Устное общение обычно прямое. Вы открываете рот и говорите то, что хотите сказать.
Общение происходит не только на словах. Когда вы говорите или слушаете, вы также выражаете чувства и реакции с помощью языка тела, включая выражение лица, жесты и позу.
Многие люди могут без труда расшифровать намеренный язык тела. Если, например, кто-то закатывает глаза или топает ногой, вы, вероятно, довольно хорошо представляете, как он себя чувствует.
Непреднамеренный язык тела уловить труднее. Давайте посмотрим на значение некоторых более тонких типов языка тела.
Во-первых, о нескольких вещах, о которых следует помнить
По словам доктора Эмили Кук, семейного терапевта из Bethesda, MD, язык тела играет важную роль в том, как мы делимся информацией с другими.
«Есть основания полагать, что наш мозг отдает предпочтение невербальному общению над вербальным, - говорит она. «Итак, когда наш мозг получает неоднозначное сообщение - скажем, он слышит:« Я люблю тебя », но видит злое лицо или слышит неискренний тон - он может предпочесть невербальные сигналы вербальным», - добавляет она.
Важно помнить, что язык тела не универсален. Несколько вещей могут повлиять на то, как кто-то использует и интерпретирует язык тела.
Культурные различия
Культурное происхождение человека может иметь большое влияние на то, как он использует и читает язык тела.
Рассмотрим эти примеры:
- Во многих западных культурах зрительный контакт во время разговора предполагает открытость и интерес. Люди других культур, в том числе многих восточных культур, могут избегать длительного зрительного контакта, так как взгляд немного вниз или в сторону может показаться более уважительным.
- Кивок указывает на согласие во многих культурах. В других случаях это может означать, что другой человек признает ваши слова.
Различия в развитии
Нейроразнообразные люди также могут использовать и интерпретировать язык тела иначе, чем нейротипичные люди.
Например, вы можете ерзать, когда вам скучно, но нейроразличные люди могут ерзать, чтобы сосредоточиться, успокоить нервозность или успокоить себя другими способами. У аутичных людей также могут быть проблемы с чтением языка тела.
Психологические различия
Определенные психические расстройства также могут влиять на язык тела человека. Например, человеку, страдающему социальной тревожностью, может быть чрезвычайно трудно встретиться и удержать чей-то взгляд.
Люди, которые предпочитают избегать прикосновений к другим, могут не пожимать руки и не обниматься при приветствии. Знание границ, которые могут быть у некоторых людей вокруг случайных прикосновений, может помочь вам не думать, что вы кому-то не нравитесь.
Короче говоря, для наиболее успешного общения важно учитывать все аспекты общения. Это включает вербальное общение и активное или эмпатическое слушание, а также язык тела.
Расшифровка рта
Если кто-то улыбается, это хороший знак, правда?
Не обязательно. Разные улыбки означают разные вещи. То же самое и с положением губ.
Улыбки
- При истинной, искренней улыбке уголки рта поднимаются вверх, а глаза сужаются и морщатся в уголках.
- Неискренняя улыбка обычно не затрагивает глаза. Они могут произойти в ответ на дискомфорт.
- Ухмылка или частичная улыбка, возникающие после микровыражения неудовольствия или презрения, могут указывать на неуверенность, презрение или неприязнь.
- Улыбка, сопровождаемая продолжительным зрительным контактом, долгим взглядом или наклоном головы, может указывать на влечение.
Губы
- Сжатые или суженные губы могут указывать на беспокойство.
- Дрожащие губы могут указывать на страх или печаль.
- Поджатые губы могут указывать на гнев или несогласие.
- Открытые, слегка приоткрытые губы обычно означают, что кто-то чувствует себя расслабленным или в целом непринужденным.
Глаза могут многое сказать
Глаза могут передать много информации о чьем-то настроении и уровне интереса.
Мигает
Люди склонны быстро моргать, когда находятся в состоянии стресса.
Возможно, вы слышали, что быстрое мигание часто предполагает нечестность, но это не всегда так.
Кто-то моргает быстрее, если они:
- проработка сложной проблемы
- чувство дискомфорта
- бояться или беспокоиться о чем-то
Расширение зрачка
Зрачки обычно расширяются, когда вы относитесь к чему-то или кому-то положительно. Эти чувства могут быть связаны с романтическим влечением, но это не всегда так.
Расширение происходит в ответ на возбуждение вашей нервной системы, поэтому вы также можете заметить расширение зрачков, когда кто-то злится или напуган.
Когда ты не как бы то ни было, ваши зрачки обычно сужаются или становятся меньше.
Направление взгляда
Ваши глаза склонны следить за тем, что вам интересно, поэтому отслеживание движения взгляда может дать вам информацию об их настроении.
Если вы разговариваете с кем-то, чьи глаза постоянно блуждают в сторону фуршета, возможно, он в данный момент больше заинтересован в еде, чем в разговоре. Кто-то смотрит в сторону выхода, возможно, захочет уйти.
Люди также склонны опускать глаза вниз или в сторону, когда:
- работа над проблемой
- вспоминая информацию или воспоминания
- думать о чем-то сложном
Блокировка глаз
Блокировка включает в себя такие вещи, как:
- прикрыть глаза рукой
- ненадолго закрыв глаза, например, долго моргая
- протирать глаза
- щурится
Блокирование, как правило, происходит неосознанно, но, как правило, подсказывает, что вы чувствуете на самом деле. Люди часто закрывают глаза, когда они раздражены, расстроены или сталкиваются с чем-то, чего они особенно не хотят делать.
Это также может указывать на несогласие или нежелание. Вы знаете, что в доме нужна хорошая уборка, но когда ваш партнер предлагает посвятить день работе по дому, ваша рука может коснуться глаз, прежде чем вы это заметите.
Наблюдая за руками и ногами
Хотя люди обычно используют руки и ноги для целенаправленных жестов, движения, которые происходят более инстинктивно, также могут многое рассказать об эмоциях.
Руки
Люди часто скрещивают руки, когда чувствуют:
- уязвимый
- тревожный
- не заинтересован в рассмотрении другой точки зрения
Интересно, что скрещенные руки тоже могут внушать уверенность. Если кто-то скрещивает руки, улыбаясь, откидываясь назад или демонстрируя другие признаки непринужденности, он, вероятно, чувствует себя в некоторой степени контролирующим ситуацию, а не уязвимым.
Оружие также может дать кому-то чувство защиты. Следите за таким поведением, как:
- прижимая что-то к груди
- положить руку на стул или стол
- протягивая руку, чтобы создать дистанцию
- используя одну руку, чтобы держать другую за спиной
Эти жесты подсознательно предполагают, что человек не чувствует себя полностью комфортно в ситуации и ему нужно как-то поддерживать себя или защищаться.
Ноги и ступни
Ступни и ноги могут проявлять нервозность и беспокойство через:
- постукивание ногами
- покачивание ног
- переходить с ноги на ногу
Скрещенные ноги также могут указывать на нежелание слышать, что кто-то должен сказать, особенно когда скрещены руки.
Ноги также могут раскрыть информацию. Обратите внимание на направление ног человека во время разговора.
Если их ступни направлены в другую сторону, они могут больше захотеть выйти из разговора, чем продолжить его. Если их ноги указывают на вас, скорее всего, этому человеку нравится разговор и он надеется продолжить его.
Руки
Многие люди используют жесты для выделения акцента при разговоре. Это может иметь некоторые прямые преимущества, поскольку исследования показывают, что мы, как правило, отвечаем на чей-то вопрос быстрее, если он жестикулирует во время вопроса.
Чем больше энтузиазма в этом жесте, тем большее возбуждение может испытывать человек. Также довольно часто люди жестикулируют в сторону кого-то, с кем они особенно близки, часто даже не осознавая этого.
Вот еще несколько конкретных вещей, на которые следует обратить внимание:
- Вытянутые руки ладонями вверх могут быть бессознательным отражением открытости.
- Сжатые кулаки могут указывать на гнев или разочарование, особенно у тех, кто пытается подавить эти эмоции. Вы можете заметить, что выражение их лица остается нейтральным, даже расслабленным.
- Инстинктивное прикосновение к щеке может сигнализировать о том, что кто-то внимательно что-то обдумывает или проявляет большой интерес к тому, что вы говорите.
Дыхательные подсказки
Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше дыхание ускоряется. Этот стресс может быть положительным или отрицательным, поэтому кто-то быстро дышит:
- в восторге
- тревожный
- нервничаешь или беспокоишься
Длинный и глубокий вдох может означать:
- облегчение
- злость
- усталость
Более медленное дыхание обычно предполагает состояние спокойствия или задумчивости. Обычные модели дыхания могут не так сильно выделяться, но чье-то дыхание может казаться очень контролируемым или точным. Этот преднамеренный контроль часто происходит при попытке подавить сильную эмоцию, например гнев.
Учитывая положение тела
То, как кто-то стоит или сидит и где он это делает, может дать вам некоторые подсказки о том, как он себя чувствует.
Поза
Вашу осанку или то, как вы держитесь, не всегда легко контролировать, что может затруднить чтение. Это все еще может дать некоторое понимание, особенно когда оно отличается от того, как человек обычно себя ведет.
Вот несколько вещей, на которые стоит обратить внимание:
- Откидывание на стену или другую опору может указывать на скуку или отсутствие интереса.
- Отклонение от разговора или по отношению к кому-либо обычно вызывает интерес или волнение.
- Встать прямо, иногда с руками на бедрах, может означать волнение, рвение и уверенность.
- Стоять прямо с руками по бокам - это обычное положение отдыха, которое предполагает готовность участвовать в разговоре и слушать.
- Положив голову в одну руку, можно проявить интерес. Когда обе руки поддерживают голову, это может указывать на скуку или усталость.
- Наклон головы или тела в сторону предполагает интерес и концентрацию. Это также может указывать на влечение, в зависимости от других маркеров языка тела.
Расстояние
Степень физической дистанции, которую человек поддерживает во время разговора с вами, иногда может дать вам представление об его настроении или чувствах к вам.
Имейте в виду, что многие люди просто предпочитают держать дистанцию между собой и другими, особенно людьми, которых они плохо знают.
С другой стороны, некоторые люди привыкли к меньшему личному пространству. Они могут стоять или сидеть очень близко, потому что именно так они взаимодействуют.
При этом некоторые особенности поведения могут говорить о следующем:
- Тот, кто регулярно стоит или сидит очень близко к вам, скорее всего, наслаждается вашей компанией.
- Кто-то, кто стоит в стороне и делает шаг назад, если вы делаете шаг вперед, скорее всего, хочет держаться от вас на некотором расстоянии (физическом и эмоциональном).
- Если вы сядете достаточно близко, чтобы прикоснуться к разговору или начать разговор, особенно с улыбкой или коротким прикосновением, это часто предполагает физическое влечение.
- Поднятие руки или руки при отступлении часто предполагает желание физического барьера или большего расстояния.
Собираем все вместе
Язык тела может быть сложным и трудным для понимания. Фактически, есть целая область исследования, называемая кинезикой, посвященная пониманию невербального общения.
Незначительные изменения в позе и выражении лица обычно происходят естественным образом в ходе разговора или социального взаимодействия. Тем не менее, кто-то с постоянно выпрямленной позой или фиксированным выражением лица может прилагать много усилий, чтобы скрыть свои истинные эмоции.
Если вам сложно понять язык тела, помните эти советы:
- Поговори с ними. Никогда не помешает спросить кого-нибудь, как он себя чувствует. Если вы заметили беспокойную ногу или сжатые кулаки, попробуйте отвести их в сторону и спросить, все ли в порядке.
- Обратите внимание на их предыдущий язык тела. Язык тела может варьироваться от человека к человеку. Если чей-то уникальный язык тела внезапно кажется другим, это признак того, что что-то может происходить под поверхностью.
- Старайтесь поддерживать зрительный контакт. Вам не нужно смотреть в глаза или поддерживать постоянный зрительный контакт, но это поможет встретиться с кем-то взглядом и удерживать его на протяжении большей части разговора. Кроме того, вы с большей вероятностью уловите язык тела, когда смотрите на человека.
- Не забывай слушать. Хорошее общение всегда подразумевает умение слушать. Не увлекайтесь попытками расшифровать чьи-то жесты или позу, если вы забываете прислушаться к их словам.
Вообще говоря, вы не можете получить полную картину того, что думают и чувствуют другие, основываясь только на их языке тела. Когда вы помещаете язык тела в контекст их слов, вы можете получить гораздо больше информации, чем при рассмотрении любого типа общения в отдельности.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сфера ее интересов: азиатские языки и литература, перевод на японский язык, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.
