От гребней до шелушения: что эти 8 признаков ногтей говорят о вашем здоровье

Здоровье ногтей связано с тем, насколько хорошо работает ваше тело

Вы когда-нибудь смотрели на сломанный, ломкий или покрытый черным гвоздь и задавались вопросом, почему он так выглядит? Что ж, оказывается, что здоровье ногтей тесно связано с тем, насколько хорошо ваше тело функционирует в других областях.

«Для населения в целом здоровье ногтей чаще всего является индикатором плохого питания или плохого пищеварения», - объясняет доктор Сара Норрис, врач-натуропат из Лос-Анджелеса. «Хрупкие, слабые и шелушащиеся ногти - это наиболее частые проблемы, с которыми я сталкиваюсь в своей практике, и эти симптомы чаще являются результатом неправильного питания, чем системного заболевания».

Норрис отмечает, что настоящие аномалии ногтей обычно связаны только с одним или двумя ногтями и не связаны с какими-либо серьезными проблемами со здоровьем.

Доктор Марк Бенор, доцент кафедры семейной медицины Медицинской школы Кека, соглашается: «Моя работа состоит в том, чтобы убедить людей, что их проблемы с ногтями обычно не указывают на серьезное заболевание», - объясняет он. «В клинике семейной медицины полно пациентов с выводами ногтей, не имеющими значения, кроме вызываемого ими беспокойства».

Здоровые ногти считаются гладкими без обесцвечивания, но если у вас что-то не так с текстурой и цветом, мы создали это руководство, чтобы избавить вас от беспокойства, связанного с ногтями.

Что заставляет ваши ногти менять текстуру?

Хрупкий

Грубые, раскалывающиеся ногти, которые также могут легко трескаться, являются одной из наиболее частых проблем с ногтями. Также они чаще встречаются у женщин. Хрупкие ногти, официально называемые онихошизией, обычно возникают из-за многократного намокания и высыхания ногтей, поэтому вам следует использовать перчатки, когда намочите руки, например, когда вы моете посуду.

Как исправить: вы можете попробовать нанести лосьоны, содержащие альфа-гидроксикислоты или ланолин. Если это не помогает, обратитесь к врачу. Норрис отмечает, что гипотиреоз также может вызывать слабость и ломкость ногтей, как и дефицит железа.

Мягкий или слабый

Эти гвозди легко ломаются или гнутся перед тем, как сломаться. Мягкие ногти могут быть вызваны чрезмерным воздействием влаги или химикатов - например, моющих средств, чистящих жидкостей, средств для ухода за ногтями и жидкости для снятия лака.

Решение: избегайте попадания химикатов на ногти. Будьте естественны, чтобы дать ногтям шанс восстановиться. Слабые ногти, скорее всего, связаны с дефицитом витаминов группы В, кальция, железа или жирных кислот. Норрис объясняет, что лучше не принимать железо в качестве добавки, если вы не знаете, что у вас его дефицит. Вместо этого начните принимать поливитамины, в состав которых входят кальций и витамины группы B.

Пилинг

Вероятно, это вызвано внешней травмой самого ногтя - использованием ногтя в качестве инструмента, слишком сильным нажатием на ноготь или удалением акрилового лака. Ногти также могут отслоиться, если вы слишком долго замачиваете руки в мыльной воде.

Вот трюк, чтобы выяснить, внутренняя или внешняя причина: ногти на ногах тоже шелушатся? Если да, то это может быть внутренняя причина, например дефицит железа; в противном случае, вероятно, внешнее.

Как исправить: если вы считаете, что это внутреннее заболевание, добавьте в свой рацион железо с чечевицей, красным мясом, обогащенными злаками или печеной картофельной кожурой. Также можно принимать биотин. Если причина внешняя, держите ногти увлажненными, нанося лосьон после любых действий, которые могут высушить их. Вы также можете надевать защитные перчатки при мытье посуды.

Хребты

Вы когда-нибудь замечали на ногтях гребни, похожие на маленькие горизонтальные или вертикальные волны? Вертикальные гребни обычно появляются в более позднем возрасте и проходят от кончика ногтя до кутикулы. Если они не сопровождаются другими симптомами, такими как изменение цвета, они считаются доброкачественными. С другой стороны, горизонтальные выступы, также называемые линиями Бо, являются признаком более серьезного симптома.

Решение: обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину. Вертикальные гребни могут указывать на железодефицитную анемию, в то время как горизонтальные линии могут указывать на основное заболевание, такое как заболевание почек, которое может фактически остановить рост ногтей до тех пор, пока проблема не будет решена.

Почему ваши ногти меняют цвет?

Желтый

Желтые ногти, хотите верьте, хотите нет, относительно распространены и обычно вызваны одним из двух факторов: инфекцией или реакцией на продукт, который вы использовали, например лак для ногтей.

Как исправить: ваши новые ногти должны снова стать прозрачными, но есть много натуральных средств, таких как масло чайного дерева или витамин Е, которые помогают бороться с инфекциями. В этом также могут помочь поливитамины.

Вы можете попробовать их до консультации с врачом, но если цвет не исчезнет, ​​это может быть признаком более серьезной проблемы.

Черные линии

Черные линии (которые могут выглядеть коричневыми или темно-красными), также называемые кровоизлиянием в занозу, выглядят как осколки. Они могут появляться несколько раз. Наиболее вероятная причина - травма ногтя, например, случайный хлопок дверью о палец.

Исправление: линия является результатом воспаления кровеносных сосудов под ногтем и со временем должна исчезнуть по мере роста ногтя.

белые пятна

«Рассеянные белые пятна на ногтях, которые обычно начинают появляться в среднем школьном возрасте, могут указывать на дефицит цинка», - объясняет Норрис. «Обычно 30 миллиграммов цинка в день в течение трех месяцев облегчают его». Другие возможные причины включают:

• аллергическая реакция
• грибковая инфекция
• травма ногтя

Нет полумесяцев

Вы знаете эти маленькие округлые белые изгибы у основания ногтя? Их называют лунами на ногтях, от латинского слова lunula (маленькие луны! Такие сладкие!). Но они есть не у всех. Что это значит, если вы этого не сделаете? В большинстве случаев это ничего не значит, и они могут быть просто спрятаны под кожей. Если они кажутся исчезнувшими, это может быть признаком:

• недоедание
• депрессия
• анемия

Но вам следует обратиться к врачу, если они начинают краснеть и вы испытываете:

• головокружение
• беспокойство
• легкомысленность
• потеря или увеличение веса
• необычная тяга

Дополнительные симптомы, на которые следует обращать внимание

«Наиболее частыми системными заболеваниями, которые я наблюдаю в своей практике, являются псориаз, который обычно вызывает изъязвление ногтей, и гипотиреоз, который может вызывать слабость и ломкость ногтей», - объясняет Норрис.

Об образовании у основания ногтя или других изменениях следует сообщать врачу. По словам Норриса, к более серьезным признакам заболевания ногтя относятся следующие:

• точечная коррозия
• гребень
• изменение цвета
• продольная и поперечная обработка канавок
• изменения толщины и текстуры поверхности

Здоровье ногтейВозможная причинаДополнительные симптомы, на которые следует обратить вниманиехрупкийгипотиреоз, дефицит железаутомляемость, похудание, беспокойствомягкий или слабыйчрезмерное воздействие влаги или химикатовутомляемость, слабостьжелтыйзаболевания щитовидной железы, псориаз или диабетусталость, беспокойство, воспаление кожи, чрезмерная жаждачерные линиипсориаз, эндокардит, меланома ногтейвоспаленная кожа, шум в сердце, ночная потливость, кровотечение из ногтейгребнижелезодефицитная анемия (вертикальная) или заболевание почек (горизонтальная) беспокойство, похудание, отеки ног, чрезмерное количество мочи; горизонтальные гребни на всех двадцати пальцах ног могут быть признаком паротита, заболевания щитовидной железы или диабетанет полумесяцеванемия, недоедание или депрессияутомляемость, похудание, головокружение, необычная тяга, плохое зрениешелушение недостаток железаутомляемость, бледность, учащенное сердцебиение

Как сохранить ногти здоровыми?

«Наши тела сообразительны, поэтому, когда у нас мало витаминов и минералов, наши ногти и волосы показывают это», - объясняет Норрис.

Употребление разнообразных цельных продуктов обычно дает вам все витамины, минералы и питательные вещества, в которых нуждаются ваши ногти. Простое решение - начать принимать качественные поливитамины, но Норрис не советует принимать один раз в день: «Нашему организму трудно переваривать большие прессованные таблетки. Принимая эти продукты, мы фактически не расщепляем их эффективно, поэтому мы теряем содержащиеся в них витамины и минералы ».

Вместо этого она предлагает искать продукт в легкоусвояемых капсулах. Почему? Капсулы обычно изготавливаются из желатина, и нашему организму намного легче расщепить желатин, чтобы получить витамины и минералы, содержащиеся в продукте.

Выбирайте популярные продукты: биотин и хвощ. Тем не менее, если вы начнете принимать биотин для здоровья ногтей, Норрис советует прекратить прием за две недели до лабораторных работ. Новое исследование показывает, что биотин может влиять на результаты лабораторных исследований, в том числе на результаты анализов щитовидной железы и маркеры для оценки сердечных приступов.

В целом, если ваши ногти начинают действовать самостоятельно, без каких-либо дополнительных симптомов, это обычно не повод для беспокойства.

Эбигейл Расмински писала для New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads и The Washington Post, а также других изданий. Выпускница программы МИД Колумбийского университета, она живет в Лос-Анджелесе со своей семьей. Вы можете найти ее на ее сайте и в Twitter.