытыми после регулировки. Другие называют расширитель неудобным и твердым внутри носа, а некоторые рецензенты сообщают, что он, по-видимому, вызывает кровотечение из носа и боль в перегородке.
Что касается эффективности расширителя, несколько рецензентов говорят, что он не приводит к значительным улучшениям. Как сказал один обозреватель Amazon: «Мой муж все еще звучит так, как будто он проглотил пару медведей, и они ссорятся, когда он спит».
В целом неоднозначные отзывы говорят о том, что, хотя отключение звука работает не для всех, для некоторых клиентов оно работает достаточно хорошо.
Отзыв нашего редактора
Ознакомившись с клиническими испытаниями и рецензируемыми исследованиями внутренних расширителей, таких как Mute, наша команда хотела попробовать его, чтобы увидеть, было ли оно простым в использовании, удобным и реальным решением для храпящих.
Хотя я не храплю, но мой жених, и я был более чем готов записать его на тестирование.
Мы начали с пробного пакета Mute, который поставляется с тремя разными размерами, чтобы вы могли найти размер, который вам больше всего подходит. Инструкции, прилагаемые к пробной упаковке, были очень полезны, они точно описывали, что нужно делать, чтобы вставить расширитель и правильно его отрегулировать.
Как только мы нашли нужный размер и отрегулировали его, я спросил его, каково это. Сначала он сказал, что это было немного странно, но через несколько минут он сказал, что это было довольно удобно и легко игнорировать.
Но настоящее испытание: остановит ли это его храп?
Честно говоря, я ожидал, что проснусь посреди ночи от большого храпа, и почувствовал разочарование, что это не сработало. Но я этого не сделал. На следующее утро я проснулся и забыл, что мы его тестируем. Подожди, я не проснулся прошлой ночью? Ты не храпел!? Это сработало!
Хотя наш успех не будет одинаковым для всех (поскольку каждый человек и каждый нос разные), пробный пакет определенно стоит попробовать, потому что результаты не заставят себя ждать. Вы сразу поймете, работает это для вас или нет.
И все, что может помочь улучшить ваш (или ваш партнер) сон, стоит попробовать в нашей книге.
Счастливого сна!
–Руби Томпсон, помощник редактора
Где купить Mute Snoring
Mute продается без рецепта, поэтому вам не понадобится рецепт для покупки расширителя. Вы можете найти его во многих аптеках и аптеках, хотя доступные варианты размеров могут отличаться в зависимости от продавца.
Различные розничные продавцы также могут взимать разные цены за отключение звука. На Amazon цены на упаковку из трех расширителей незначительно отличаются в зависимости от размера продукта, хотя вы заплатите примерно 20 долларов за упаковку из трех расширителей и 15 долларов за пробную упаковку.
В местной аптеке может взиматься немного меньше или немного больше, в зависимости от вашего местоположения и других факторов. Некоторые розничные продавцы могут время от времени предлагать скидки или распродажи продукта.
Вы также можете приобрести Mute в RhinoMed, если предпочитаете делать покупки напрямую у компании. Компания взимает 27,95 долларов за комплект из трех и 19,95 долларов за пробный комплект. Компания отмечает, что если вы используете каждый расширитель в течение 10 дней, Mute стоит чуть менее 1 доллара в день.
Mute несколько дороже, чем аналогичные назальные расширители или полоски для носа. Вы можете рассчитывать заплатить более 13 долларов за 30 полосок Breathe Right и 15 долларов за назальный расширитель AIRMAX. Однако, по мнению некоторых обозревателей Mute, немного более высокая цена говорит о качестве конструкции Mute.
Купите назальный расширитель Mute Snoring онлайн.
Забрать
Понятно, что немного скептически относиться к использованию назального расширителя. Большинству людей, вероятно, не нравится идея сунуть что-то себе в нос и оставить это там, пока они спят.
Тем не менее, многие люди хвалят средство Mute от храпа и говорят, что оно сильно изменило их ночное дыхание, храп и качество сна, поэтому, возможно, стоит попробовать этот внутренний расширитель.
Не убежден? Тоже норм. Здесь вы можете найти другие средства от храпа.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сфера ее интересов: азиатские языки и литература, перевод на японский язык, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.
