Добро пожаловать в Tissue Issues, колонку с советами комика Эша Фишера о заболевании соединительной ткани, синдроме Элерса-Данлоса (EDS) и других проблемах, связанных с хроническими заболеваниями. Эш имеет EDS и очень властен; колонка с советами - это сбывшаяся мечта. Есть вопрос для Эша? Свяжитесь с нами через Twitter или Instagram.
Дорогие проблемы с тканями,
Я 29-летняя женщина, страдающая гЭДС. Я был инвалидом и какое-то время пользовался инвалидной коляской, но в конце концов нашел отличную физиотерапию, почувствовал себя лучше, чем когда-либо, и смог вернуться к работе на полную ставку. Затем в прошлом месяце я порвал свою крестообразную связку во время похода. Теперь я чувствую, что все мои успехи были отменены. Я так подавлен.
Как я могу сохранять надежду, когда каждый раз, когда мне становится лучше, я снова получаю травму? В чем был смысл всей моей тяжелой работы, когда я только вернулся к тому, с чего начал? - Побежден
Уважаемый (временно) побежденный,
Мне очень жаль ваш ACL. Насколько я понимаю, эта конкретная травма вызывает довольно много боли, а также требует длительного выздоровления. Я бы хотел, чтобы этого не случилось с вами, но это случилось, и теперь пора составить план.
Для начала позвольте себе почувствовать свои чувства! Вы можете плакать, кричать и есть много мороженого. Устройте себе вечеринку жалости. Я серьезно! Это отстой. Это несправедливо и неожиданно, и вы по понятным причинам оплакиваете более сильное, неповрежденное тело, которое у вас было всего несколько недель назад.
Я слышу, как ты опустошен, и хочу, чтобы ты признал это опустошение.
Так что грустите прямо сейчас. Будьте «эгоистичными». Рыдать, ныть, стонать и думать обо всех «а что, если», которые могли этому помешать.
А затем - и это важно - вернитесь к исцелению и укреплению своего тела.
Установите предел продолжительности вашей вечеринки жалости. Я рекомендую не больше недели, так как разрушение происходит особенно быстро в телах hEDS.
Этот трюк с жалкой вечеринкой пришел ко мне однажды летом во время учебы в колледже, после потери работы, на которую я рассчитывал оплачивать аренду и счета. Я чувствовал себя безнадежным, глупым и напуганным.
Поэтому я решила позволить себе злиться, грустить и плакать - на один день. Я играл в видеоигры со своими соседями по комнате, жаловался на несправедливость этого и пил много пива (ах, молодость). Я посвятил себя 24 часа беспорядку. Затем пришло время решать проблемы.
На следующий день я погрузился в поиски работы. Я был удивлен, насколько эффективна была моя техника вечеринки жалости. Вместо того, чтобы затыкать свои чувства (там, где они могут взорваться позже), я полностью и немедленно выплеснул их наружу.
Я проснулся, чувствуя себя отдохнувшим и полон решимости изменить мою ситуацию. Я нашла работу и в итоге провела веселое и продуктивное лето.
Я понимаю, что моя ситуация не идентична вашей, но я верю, что она в любом случае применима к вам. Ваша жизнь изменилась в одно мгновение, и теперь вам нужно справиться с последствиями.
И знаешь, что? Вы уже оправились от травм и потери физической формы. Ты вернешься снова.
Я знаю, как это деморализует то, что годы тяжелой работы, казалось бы, сводятся на нет в одно мгновение. Но вся твоя тяжелая работа нет отменено.
Как вы знаете, с помощью hEDS мы никогда полностью не исцеляемся от травм. Вот почему многие из нас «разваливаются» в возрасте 20–30 лет из-за накопленных за несколько десятилетий травм.
Похоже, вы испытали обычную траекторию физического разрушения во взрослом возрасте. Но затем вы совершили менее распространенный подвиг: восстановили себя.
Легче смириться с жизнью, полной боли, чем сопротивляться и искать решения. Вы не пошли легким путем. Вы не сдавались. Вы нашли надежду и помощь. Я очень горжусь тем, что вы узнали, как жить в теле с дефектным коллагеном.
Эта травма - неудача. Это не смерть. Вы не начинаете все заново.
Теперь у вас есть преимущество знания - как стать и оставаться сильным; врачи и физиотерапевты, разбирающиеся в EDS; осознание того, что нужно вашему телу, чтобы оставаться здоровым.
Все советы и хитрости, которые вы нашли, чтобы стать сильнее, по-прежнему в вашем распоряжении. Теперь вам нужно выяснить, как настроить их, чтобы они работали с этой новой травмой.
Вы упомянули, что в прошлом вам очень помогала физиотерапия. У вас еще есть доступ к PT?
Как вы, очевидно, понимаете, физическая нагрузка - одна из наиболее эффективных частей набора средств обезболивания EDSer. Колену нужно время для отдыха и заживления, но есть обходные пути, чтобы остальная часть вашего тела оставалась сильной и здоровой.
Сосредоточьтесь на том, что вы может делать, а не на том, что вы чувствуете, что потеряли. Я понимаю, что это сложная задача, но я знаю, что вы справитесь. Ты делал это раньше.
Вы по-прежнему можете выполнять упражнения физкультуры для другой ноги, спины, шеи, плеч и т. Д. Поговорите со своим физическим специалистом о том, как поддерживать мышечную силу в остальной части тела, пока ваше колено заживает.
Разместите призыв к рассказам о ACL на онлайн-форумах EDS. Я нахожу чтение историй успеха других одновременно обнадеживающим и утешительным. Я гарантирую, что есть другие EDSer'ы, которые разорвали свои ACL и выздоровели.
Так трудно испытывать надежду, когда в данный момент все отстой. Подумайте, что вы чувствовали несколько лет назад, когда не могли работать и имели ограниченную подвижность. Вы когда-нибудь думали, что будете работать полный рабочий день и снова ходить в походы?
Моя миссия с Healthline - посеять надежду на EDS.
Когда мне поставили диагноз, я действительно думала, что моя жизнь окончена.
Но, как вы, годы напряженной работы поставить меня в более сильном положении, чем я когда-либо осмеливался себе представить.
Я всегда осознаю, что нахожусь в одной травме от моей прежней неподвижности и постоянной боли. Поэтому я не забываю каждый день ценить то, что могу заниматься спортом, работать и жить полноценной жизнью.
Но я также знаю, что если и когда я получу следующую серьезную травму, я вылечу ее. Ты тоже будешь.
Вы делали это раньше, а теперь пришло время сделать это снова. Я подозреваю, что когда вы вернетесь к своей «нормальной» жизни через 6–12 месяцев, вы будете оглядываться назад с изумлением: насколько хорошо у вас дела, как далеко вы продвинулись, насколько вы сильны на самом деле.
У вас есть инструменты, у вас есть поддержка, у вас есть воля (даже если вы не думаете, что делаете это прямо сейчас). Будьте нежны и любите себя. Ты слишком крутой и сильный, чтобы сдаться.
Я оставлю вам две последние строчки из стихотворения Эдны Сент-Винсент Миллей, которое приносит мне покой в трудные времена:
“Обратимся для утешения к этому простому факту:
У нас были проблемы и раньше ... и мы справились.”
Шаткий,
Пепел
Эш Фишер - писатель и комик, страдающий гипермобильным синдромом Элерса-Данлоса. Когда у нее нет шаткого оленьего дня, она гуляет со своим корги Винсентом. Она живет в Окленде. Узнайте больше о ней на ней интернет сайт.
-in-older-adults.jpg)
.jpg)
