Что такое мозговой туман?
Симптом депрессии, о котором говорят некоторые люди, - это когнитивная дисфункция (КД). Вы можете думать об этом как о «мозговом тумане». КД может повредить:
- твоя способность ясно мыслить
- время вашей реакции
- твоя память
- ваши исполнительные способности
CD - важный симптом, когда он возникает при депрессии, потому что он может изменить вашу способность функционировать ежедневно. Это может продолжаться даже после ремиссии депрессии.
Существуют некоторые методы лечения БК, но есть необходимость в дополнительных исследованиях в этой области лечения депрессии.
Ваш врач может посоветовать лекарства и терапию, чтобы помочь, но вы также можете обнаружить, что домашнее лечение также помогает улучшить симптомы БК.
Статистика CD
Депрессия - широко распространенное психическое заболевание, которым ежегодно страдает от 5 до 7 процентов взрослых. Это часто начинается в подростковом или двадцатилетнем возрасте и может произойти в любое время в жизни.
Если у вас развивается CD как симптом депрессии, это может повлиять на ваше настроение и способность общаться с людьми. Это может привести к более тяжелой форме депрессии, чем у тех, у кого нет симптомов.
Все больше внимания уделяется влиянию CD на депрессию. Когда-то депрессия считалась только расстройством, связанным с настроением, но больше исследований связывают тяжесть симптомов БК и депрессию.
CD - частый симптом депрессии. Одно исследование показало, что от 85 до 94 процентов людей с депрессией имели симптомы CD. И от 39 до 44 процентов тех, кто находится в ремиссии от депрессии, продолжали иметь симптомы CD.
Симптомы CD
CD может включать в себя множество симптомов, которые влияют на вашу способность функционировать ежедневно. Симптомы CD включают несколько областей умственной обработки. Имейте в виду, что эффекты CD не обязательно исчезнут, когда исчезнут другие симптомы депрессии.
- Невозможность обращать внимание. Возможно, вы не сможете завершить мысль, следить за беседой, выполнить задачу на работе или сосредоточиться на книге, фильме или телешоу.
- Проблемы с вашей памятью. Вы не можете вспомнить, что делали, вам приходится полагаться на записи, чтобы запомнить их, иначе вы часто что-то теряете.
- Затруднения с исполнительной деятельностью. Вы не можете принимать решения, беспокоитесь о возможных результатах принятия решения или не можете выполнять несколько задач одновременно.
- Это влияет на время вашей реакции. Вы выполняете задачи намного медленнее, чем раньше, вы чувствуете усталость, вам кажется, что ваш мозг заблокирован.
- Симптомы депрессии. Имейте в виду, что CD - это всего лишь один из симптомов депрессии. Вы можете испытывать другие симптомы депрессии, которые могут повлиять на ваши умственные способности. Например, недостаток сна или усталость, вызванные депрессией, также могут вызывать ощущение тумана в мозгу.
Вам следует обсудить все симптомы со своим врачом, чтобы определить, вызваны ли ваши когнитивные нарушения CD или другими симптомами депрессии.
Причины CD
CD указан как один из симптомов депрессии в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам. В DSM-5 эти симптомы описываются как снижение способности думать или концентрироваться или нерешительность почти каждый день - либо по субъективным оценкам, либо по наблюдениям других. Депрессия, как правило, может быть вызвана целым рядом факторов, в том числе:
- ваша генетика
- окружающая среда
- гормоны
- биология вашего мозга
- химия мозга
Вы можете испытывать БК с депрессией из-за того, как функционирует ваш мозг, а не из-за внешних факторов, таких как лекарства. Лекарства могут быть причиной ухудшения БК, но новые лекарства от депрессии имеют меньше побочных эффектов, чем в предыдущие десятилетия.
Тяжесть симптомов CD может варьироваться от человека к человеку. На ваши симптомы могут повлиять несколько факторов. К ним относятся:
- ваш возраст
- была ли у вас депрессия раньше
- другие медицинские и психические заболевания, которые у вас есть
- как долго у тебя была депрессия
- как часто вы испытываете симптомы депрессии
Лечение
Существует множество доступных методов лечения депрессии, но они могут не повлиять на симптомы БК. В некоторых случаях есть вероятность, что лекарства, которые вы используете для лечения депрессии, могут усугубить симптомы БК.
В большинстве случаев лечение депрессии не помогает избавиться от тумана в мозгу. Существует тенденция к поиску методов лечения симптомов БК при депрессии, и некоторые исследования показали, что некоторые из них эффективны.
Лечение симптомов, связанных с настроением
Существует множество методов лечения депрессивных симптомов, связанных с настроением. Некоторые из этих методов лечения могут помочь с симптомами БК, но многие из них мало что делают для облегчения симптомов БК.
Ваш врач может прописать вам лекарство от депрессии. Лекарство первой линии может быть селективным ингибитором обратного захвата серотонина. Ваш врач может назначить другое лекарство, если оно не подействует.
Вам также может помочь когнитивно-поведенческая терапия, если у вас депрессия. Как правило, эта терапия не направлена на симптомы БК.
Вы можете быть обеспокоены тем, что лекарства для лечения депрессии негативно влияют на симптомы CD. В некоторых случаях вы плохо реагируете на лекарства или симптомы БК ухудшаются при приеме определенных лекарств. Если у вас есть эти опасения, поговорите со своим врачом.
Лечение симптомов мозгового тумана
О важности лечения симптомов БК, обнаруживаемых при депрессии, известно больше, чем когда-либо прежде. В настоящее время доступно несколько вариантов лечения этого симптома, но по мере того, как исследователи узнают больше о БК и депрессии, могут появиться другие варианты.
Недавнее исследование показало, что модафинил может улучшить симптомы БК при депрессии. Он пришел к выводу, что это лекарство может улучшить эпизодическую память и рабочую память у людей с ремиссивной депрессией.
Еще одним новым методом лечения симптомов БК при депрессии является когнитивная реабилитационная терапия, направленная на улучшение памяти и внимания. Чтобы определить эффекты этого лечения, необходимы дополнительные исследования.
Домашние средства
Возможно, вы захотите попробовать домашние средства, чтобы уменьшить туман в мозгу. Одним из важных методов лечения симптомов БК являются упражнения. Упражнения могут улучшить вашу пространственную память.
Другие домашние практики, которые могут улучшить CD, включают:
- выспаться
- реалистично планировать свой день
- пытаясь сосредоточиться на одной задаче за раз
- справляться со стрессом
- избегать кофеина и алкоголя
- пробовать методы релаксации, такие как медитация
- делать регулярные перерывы
Другие условия
CD может быть связан с другими состояниями здоровья в дополнение к депрессии. Некоторые из этих условий включают:
- Болезнь Альцгеймера
- фибромиалгия
- менопауза
- рассеянный склероз
- беременность
- ревматоидный артрит
Когда обратиться к врачу
Депрессия с компакт-диском может повлиять на вашу способность нормально функционировать и может нарушить вашу жизнь. Обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас CD, вызванный депрессией, чтобы избежать ухудшения симптомов.
Ваш врач может задать целевые вопросы о ваших когнитивных способностях, чтобы определить тяжесть ваших симптомов. В настоящее время не существует теста или шкалы для диагностики симптомов БК при депрессии.
Суть
Вы можете чувствовать себя забывчивым, замедленным или невнимательным, если у вас депрессия. Эти когнитивные симптомы могут быть признаками БК или мозгового тумана, распространенного симптома депрессии. Вам следует обсудить эти симптомы со своим врачом, чтобы составить план лечения.
Вы можете посетить веб-сайт Национального института психического здоровья, чтобы найти ближайшего врача, который может помочь с вашей депрессией.
