Здоровье и благополучие затрагивают каждого из нас по-разному. Это история одного человека.
«Ваши предки жили в темницах», - сказал дерматолог без малейшего намека на юмор.
Я лежал полностью голый, спиной к холодному металлическому столу для осмотра. Он держал меня за лодыжку двумя руками, прищурившись, глядя на родинку на моей икре.
Мне было 23 года, и я только что после трехмесячной поездки в Никарагуа работал инструктором по серфингу. Я был осторожен с солнцем, но все же вернулся с резкими линиями загара, а мое веснушчатое тело было далеко от обычной бледности.
В конце встречи, когда я оделась, он посмотрел на меня с сочувствием и раздражением. «Ваша кожа не выдерживает большого количества солнечных лучей, - сказал он.
Я не могу вспомнить, что сказал в ответ, но уверен, что это было сдержано юношеским высокомерием. Я вырос на серфинге, погрузившись в культуру. Загар был просто частью жизни.
В тот день я все еще был слишком упрям, чтобы признать, что мои отношения с солнцем вызывают глубокую тревогу. Но я был на грани большего сдвига в моем мышлении. В 23 года я, наконец, начал понимать, что в одиночку несу ответственность за свое здоровье.
Это и побудило меня записаться на вышеупомянутый прием к дерматологу, чтобы проверить мои многочисленные родинки - впервые в моей взрослой жизни. И за четыре года, прошедшие с тех пор, я превратился - признаю, временами без особого энтузиазма - в полностью изменившегося кожевника.
Я подсел на дубления из-за недостатка образования, но она сохраняется из-за упрямого избегания, если не плоский отказ из, основанных на фактических данных фактов. Так что этот адресован всем фанатикам загара, которые просто не могут избавиться от этой привычки. Когда вы в последний раз спрашивали себя: действительно ли это стоит риска?
Повзрослев, я приравнял бронзу к красоте
Я выросла, загорая вместе с моими родителями, которые поверили в массовую идею о том, что нет красоты без бронзы.
Как гласит легенда, в 20-е годы икона моды Коко Шанель вернулась из круиза по Средиземному морю с темным загаром и привела в безумие поп-культуру, которая почти всегда ценила бледную кожу. Так родилась одержимость западной цивилизацией загаром.
В 50-х и 60-х годах серф-культура стала мейнстримом, а шумиха вокруг загара стала еще более масштабной. Загореть было не только красиво, это была ода телу и вызов консерватизму. А Южная Калифорния, где раньше жили мои родители, была эпицентром.
Мой отец окончил среднюю школу за пределами Лос-Анджелеса в 1971 году, в том же году состоялась премьера загорелой Барби Малибу, готовой к пляжу в купальном костюме и солнечных очках. А моя мама в подростковом возрасте проводила лето, скитаясь по Венис-Бич.
Если в те дни они действительно использовали солнцезащитный крем или принимали меры предосторожности от солнца, этого было достаточно, чтобы предотвратить серьезные ожоги - потому что я видела фотографии, и их тела светились медью.
Однако одержимость смуглой кожей не закончилась с поколением моих родителей. Во многом стало только хуже. Бронзовый вид оставался популярным в 90-х и начале 2000-х годов, а технологии загара, казалось, только становились более продвинутыми. Благодаря соляриям вам даже не пришлось жить рядом с пляжем.
В 2007 году E! выпустили «Sunset Tan», реалити-шоу, посвященное солярию в Лос-Анджелесе. В журналах о серфинге, которые я читал в подростковом возрасте, на каждой странице отображалась другая - хотя неизбежно европеоидная - модель с коричневой, невероятно гладкой кожей.
Так что я тоже научился уважать это залитое солнцем сияние. Мне нравилось, когда моя кожа была темнее, а волосы казались светлее. Когда я был загорелым, мое тело даже выглядело более подтянутым.
Подражая своей маме, я лежал в нашем переднем дворе, с ног до головы намазанный оливковым маслом, и моя англосаксонская кожа шипела, как гуппи на сковороде. В большинстве случаев мне это даже не нравилось. Но я терпел пот и скуку, чтобы добиться результатов.
Миф о безопасном загаре
Я поддерживал этот образ жизни, придерживаясь руководящего принципа: я был в безопасности, пока не обгорел. Я считал, что рака кожи можно избежать, если загорать умеренно.
Доктор Рита Линкнер - дерматолог из отделения дерматологии на Спринг-стрит в Нью-Йорке. Когда дело доходит до загара, она однозначна.
«Не существует безопасного способа загара», - говорит она.
Она объясняет, что, поскольку солнечные повреждения накапливаются, каждое попадание солнца на нашу кожу увеличивает риск рака кожи.
«Когда ультрафиолетовый свет попадает на поверхность кожи, он создает свободные радикалы», - говорит она. «Если вы накапливаете достаточно свободных радикалов, они начинают влиять на репликацию вашей ДНК. В конце концов, ДНК начнет ненормально реплицироваться, и именно так вы получите предраковые клетки, которые при достаточном воздействии солнца могут превратиться в раковые клетки ».
Мне нелегко признаться в этом сейчас, но одна из причин, по которой я продолжал загорать в зрелом возрасте, заключалась в том, что еще несколько лет назад я питал скептицизм - оставшийся после того, как рос в доме, где использовались только натуральные ингредиенты, - к современной медицине.
По сути, я не хотел бросать загар. Так что я использовал смутное, невыразимое недоверие, которое я испытывал к науке, чтобы создать мир, который мне больше подошел - мир, в котором загар был не так уж и плох.
Мой путь к тому, чтобы полностью принять современную медицину, - это совсем другая история, но именно этот сдвиг в мышлении и стал причиной моего возможного осознания реальности рака кожи. Статистика слишком ошеломляющая, чтобы ее можно было избежать.
Возьмем, к примеру, то, что у 9500 жителей США ежедневно диагностируется рак кожи. Это примерно 3,5 миллиона человек в год. Фактически, у большего числа людей диагностируется рак кожи, чем у всех других видов рака вместе взятых, и почти 90 процентов всех видов рака кожи вызваны воздействием солнца.
Хотя многие формы рака кожи можно предотвратить с помощью раннего вмешательства, в США от меланомы умирает около 20 человек в день. «Из всех смертельных видов рака меланома занимает первое место в этом списке», - говорит Линкнер.
Когда я зачитываю список факторов риска развития рака кожи, я могу отметить большинство пунктов: голубые глаза и светлые волосы, солнечные ожоги в анамнезе, много родинок.
Хотя люди европеоидной расы имеют самый высокий риск развития всех типов рака кожи, они также имеют лучший показатель выживаемости. Согласно одному исследованию, люди афроамериканского происхождения в четыре раза чаще получали диагноз меланомы после того, как она перешла в опасную для жизни стадию. Совершенно необходимо, чтобы независимо от этнической принадлежности или фенотипа вы регулярно проверяли свое тело (Линкнер предлагает раз в год) на предмет предраковых и раковых новообразований.
Для меня, пожалуй, самой страшной статистикой является то, что ровно один солнечный ожог в детстве или подростковом возрасте удваивает риск развития меланомы. Пять или больше в возрасте до 20 лет, и вы в 80 раз больше подвержены риску.
Честно говоря, я не могу сказать, сколько солнечных ожогов я получил в детстве, но их намного больше, чем один.
Часто эта информация может ошеломить меня. В конце концов, я ничего не могу поделать с неосведомленным выбором, который я сделал в молодости. Однако Линкнер уверяет меня, что еще не поздно все изменить.
«Если вы начнете корректировать привычки [ухода за кожей], даже в возрасте 30 лет, вы действительно можете ограничить свои шансы заболеть раком кожи в более позднем возрасте», - говорит она.
Итак, как нам исправить эти привычки? Золотое правило №1: наносите солнцезащитный крем ежедневно
«В зависимости от того, какой у вас тип кожи, оптимальное значение SPF составляет от 30 до 50», - говорит Линкнер. «Если у вас голубые глаза, светлые волосы и веснушки, используйте SPF 50. И в идеале наносите за 15 минут до выхода на солнце ».
Она также предлагает использовать солнцезащитные кремы с физическими блокаторами - продукты, в которых активным ингредиентом является либо оксид цинка, либо диоксид титана - вместо химического солнцезащитного крема.
«[Физические блокаторы] - это способ полностью отражать ультрафиолетовый свет от поверхности кожи, а не поглощать его кожей», - говорит она. «А если вы склонны к аллергии или у вас экзема, вам гораздо лучше использовать физические блокаторы».
Помимо ежедневного использования солнцезащитного крема, я стал фанатиком ношения шляп.
В детстве я ненавидел шляпы, потому что моя мама всегда швыряла мне на голову покореженную соломенную вещь. Но как человек, только недавно осознавший свою солнечную энергию, я начал уважать ценность хорошей шляпы. Я чувствую себя в большей безопасности, даже если использую солнцезащитный крем, зная, что мое лицо защищено от прямых солнечных лучей.
Правительство Австралии считает, что ношение шляпы с широкими полями является важной профилактической мерой при ограничении пребывания на солнце. (Хотя они подчеркивают необходимость использования солнцезащитного крема, поскольку кожа по-прежнему поглощает непрямые солнечные лучи.)
Теперь я рассматриваю защиту кожи как способ почтить память своего тела.
В те редкие дни, когда я застреваю без шляпы или солнцезащитного крема, я неизбежно просыпаюсь на следующий день, смотрю в зеркало и думаю: «Почему я так хорошо выгляжу сегодня?» Тогда я понимаю: о, я загорелая.
В этом отношении я не утратил своей поверхностности или мышления о том, что дубильщик лучше. Я, наверное, всегда предпочитаю, как я выгляжу, когда я немного загорелый.
Но для меня часть преодоления подросткового возраста - мышление, которое может длиться намного дольше, чем настоящий возраст - заключается в трезвом и рациональном подходе к моему здоровью.
Возможно, в детстве у меня не было нужной информации, но теперь она у меня есть. И, честно говоря, есть что-то очень вдохновляющее в том, чтобы действовать, чтобы изменить мою жизнь к лучшему. Мне нравится думать об этом как о способе воздать должное невероятной удаче, которая у меня есть, что я вообще жив.
Джинджер Войчик - помощник редактора Greatist. Следите за другими ее работами на Medium или подписывайтесь на нее в Twitter.
-in-older-adults.jpg)
.jpg)
