Меняется ли ваше кровяное давление, когда вы ложитесь?

Подсчитано, что почти половина взрослого населения США страдает повышенным кровяным давлением, также называемым гипертонией.

Поскольку это состояние часто протекает бессимптомно, регулярная проверка артериального давления - важный способ определить, есть ли у вас гипертония.

Но знаете ли вы, что ваше кровяное давление может меняться в зависимости от вашего положения? Показания артериального давления могут колебаться в зависимости от того, сидите вы или лежите.

В этой статье мы рассмотрим, что известно о том, как ваше положение может повлиять на ваше кровяное давление, и что вы можете сделать, чтобы держать его под контролем.

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление - это сила, которую ваша кровь оказывает на стенки артерий. Артерии - это тип кровеносных сосудов, которые переносят богатую кислородом кровь от сердца, доставляя ее к органам и тканям вашего тела.

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.). Показание артериального давления состоит из двух чисел:

• Систолическое. Это первое число вашего кровяного давления. Это давление, оказываемое на ваши артерии, когда ваше сердце бьется.
• Диастолический. Это вторая цифра вашего кровяного давления. Он измеряет давление в артериях между ударами сердца.

А теперь давайте посмотрим, какое артериальное давление считается нормальным, а какое - высоким.

Объяснение показаний артериального давления

• Нормальный. Нормальным считается показание менее 120/80 мм рт.
• Повышенный. Систолическое значение 120–129 мм рт. Ст. И диастолическое более 80 мм рт. Ст. Считается повышенным. Вы можете подвергнуться риску развития гипертонии, если не примете меры по снижению артериального давления.
• Артериальная гипертензия 1. Стадия 1. Это значение находится между 130–139 мм рт. Ст. Систолическое или 80–89 мм рт. Ваш врач может порекомендовать изменить образ жизни или принять лекарства от артериального давления, в зависимости от уровня риска сердечных заболеваний.
• 2 стадия гипертонии. Это показатель, который постоянно измеряется при 140/90 мм рт. Ст. Или выше. На этом этапе ваш врач пропишет вам лекарства от артериального давления и посоветует вам изменить образ жизни.
• Кризис высокого кровяного давления. Показание 180/120 мм рт. Ст. Считается опасно высоким и требует немедленной медицинской помощи.

Высокое кровяное давление увеличивает риск серьезных осложнений, таких как сердечный приступ, инсульт и хроническое заболевание почек. Вот почему важно принимать меры, чтобы поддерживать кровяное давление в пределах нормального диапазона.

Меняется ли ваше кровяное давление, когда вы ложитесь?

Известно, что изменение положения тела может повлиять на показания артериального давления. Однако есть некоторые разногласия по поводу того, выше или ниже показания в положении лежа.

Несколько более ранних исследований показали, что артериальное давление у участников было выше, когда они лежали, по сравнению с сидячими. Одно из них, исследование 2008 года, включало 6 485 здоровых добровольцев.

Однако результаты нескольких новых исследований показали, что артериальное давление может быть ниже в положении лежа, чем в положении сидя:

• В исследовании 2017 года с участием 967 мужчин и 812 женщин изучалось влияние положения тела на артериальное давление. Было обнаружено, что диастолические значения были выше у представителей обоих полов в положении сидя, но только при первом чтении. Повторные измерения артериального давления не обнаружили той же разницы между сидением и лежа.
• В исследовании 2018 года изучались показатели артериального давления в когорте из 1298 мужчин. Было обнаружено, что показания систолического и диастолического артериального давления были значительно выше в положении сидя, чем в положении лежа.
• Исследование, проведенное в 2017 году с участием 280 человек с высоким артериальным давлением, показало, что средние значения систолического и диастолического артериального давления были ниже при измерении в положении лежа, чем при измерении в положении сидя. Важно отметить, что у участников этого исследования измеряли артериальное давление после 10-минутного отдыха, что могло повлиять на показания.

Снижение артериального давления в положении лежа имеет смысл, если вы думаете о своем сердце как о насосе. Когда вы лежите, большинство частей вашего тела находится на одном уровне с сердцем. Из-за этого вашему сердцу не приходится так усердно работать, чтобы циркулировать кровь по вашему телу.

Итак, почему есть различия в выводах, особенно в более старых исследованиях? Исследователи предполагают, что различия могут быть связаны с различиями в изучаемых популяциях, такими как возраст или основные состояния здоровья. Методика и порядок измерения артериального давления также могут иметь значение.

Хотя в зависимости от положения вашего тела могут быть незначительные изменения, в настоящее время в медицинском сообществе нет единого мнения о том, что артериальное давление значительно ниже или выше в одном положении по сравнению с другим. Единственное исключение может быть в ситуациях, когда у кого-то есть основное заболевание.

Для единообразия медицинские эксперты предлагают всегда измерять артериальное давление в одном и том же положении. Это упрощает сравнение ваших показаний и обнаружение любых изменений.

Что нужно знать об изменении артериального давления при переходе из одного положения в другое

Ваше кровяное давление также может изменяться при переходе из одного положения в другое. Это может быть особенно заметно, когда вы переходите из положения сидя или лежа в положение стоя.

Когда вы стоите, сила тяжести заставляет кровь скапливаться в нижней части вашего тела. Это может вызвать временное падение артериального давления. Однако у вашего тела есть способ приспособиться к этому изменению.

Определенные рефлексы в вашем теле посылают сигнал в ваш мозг, когда обнаруживается падение артериального давления. Затем ваш мозг приказывает вашему сердцу биться быстрее, чтобы перекачивать больше крови. Это помогает стабилизировать кровяное давление.

Однако иногда этот процесс может быть прерван, в результате чего падение артериального давления продлится дольше, чем обычно. Когда это происходит, приток крови к мозгу замедляется. В результате вы можете чувствовать головокружение, головокружение или обморок на короткое время после того, как встанете.

Это состояние называется ортостатической гипотензией или постуральной гипотензией. Это может быть вызвано множеством факторов, в том числе:

• обезвоживание или перегревание
• низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
• лекарства, в том числе лекарства от кровяного давления, определенные типы антидепрессантов и лекарства, используемые для лечения болезни Паркинсона
• сердечные заболевания, такие как проблемы с сердечным клапаном, медленное сердцебиение (брадикардия) и сердечная недостаточность
• состояния нервной системы, такие как болезнь Паркинсона или множественная системная атрофия
• состояния эндокринной системы, такие как заболевание щитовидной железы и болезнь Аддисона.

В каком положении лучше всего измерять артериальное давление?

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует сесть, чтобы измерить артериальное давление. Они также отмечают, что, хотя есть различия в правой руке и левой руке, они невелики и вызывают отклонение только на 10 мм рт.ст. или меньше.

Дополнительные факторы, связанные с осанкой, также могут повлиять на ваши показания артериального давления. Чтобы получить точные показания в кабинете врача, попробуйте:

• Сядьте прямо, опираясь спиной на спинку стула.
• Убедитесь, что ваши ноги стоят на полу. Не скрещивайте ноги или лодыжки.
• Положите руку на уровень сердца, опираясь на стол или подлокотник. Возможно, вам понадобится подушка, чтобы добиться нужного возвышения.

В некоторых случаях артериальное давление измеряют лежа. Примером может служить случай, когда вы попали в больницу и не можете сесть.

Если у вас ортостатическая гипотензия, ваше артериальное давление можно измерять в двух разных положениях - сидя и стоя. Это может помочь вашему врачу отслеживать, как изменяется ваше кровяное давление, когда вы переходите из положения сидя в положение стоя.

Как измерить артериальное давление дома

Если вам нужно измерить артериальное давление дома, следующие советы могут быть полезны для получения точных показаний:

• Тщательно выбирайте свой монитор. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует автоматический монитор в виде манжеты, который надевается на плечо. Выбирая монитор, обратите внимание на:
  • Поместиться. Убедитесь, что манжета закрывает плечо.
  • Проверка. Убедитесь, что монитор сертифицирован уважаемой организацией, например, Ассоциацией развития медицинского оборудования или Британским обществом гипертонии. Если он предназначен для пожилого человека, ребенка или беременной женщины, убедитесь, что монитор специально сертифицирован для этих групп.
  • Точность. Возьмите с собой монитор на следующий визит к врачу. Таким образом, вы можете быть уверены, что он дает те же показания, что и оборудование вашего врача.
• Измеряйте артериальное давление два раза в день. Первое измерение следует проводить утром, перед едой или приемом лекарств, но не сразу после пробуждения. Второе чтение вечером. Старайтесь снимать показания каждый день примерно в одно и то же время.
• Подготовьтесь заранее. Перед чтением посетите туалет. Избегайте кофеина, алкоголя и табака за 30 минут до чтения. Также избегайте физических упражнений или напряженной деятельности в это время.
• Позиционируйте правильно. Старайтесь каждый раз использовать один и тот же стул. Убедитесь, что ваша спина прямая и поддерживается спинкой стула. Держите ноги на полу.
• Расслабиться. Перед чтением посидите тихо и спокойно в кресле в течение 5 минут. Избегайте разговоров и мыслей о чем-либо, вызывающем стресс.
• Используйте ту же руку. Используйте одну и ту же руку каждый раз при чтении. Положите руку на стол или подушку, чтобы поднять ее до уровня сердца. Также надевайте манжету на голую кожу, а не на одежду.
• Сделайте повторные измерения. Подождите несколько минут после измерения, прежде чем делать еще одно. Это помогает проверить точность вашего монитора. Это также может помочь вам подтвердить показания.
• Запишите результаты. Используйте журнал, чтобы записывать свои показатели артериального давления. Возьмите его с собой при посещении врача.

Если вы заметили, что у вас стабильно высокие показатели, обратитесь к врачу. Ваш план лечения может потребовать корректировки.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если показание превышает 180/120 мм рт.

Советы по контролю артериального давления

Существуют определенные привычки образа жизни, которые могут помочь снизить риск гипертонии. Ваш врач может порекомендовать некоторые из этих изменений перед назначением лекарств.

• Выбирайте полезные для сердца продукты, такие как листовые зеленые овощи, цельнозерновые продукты, рыбу, ягоды, авокадо и орехи.
• Ограничьте потребление натрия до 2300 мг в день.
• Ограничьте употребление алкоголя.
• Бросить курить.
• Регулярно выполняйте физические упражнения.
• Если у вас избыточный вес или ожирение, придерживайтесь здорового плана похудания.
• Старайтесь спать не менее 7-8 часов каждую ночь.
• Откройте для себя способы эффективного управления уровнем стресса.
• Примите меры для лечения других заболеваний, таких как диабет или высокий уровень холестерина.
• Обязательно посещайте врача для регулярных осмотров.
• Если вам прописали лекарства от артериального давления, обязательно принимайте их в соответствии с указаниями врача.

Суть

Положение вашего тела может повлиять на показания артериального давления. Согласно более ранним исследованиям, артериальное давление может быть выше в положении лежа. Но более поздние исследования показали, что артериальное давление может быть ниже в положении лежа, чем в положении сидя.

В настоящее время Американская кардиологическая ассоциация рекомендует измерять артериальное давление, когда вы сидите. Однако в некоторых случаях артериальное давление может измеряться лежа или стоя.

Для единообразия медицинские эксперты предлагают всегда измерять артериальное давление в одном и том же положении.

Измерение артериального давления в домашних условиях - ценный инструмент для ранней диагностики или контроля эффективности вашего лечения. Поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы о домашнем мониторинге артериального давления или если у вас постоянно высокие показания.