Биполярное расстройство и депрессия считаются расстройствами настроения. Биполярное расстройство вызывает эмоциональные взлеты и падения, в то время как депрессия вызывает постоянно плохое настроение.
«Би» в слове «биполярный» означает «два». При биполярном расстройстве вы переключаетесь между двумя полюсами или крайностями настроения. У вас очень хорошее настроение (так называемые маниакальные эпизоды) и очень плохое настроение (так называемые депрессивные эпизоды).
Депрессия считается униполярной. «Uni» означает «один». Депрессия имеет только одно настроение: чувство подавленности или грусти, которое длится не менее 2 недель.
Депрессивные эпизоды при биполярном расстройстве могут выглядеть так же, как и при большой депрессии. Наличие по крайней мере одного маниакального эпизода отличает униполярную депрессию от биполярной депрессии.
Однако при диполярном расстройстве у вас могут быть депрессивные эпизоды в течение многих лет до того, как появится ваш первый маниакальный эпизод. А неправильный диагноз может помешать вам получить необходимое лечение.
Эта статья поможет вам больше узнать о биполярной депрессии и большой депрессии. Вы можете использовать его в качестве руководства, когда будете говорить со своим врачом о своих симптомах.
Симптомы биполярной депрессии
Депрессивные эпизоды биполярного расстройства похожи на большую депрессию. Оба условия вызывают:
- крайняя печаль или безнадежность
- чувство беспокойства или вины
- плохой сон или слишком много сна
- потеря интереса к вещам, которые вам когда-то нравились
- трудности с фокусировкой
- двигаться медленнее, чем обычно
- чувство голода, чем обычно (или наоборот, потеря аппетита)
- увеличение веса (или потеря веса без диеты)
- снижение полового влечения
При большой депрессии эти симптомы проявляются большую часть дня почти каждый день в течение как минимум 2 недель. Симптомы биполярной депрессии также присутствуют с вами большую часть дня каждый день. Эти симптомы могут длиться от нескольких дней до недель.
Разница с биполярным расстройством заключается в том, что у вас также есть эпизоды мании с такими симптомами, как:
- хорошее настроение
- мчащиеся мысли
- повышенная энергия
- меньше потребность во сне
- раздражительность
Биполярное расстройство бывает трех различных типов:
- Биполярное расстройство I. Маниакальные эпизоды, которые длятся 1 неделю, плюс депрессивные эпизоды, которые длятся не менее 2 недель.
- Биполярное расстройство II типа. Эпизоды большой депрессии плюс эпизоды гипомании, которая менее серьезна, чем мания. Симптомы гипомании включают повышенную энергию, разговорчивость и скачкообразные мысли.
- Циклотимия. Гипомания и легкая депрессия, длящиеся не менее 2 лет.
По данным Brain & Behavior Research Foundation, люди с манией испытывают симптомы депрессии примерно в одной трети случаев.
У людей с гипоманией депрессия бывает примерно в половине случаев. В любом случае депрессивные симптомы могут быть поводом для беспокойства.
Тестирование
Шаги для постановки диагноза аналогичны для депрессии и биполярного расстройства.
Медицинский работник осмотрит вас и спросит о вашем настроении и истории болезни. Они также могут запросить анализы крови, чтобы исключить заболевание щитовидной железы или другое заболевание, которое может вызывать симптомы, похожие на депрессию.
Психиатр или другой специалист в области психического здоровья может подтвердить диагноз.
Прошлый депрессивный эпизод плюс хотя бы один эпизод мании или гипомании - это признаки биполярной депрессии, а не клинической депрессии. Еще один ключ к разгадке - если другим членам семьи был поставлен диагноз биполярного расстройства.
Чтобы поставить точный диагноз биполярного расстройства, может потребоваться несколько лет, потому что его симптомы очень похожи на депрессию. Примерно у 1 из 3 человек с биполярным расстройством ошибочно диагностируется депрессия.
Уход
Биполярная депрессия может увеличить риск самоубийства и злоупотребления психоактивными веществами. Вот почему так важно как можно скорее начать правильное лечение.
Антидепрессанты - это стандартное лечение депрессии. Однако эти лекарства могут не подействовать на людей с биполярным расстройством, потому что они могут вызвать маниакальный эпизод.
Реальный риск маниакального эпизода из-за приема антидепрессантов невелик. Но эпизод настроения может быть опасным, если он все-таки случится.
Утвержденные лекарства от биполярной депрессии - это препараты, стабилизирующие настроение, в том числе:
- оланзапин (Зипрекса)
- комбинация флуоксетина и оланзапина (Symbax)
- кветиапин (Сероквель)
- луразидон (Latuda)
Разговорная терапия, также называемая психотерапией, - еще одна важная часть лечения. Психолог может научить вас, как изменить негативные мысли, которые способствуют вашей депрессии, и научить стратегии, которые помогут вам справиться с этим.
Советы по образу жизни
Медикаменты и терапия - не единственные способы контролировать биполярную депрессию. Несколько изменений в здоровом образе жизни могут помочь вам почувствовать себя лучше и уменьшить приступы настроения.
Ешьте для своего психического здоровья
Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (например, рыба), могут помочь сбалансировать ваше настроение.
Избегайте алкоголя и сахара, которые могут ухудшить ваше самочувствие.
Питательная диета также снижает прибавку в весе, что является побочным эффектом некоторых лекарств от биполярного расстройства.
Поднимитесь к лучшему настроению
Есть причина, по которой вы чувствуете «кайф» после хорошей пробежки. Физические упражнения поднимают настроение.
Для лечения депрессии специалисты рекомендуют аэробные упражнения средней интенсивности (например, ходьба или езда на велосипеде) не менее 3 раз в неделю.
Отдохнуть
Недостаток сна может усугубить депрессию и манию. Чтобы больше отдыхать, выключайте мобильный телефон перед сном и ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь.
Ограничьте употребление кофеина и алкоголя перед сном. Если вы по-прежнему не можете нормально спать, обратитесь за советом к врачу.
Получение поддержки
Работая над биполярной депрессией, помните, что вы не одиноки. Есть множество поддержки и услуг, которые могут вам помочь.
Первые люди, к которым вы можете обратиться, - это друзья и семья, которым вы уже доверяете. Вы также можете поговорить с психиатром. Или присоединитесь к группе поддержки через такую организацию, как Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства.
Вывод
Биполярная депрессия отличается от большой депрессии, хотя может выглядеть очень похоже.
Для постановки правильного диагноза может потребоваться время, особенно если у вас депрессивные эпизоды без маниакальных эпизодов.
Будьте терпеливы и открыты для своей терапевтической бригады. Сообщайте врачу о любых новых симптомах.
Если лечение, которое вы принимаете, не помогает избавиться от симптомов, запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить другие варианты.
.jpg)
