Простуда может истощить вашу энергию и заставить вас чувствовать себя совершенно несчастным. Боль в горле, заложенный или насморк, слезящиеся глаза и кашель могут действительно мешать повседневной жизни.
Простуда - это вирусная инфекция верхних дыхательных путей, в том числе носа и горла. Простуда на голове, как и обычная простуда, отличается от простуды грудной клетки, которая может поражать нижние дыхательные пути и легкие, а также может включать заложенность грудной клетки и откашливание слизи.
Если вы простудились, когда вы можете ожидать, что почувствуете себя лучше? А что вы можете сделать, чтобы тем временем облегчить симптомы? На эти и другие вопросы мы ответим в этой статье.
Как долго длится простуда у взрослых?
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), большинство взрослых выздоравливают от простуды примерно за 7-10 дней. Обычно простуда включает три фазы, каждая из которых имеет несколько разные симптомы.
1. Ранние симптомы
Симптомы простуды могут проявиться уже через 10–12 часов после заражения. Вы можете заметить, что ваше горло чешется или болит, и что у вас меньше энергии, чем обычно. Эти симптомы обычно длятся пару дней.
2. Пиковые симптомы
Примерно через 2–3 дня после того, как вы впервые почувствовали недомогание, ваши симптомы, вероятно, станут наихудшими. Помимо болезненности, першения в горле и усталости, у вас также могут развиться следующие симптомы:
- насморк или заложенный нос
- чихание
- слезящиеся глаза
- низкая лихорадка
- Головная боль
- кашель
3. Поздние симптомы
По мере того, как простуда проходит, у вас, вероятно, будет заложенность носа еще 3-5 дней. За это время вы можете заметить, что выделения из носа приобрели желтый или зеленый цвет. Это признак того, что ваш организм активно борется с инфекцией.
У некоторых людей также может быть продолжительный кашель или усталость. В некоторых случаях кашель может длиться несколько недель.
Как долго длится насморк у детей?
В среднем за год дети простужаются чаще, чем взрослые. Фактически, в то время как средний взрослый может простудиться от двух до четырех в год, у детей может быть от шести до восьми.
У детей продолжительность простуды может быть больше - до 2 недель.
Хотя симптомы простуды у детей и взрослых схожи, у детей есть некоторые дополнительные симптомы:
- снижение аппетита
- проблемы со сном
- раздражительность
- трудности с кормлением грудью или приемом бутылочки
Хотя большинству детей выздоравливает в течение пары недель, вам следует следить за возможными осложнениями. К ним относятся:
- Инфекции уха. Ищите признаки боли в ушах, такие как трение или расчесывание ушей, а также повышенную раздражительность.
- Инфекция носовых пазух. Признаки, на которые следует обратить внимание, включают заложенность носа и выделения из носа, которые продолжаются более 10 дней, лицевую боль и, возможно, лихорадку.
- Грудная инфекция. Проверьте наличие признаков, указывающих на затрудненное дыхание, таких как хрипы, учащенное дыхание или расширение ноздрей.
Как лечить простуду
Лучший способ вылечить простуду - сосредоточиться на облегчении симптомов до тех пор, пока инфекция не пройдет. Поскольку простуда вызвана вирусом, антибиотики не являются эффективным лечением.
Некоторые способы улучшить самочувствие во время простуды включают лекарства, отпускаемые без рецепта, и основные домашние средства.
Безрецептурные обезболивающие
Безрецептурные обезболивающие могут помочь облегчить такие симптомы, как жар, головная боль, а также боли и боли. Некоторые варианты включают ибупрофен (Адвил, Мотрин), аспирин и ацетаминофен (Тайленол).
Никогда не давайте аспирин детям младше 18 лет, так как это может вызвать серьезное заболевание, называемое синдромом Рея. Попробуйте поискать продукты, специально разработанные для детей, такие как детский мотрин или детский тайленол.
Другие безрецептурные препараты
Существует множество видов безрецептурных лекарств, которые могут помочь облегчить симптомы простуды, такие как заложенность носа, слезотечение и кашель. Рассмотрим эти безрецептурные препараты:
- Противоотечные средства могут уменьшить заложенность носовых ходов.
- Антигистаминные препараты могут помочь облегчить насморк, зуд и слезотечение и чихание.
- Отхаркивающие средства могут облегчить отхаркивание слизи.
Некоторые лекарства от кашля и простуды вызывают у маленьких детей и младенцев серьезные побочные эффекты, такие как замедленное дыхание. По этой причине Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не рекомендует использовать эти лекарства у детей младше 2 лет.
Домашний уход и средства правовой защиты
Есть также множество мер по уходу за собой, которые могут помочь облегчить ваши симптомы:
- Отдохнуть. Пребывание дома и ограничение активности могут помочь вашему организму бороться с инфекцией и предотвратить ее распространение среди других.
- Оставайтесь гидратированными. Обильное питье может помочь разрушить носовую слизь и предотвратить обезвоживание. Избегайте напитков с кофеином, таких как кофе, чай или газированные напитки, которые могут обезвоживать.
- Рассмотрим цинк. Есть некоторые свидетельства того, что добавление цинка может сократить продолжительность простуды, если его начать вскоре после появления симптомов.
- Используйте увлажнитель. Увлажнитель может увлажнить комнату и помочь с такими симптомами, как заложенность носа и кашель. Если у вас нет увлажнителя воздуха, примите теплый душ с паром, чтобы уменьшить заложенность носовых ходов.
- Полощите горло соленой водой. Растворите соль в теплой воде и полощите ею горло, чтобы облегчить боль в горле.
- Попробуйте леденцы. Пастилки, содержащие мед или ментол, могут помочь облегчить боль в горле. Не давайте леденцы маленьким детям, так как они могут стать причиной удушья.
- Используйте мед, чтобы облегчить кашель. Попробуйте добавить 1-2 чайные ложки меда в чашку теплого чая. Однако не давайте мед детям младше 1 года.
- Избегайте курения, пассивного курения и других загрязнителей, которые могут раздражать дыхательные пути.
- Используйте физиологический раствор для носа. Назальный спрей с солевым раствором может помочь разжижить слизь в носовых проходах. Хотя солевые спреи содержат только соль и воду, некоторые назальные спреи могут содержать противоотечные средства. Будьте осторожны при использовании спреев для снятия заложенности носа, так как длительное использование может усугубить симптомы.
Как предотвратить распространение простуды на других
Простуда заразна. Это означает, что он может передаваться от человека к человеку.
Когда вы простужены, вы заразны незадолго до появления симптомов и до тех пор, пока они не исчезнут. Однако у вас больше шансов распространить вирус, когда ваши симптомы достигают пика - обычно в течение первых 2–3 дней простуды.
Если вы заболели, следуйте приведенным ниже советам, чтобы не передать простуду другим людям:
- Избегайте тесного контакта с другими людьми, например рукопожатия, объятий или поцелуев. По возможности оставайтесь дома, вместо того, чтобы выходить на улицу.
- Прикройте лицо салфеткой, если вы кашляете или чихаете, и немедленно утилизируйте использованные салфетки. Если салфетки недоступны, кашляйте или чихайте на сгиб локтя, а не в руку.
- Мойте руки после сморкания, кашля или чихания.
- Дезинфицируйте поверхности, к которым вы часто прикасаетесь, например дверные ручки, смесители, ручки холодильников и игрушки.
Что можно сделать, чтобы предотвратить простуду?
Хотя не всегда удается избежать простуды, есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы снизить риск заражения вирусом простуды.
- Часто и тщательно мойте руки теплой водой с мылом. Если мыть руки невозможно, можно использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.
- Не прикасайтесь ко рту, носу, глазам, особенно если руки не только что вымыты.
- Держитесь подальше от больных людей. Или держитесь на расстоянии, чтобы не поддерживать тесный контакт.
- Избегайте совместного использования столовых приборов, стаканов или личных вещей с другими людьми.
- Ведите здоровый образ жизни, чтобы поддерживать свою иммунную систему в отличной форме. Это включает в себя сбалансированную диету, регулярные упражнения и попытки держать стресс под контролем.
Когда обратиться к врачу
Большинство симптомов простуды обычно проходят в течение недели или двух. Вообще говоря, вам следует обратиться к врачу, если симптомы длятся более 10 дней без улучшения.
Кроме того, есть и другие симптомы, на которые следует обратить внимание. Обратитесь к врачу, если вы заметили любой из этих симптомов:
У взрослых
- температура 103 ° F (39,4 ° C) или выше, держится более 5 дней или проходит и возвращается
- грудная боль
- кашель с выделением слизи
- хрипы или одышка
- сильная боль в носовых пазухах или головная боль
- сильная боль в горле
У детей
- лихорадка 102 ° F (38,9 ° C) или выше; или выше 100,4 ° F (38 ° C) у детей младше 3 месяцев
- постоянный кашель или кашель с выделением слизи
- хрипы или затрудненное дыхание
- заложенность носа, которая длится более 10 дней
- снижение аппетита или потребление жидкости
- необычный уровень суетливости или сонливости
- признаки боли в ушах, такие как царапины в ушах
Суть
У взрослых простуда обычно проходит через 7-10 дней. Детям может потребоваться немного больше времени для восстановления - до 14 дней.
От насморка нет лекарства. Вместо этого лечение направлено на облегчение симптомов. Вы можете сделать это, выпивая много жидкости, достаточно отдыхая и принимая безрецептурные препараты, если это необходимо.
Хотя простудные заболевания обычно протекают в легкой форме, обязательно обратитесь к врачу, если ваши симптомы или симптомы вашего ребенка серьезны, не улучшаются или продолжают ухудшаться.
-what-to-expect.jpg)
