Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Обзор
Когда у вас запор, у вас не стул так часто, как следовало бы, или стул затруднен. Стандартное определение запора - это менее трех испражнений в неделю.
Однако все ходят в ванную по разному расписанию. У некоторых людей дефекация происходит несколько раз в день, у других - только один раз в день или через день.
Любое нарушение опорожнения кишечника, выходящее за рамки нормы, может быть признаком запора.
Жесткий стул может заставить вас напрячься при попытке сходить в туалет. Хронический запор также вызывает такие симптомы, как боль в животе и вздутие живота.
Касторовое масло может быть полезно при лечении запоров.
Что такое касторовое масло?
Касторовое масло получают из клещевины. Люди использовали это масло как слабительное в течение тысяч лет, но только недавно ученые выяснили, как оно работает.
Исследователи обнаружили, что рицинолевая кислота, основная жирная кислота в касторовом масле, связывается с рецепторами на гладкомышечных клетках стенок кишечника.
Как только рицинолевая кислота связывается с этими рецепторами, она заставляет эти мышцы сокращаться и выталкивать стул, как это делают другие стимулирующие слабительные. Касторовое масло оказывает аналогичное действие на матку, поэтому его используют для стимуляции родов.
Есть некоторые свидетельства того, что касторовое масло эффективно при запоре и действует быстро. Исследование, проведенное в 2011 году среди пожилых людей с хроническим запором, показало, что использование касторового масла снижает напряжение и улучшает симптомы запора.
Использование касторового масла
Касторовое масло - это жидкость, которую вы принимаете внутрь. Обычно его принимают в течение дня, потому что он работает быстро.
Доза касторового масла, используемого для лечения запора у взрослых, составляет 15 миллилитров. Чтобы замаскировать вкус, попробуйте поставить касторовое масло в холодильник хотя бы на час, чтобы оно остыло. Затем смешайте его с полным стаканом фруктового сока. Вы также можете купить ароматизированные препараты касторового масла.
Касторовое масло действует очень быстро. Вы должны увидеть результаты в течение двух-шести часов после его приема. Поскольку касторовое масло действует так быстро, не рекомендуется принимать его перед сном, как это может быть с другими слабительными.
Как и любое слабительное стимулирующее, касторовое масло не следует принимать в течение длительного времени. Со временем он может снизить мышечный тонус кишечника и привести к хроническим запорам. Если запор не исчезнет, обратитесь к врачу.
Соображения безопасности
Касторовое масло подходит не всем. Не рекомендуется беременным женщинам и людям с определенными заболеваниями.
Поскольку касторовое масло может вызвать сокращение матки, оно не рекомендуется во время беременности.
Также не рекомендуется регулярно использовать его детям до 12 лет. Если вы хотите дать ребенку касторовое масло, сначала спросите его педиатра.
У взрослых старше 60 лет касторовое масло может усугубить проблемы с кишечником, если его использовать в течение длительного периода. Он также может снизить количество калия в организме.
Возможно, вам придется избегать использования касторового масла, если вы принимаете определенные лекарства, в том числе:
- мочегонные средства, которые также могут снизить количество калия в организме
- антибиотики, в том числе тетрациклин
- костные лекарства
- разжижители крови
- сердечные лекарства
Помимо того, что многие считают неприятным вкусом, касторовое масло имеет несколько побочных эффектов. Как и другие слабительные стимулирующие средства, он может вызвать спазмы и диарею. Он также может снизить всасывание питательных веществ в кишечнике.
Причины запора
Причина запора часто связана с диетой. Если вам не хватает клетчатки и воды, стул становится твердым и сухим. Как только это произойдет, ваш стул не сможет свободно перемещаться по кишечнику.
Некоторые лекарства также могут вызывать запор в качестве побочного эффекта. Эти лекарства включают:
- антациды
- противосудорожные препараты
- препараты, снижающие артериальное давление
- добавки железа
- наркотические обезболивающие
- успокаивающие
- некоторые антидепрессанты
Определенные заболевания также могут привести к запору. К ним относятся:
- сужение толстой кишки
- рак толстой кишки
- другие опухоли кишечника
- состояния, которые влияют на мышцы кишечника, такие как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и инсульт.
- сахарный диабет
- недостаточная активность щитовидной железы или гипотиреоз
У некоторых людей иногда случаются запоры. Беременные женщины могут получить запор в результате гормональных изменений. Опорожнение кишечника также замедляется с возрастом, в результате чего у некоторых пожилых людей возникает хронический запор.
Профилактика запоров
Часто лучший способ предотвратить запор - это диета и упражнения. Получайте больше клетчатки, добавляя в пищу фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
Клетчатка смягчает стул и помогает ему легче проходить через кишечник. Старайтесь съедать 14 граммов клетчатки на каждые 1000 потребляемых калорий. Кроме того, пейте больше жидкости, чтобы стул стал мягче.
Будьте активны большую часть дней недели. Подобно тому, как упражнения прорабатывают мышцы рук и ног, они также укрепляют мышцы кишечника.
Старайтесь ходить в туалет каждый день в одно и то же время. Не торопитесь, когда идете в ванную. Сядьте и дайте себе время испражняться.
Прочие слабительные
Есть несколько различных типов слабительных средств, используемых для лечения запора. Вот несколько вариантов:
Пищевые добавки с клетчаткой
К ним относятся такие бренды, как Metamucil, FiberCon и Citrucel. Добавки с клетчаткой придают стулу больше объема, поэтому его легче отжать.
Осмотики
Молоко магнезии и полиэтиленгликоль (MiraLAX) являются примерами осмотических веществ. Они помогают удерживать жидкость в стуле и смягчать его.
Смягчители стула
Размягчители стула, такие как Colace и Surfak, добавляют жидкость в стул, чтобы смягчить его и предотвратить натуживание во время дефекации.
Стимуляторы
Стимуляторы вытесняют стул за счет сокращения кишечника. Эти типы слабительных средств эффективны, но они могут вызывать побочные эффекты, такие как диарея. Распространенные бренды включают Dulcolax, Senokot и Purge.
Забрать
Касторовое масло - один из способов избавиться от запора. Это заставляет мышцы кишечника сокращаться и выталкивать стул.
Но у него есть некоторые побочные эффекты, и он подходит не всем. Касторовое масло также не рекомендуется для длительного лечения запоров.
Если вы часто испытываете запор и не можете избавиться от него, поговорите со своим врачом о дополнительных вариантах лечения.
