Солнцезащитный крем может до некоторой степени предотвратить загар. Дерматологи рекомендуют пользоваться солнцезащитным кремом каждый день - и не зря. Использование солнцезащитного крема на химической или физической основе может помочь предотвратить фотостарение и рак кожи под воздействием солнечных лучей.
Легкий загар все еще можно получить, даже если вы пользуетесь солнцезащитным кремом. Тем не менее, никакое количество преднамеренного загара не считается безопасным.
Как работает солнцезащитный крем
Солнцезащитный крем действует двумя разными способами. Популярные солнцезащитные кремы на химической основе действуют, поглощая ультрафиолетовые (УФ) лучи и изменяя их, прежде чем они смогут нанести какой-либо ущерб. Примеры солнцезащитных кремов на химической основе включают оксибензон и октисалат.
С другой стороны, версии на физическом носителе отражают и рассеивают УФ-лучи от вашей кожи. Оксиды цинка и титана - два примера блокирующих агентов, используемых в физических солнцезащитных средствах. Эти ингредиенты были недавно обозначены FDA как GRASE или в целом признаны безопасными и эффективными.
Возможно, более важным, чем выбор между химическим и физическим солнцезащитным кремом, является поиск солнцезащитного крема широкого спектра действия, защищающего от двух вредных типов УФ-лучей. Они называются ультрафиолетовыми (UVA) и ультрафиолетовыми B (UVB) лучами.
Вы также должны использовать водостойкий солнцезащитный крем при выполнении определенных действий. Это гарантирует, что продукт не упадет с вашей кожи и не подвергнется воздействию ультрафиолета.
Тем не менее, важно помнить, что солнцезащитный крем действует как фильтр. Он не может на 100% предотвратить воздействие солнечных лучей на кожу. Таким образом, вы все еще можете загорать на определенном уровне.
В краткосрочной перспективе ваша кожа реагирует на солнечное воздействие воспалением. В результате солнечного ожога ваша кожа адаптируется за счет загара. Чем дольше вы подвергаетесь воздействию, тем серьезнее может быть ожог. Загорелая кожа также является результатом выделения меланина в пораженный участок.
Негативные эффекты не всегда можно увидеть невооруженным глазом. Вы не сможете увидеть более долгосрочные эффекты воздействия ультрафиолета, такие как рак и фотостарение. Использование солнцезащитного крема широкого спектра действия с правильным SPF может помочь минимизировать этот тип повреждений.
Фактически, по данным Фонда рака кожи, использование солнцезащитного крема SPF 15 может снизить риск развития рака кожи меланомы до 50 процентов, а также немеланомы на 40 процентов.
Важность солнцезащитного крема
Солнцезащитный крем широкого спектра действия означает, что продукт защищает как от UVA, так и от UVB лучей. Лучи UVB состоят из более коротких волн, которые могут вызвать ожоги, морщины и пигментные пятна. Лучи UVA длиннее и могут привести к ожогам и раку кожи.
Использование солнцезащитного крема не только защищает от прямого воздействия ультрафиолета во время активного отдыха, но и защищает вашу кожу от повседневного воздействия. Это включает в себя вождение автомобиля, прогулки пешком до места работы или учебы, а также с детьми в парк.
При отсутствии защиты даже небольшое, казалось бы, солнечное воздействие со временем может накапливаться.Как минимум, вы должны наносить увлажняющий крем, содержащий солнцезащитный крем, на лицо, шею и грудь каждый день.
Идеальный SPF
Каждый солнцезащитный крем содержит фактор защиты от солнца (SPF). Идеальный SPF в солнцезащитном креме зависит от вашего уровня воздействия солнца. Ежедневные солнцезащитные кремы могут содержать более низкий SPF, но прямое воздействие солнца требует более высокого SPF.
Прежде всего важно понять, какие номера SPF иметь в виду. Они относятся к времени, которое потребуется, чтобы ваша кожа загорелась без использования солнцезащитного крема, а не к определенному уровню защиты.
Так, например, SPF 30 означает, что ваша кожа может сгореть в 30 раз дольше, чем если бы она оставалась незащищенной. Это верно только в том случае, если вы примените его правильно в нужном количестве.
SPF также означает, что определенный процент УФ-B-лучей, вызывающих старение кожи, все еще может проникать через кожу.
По данным Фонда рака кожи, 3 процента лучей UVB могут проникнуть в вашу кожу с SPF 30 и 2 процента с SPF 50. Таким же образом вы все еще можете получить загар, пользуясь солнцезащитным кремом.
Американская академия дерматологии рекомендует ежедневно использовать солнцезащитный крем с SPF не ниже 30.
Если вы собираетесь находиться под прямыми солнечными лучами в течение продолжительных периодов времени, например, во время плавания или занятий спортом, вы можете использовать более высокий SPF, например SPF 50 или SPF 100, и чаще наносить его повторно.
Однако в некоторых случаях может потребоваться более высокий SPF, например, если у вас в анамнезе есть рак кожи, альбинизм или иммунные нарушения, из-за которых вы легко сгораете.
Когда поговорить с дерматологом
Вы также можете поговорить со своим дерматологом о точном SPF, который вам следует использовать. Они могут даже порекомендовать настроить SPF для определенного времени года, а также для вашего местоположения. Большая высота может подвергнуть вас большему риску воздействия ультрафиолета, как и места ближе к экватору.
Важно ежегодно посещать дерматолога для проверки кожи. Возможно, вам придется встречаться с ними чаще, если вы недавно болели раком кожи или часто загорали в прошлом.
Немедленно обратитесь к дерматологу, если у вас необычное поражение кожи. Любые родинки или бугорки, которые показывают признаки роста, изменения цвета, кровотечения или зуда, могут потребовать биопсии. Чем раньше дерматолог обнаружит рак кожи, тем лучше будет результат лечения.
Меланома - самый смертоносный вид рака кожи. Загар - с солнцезащитным кремом или без него - может увеличить риск. Раннее обнаружение может снизить риск смерти.
Суть
Использование солнцезащитного крема может предотвратить некоторые воспаления кожи, которые приводят к загару, но это не должно быть вашей главной проблемой, когда дело касается ультрафиолетовых лучей.
Ношение его каждый день необходимо для защиты кожи от ожогов, старения и рака. Обязательно наносите повторно каждые 2 часа, а также после потоотделения и плавания.
Вы также можете принять другие профилактические меры, в том числе использовать защитную одежду, головные уборы и солнцезащитные очки. Избегайте пикового солнечного света с 10:00 до 16:00. также может помочь свести к минимуму воздействие.
Солярии бывают нет безопасные альтернативы солнечным ваннам, которых следует избегать.
