Рефлексология лица практикуется на протяжении веков во многих странах мира. Он включает в себя надавливание и массаж определенных точек на лице.
Эта традиционная система исцеления становится все более популярной в качестве альтернативы всему, от снижения стресса, гигиены сна, антивозрастной терапии и многого другого.
Хотя рефлексотерапия лица является давней практикой, мало научных данных, подтверждающих ее предполагаемые преимущества.
Что такое рефлексотерапия лица?
В традиционной китайской медицине (ТКМ) лицо - это микросистема внутренних органов, разные части которой соответствуют разным органам.
Концепция лицевой рефлексологии заключается в том, что на лице есть точки меридиана, которые соответствуют различным органам тела.
Д-р Шари Аут, DACM, LAC, практикующий врач из Нью-Йорка и соучредитель WTHN. Auth предполагает, что рефлексотерапия лица использует эти соответствующие точки для исцеления.
«Картирование лица традиционно использовалось для диагностики и приведения тела в равновесие», - объясняет Аут. «Помимо картографии лица, есть. акупунктурные точки на лице, которые можно использовать для акупунктуры или точечного массажа. Как и акупунктурные точки на теле, эти точки обладают множеством терапевтических преимуществ ».
По словам Брайана Гудвина, косметолога, травника и международного преподавателя в Eminence Organic Skin Care, рефлексотерапия стимулирует мозг.
«Стимуляция этих рефлексологических точек не влияет на органы напрямую, а вместо этого влияет на области мозга, ответственные за регуляцию этих органов», - говорит Гудвин. «Стимуляция этих точек меридиана с помощью массажа приносит пользу их коррелирующим органам за счет саморегуляции, и, в результате, можно облегчить неблагоприятные симптомы».
Школы мысли
По словам Аута, рефлексология лица имеет два основных направления: метод Дьен Чан, созданный доктором Буй Куок Чау, и метод Sorensensistem, созданный Лоне Соренсоном.
«Метод Чау во многом вдохновлен традиционными китайскими и вьетнамскими лекарственными системами, в то время как метод Соренсона вдохновлен как восточными, так и южноамериканскими традициями, а также нейроанатомией», - говорит Аут.
Что говорится в исследовании
Хотя рефлексология практикуется во многих странах на протяжении тысячелетий, важно отметить, что до сих пор существует мало научных данных, подтверждающих ее эффективность.
По словам Аута, рефлексология была задокументирована в Европе в 1800-х годах, хотя это анекдотично.
«В конце 1800-х годов было документально подтверждено, что немецкий врач Альфонсо Корнелиус практиковал рефлексотерапию лица над собой, что привело к излечению серьезной инфекции», - говорит Auth. «Он продолжал использовать лицевую рефлексологию в своих операциях для пациентов».
Исследование 2013 года, опубликованное в Журнале исследований акупунктуры и меридианов, показывает, что меридианы традиционной китайской медицины могут влиять на сердечно-сосудистую и нервную системы.
Тем не менее, исследование 2015 года отметило отсутствие убедительных доказательств в поддержку рефлексотерапии стопы, несмотря на многочисленные сообщения о мелкомасштабных исследованиях и неофициальные данные.
Рефлексология лица может быть полезна в качестве лечения наряду с другими методами лечения заболевания, но доказательства отсутствуют. Если вы хотите попробовать, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Нижняя линияРефлексология практиковалась в разных культурах на протяжении веков, но научных доказательств, подтверждающих ее, недостаточно.
Каковы преимущества рефлексотерапии лица?
Рекламируемые преимущества лицевой рефлексологии обширны, в том числе:
- лучше спать
- повышенная энергия
- более здоровая кожа
- приподнятое настроение
- облегчение боли
- улучшение иммунной недостаточности
- облегчение головной боли
- более четкие пазухи
- более спокойный ум
- детоксикация тела
В исследовании, проведенном в 2007 году по массажу лица и ног, исследователи обнаружили, что участники испытывали большее расслабление от массажа лица, чем от массажа ног. В этом рандомизированном контролируемом исследовании тестировались 20-минутный массаж ног и 20-минутный массаж лица на шести добровольцах-женщинах с использованием базового масла из косточек персика.
Исследователи обнаружили падение систолического артериального давления на 8,5 мм рт. Ст. Сразу после массажа лица по сравнению с 1 мм рт. Ст., Зарегистрированным после массажа стоп.
В рамках исследования массаж лица и ступней был одинаково эффективен в снижении субъективного уровня бдительности во время вмешательства, при этом массаж лица немного лучше вызывал субъективную сонливость.
Хотя это исследование проводилось с использованием техник массажа, а не методов рефлексологии, оно может указывать на то, что рефлексология лица может быть эффективным дополнительным лечением при лечении стресса и проблем со сном.
В исследовании 2018 года, проведенном по массажу лица, сухому уколу и лазерной терапии боли, исследователи обнаружили, что места боли уменьшились на 58 процентов.
Опять же, важно отметить, что это исследование проводилось с использованием массажа лица, а не рефлексотерапии лица.
Когда дело доходит до улучшения состояния кожи, Гудвин говорит, что рефлексотерапия предназначена для улучшения общего состояния здоровья.
«Цель большинства практикующих в рефлексотерапии - не просто улучшить красоту самой кожи, но вместо этого нацеливаться на целостное здоровье тела», - говорит Гудвин. «В результате ваша кожа может выглядеть более сияющей, увлажненной и успокаиваемой».
Он отмечает, что угри и розацеа могут быть исключением, утверждая, что рефлексология может вызвать эти проблемы в целостном контексте.
Наиболее частые моменты в рефлексотерапии лица
По словам Аута, в лицевой рефлексологии используются три общих момента, которые вы можете практиковать дома.
Тайян
«Храмы - это точки акупрессуры / акупунктуры, известные под общим названием тайян», - говорит Auth.
Его использование включает:
- успокаивает головные боли напряжения
- снятие стресса
- успокаивая разум
Как это практиковать:
- Положите подушечки указательного и среднего пальцев на виски.
- Потрите точку круговыми движениями, медленно вдыхая и выдыхая на 10 глубоких вдохов.
- Положите пальцы в центр висков, задержите дыхание на два глубоких вдоха, затем медленно расслабьтесь.
Bitong
Точка битонга находится под ноздрей, там, где носогубная борозда встречается с носом.
Его использование включает:
- очистка заторов
- успокаивающее воспаление
- помощь при сезонных недугах
Как это практиковать:
- С помощью указательного или среднего пальца надавите на битонг.
- Сделайте маленькие круги, чтобы улучшить кровообращение в пазухах.
Инь Тан
Если в наши дни вы слишком часто зацикливались на своем смартфоне, компьютере и телевизоре, возможно, вам стоит подумать о таргетинге на Инь-Тан.
По словам Аута, эта точка находится на третьем глазу, пространстве на лбу между бровями.
Его использование включает:
- очищение ума
- снятие давления вокруг глаз, носа и головы
- снятие усталости глаз
Как это практиковать:
- Используя свой первый или средний палец, наклоните голову вперед, чтобы постепенно перенести вес головы на опору для пальца.
- Сильно надавите и сделайте круговые движения большим пальцем.
- Сделайте 10 глубоких вдохов во время массажа, затем расслабьтесь.
Нижняя линияТри общих точки рефлексологии включают в себя:
- Тайян: храмы
- Битонг: ноздря в области носогубной борозды.
- Инь Тан: центр лба или «третий глаз».
Какие инструменты используются в рефлексотерапии лица?
Есть несколько инструментов, которые вы можете использовать дома, чтобы практиковать лицевую рефлексологию на себе или любимом человеке.
«Инструменты, используемые для лицевой рефлексологии, многочисленны, некоторые из них напоминают нефритовые ролики, а другие - грабли и заостренные ролики», - говорит Гудвин. «Руки тоже используются».
По словам Аута, маленькие палочки или инструменты гуаша можно использовать для стимуляции определенных зон лица, соответствующих органам тела.
Нижняя линияИнструменты, используемые для рефлексотерапии лица, включают:
- нефритовые ролики
- грабли
- прокатные инструменты
- жезлы
- инструменты гуа ша
- Руки
Чего ожидать от первого посещения рефлексотерапии лица
Хотя подходы многих практикующих врачей различаются и часто сочетают другие методы лечения с лицевой рефлексологией, вам следует ожидать, что вас спросят о ваших проблемах со здоровьем и попросят практикующего проанализировать ваше лицо.
«Они также могут провести диагностику вашей кожи», - говорит Гудвин. Это включает в себя «создание ощущений на коже лица с помощью инструментов и выяснение ваших отзывов о том, где вы чувствуете наибольшую чувствительность или нежность».
«Это необходимо для выявления проблемных зон», - объясняет Гудвин.
Процедуры обычно мягкие и расслабляющие, а некоторые даже могут заснуть.
Когда вы начинаете видеть преимущества лицевой рефлексологии
По словам Аута, ваша кожа может стать сияющей уже после одного сеанса.
«Если вы хотите уменьшить существующие признаки старения, я рекомендую регулярно ходить [к профессионалу] и использовать инструменты DIY, такие как гуаша, для достижения максимальных результатов», - говорит Auth.
Auth рекомендует посещать вашего практикующего один раз в неделю.
Если вы используете лицевую рефлексологию для борьбы с болью и тревогой, Гудвин говорит, что многие люди испытывают немедленное облегчение после первого сеанса.
«Ожидается, что при повторных посещениях симптомы продолжат улучшаться, хотя каждый случай индивидуален, и нет определенного количества методов лечения, которые облегчают недуги», - говорит Гудвин.
С другой стороны, некоторые пациенты сообщали об ухудшении симптомов в течение первых двух дней после начального лечения, отмечает Гудвин. Обычно симптомы проходят через несколько дней, и у пациента наблюдается заметный прогресс.
«Считается, что по мере того, как мозг и тело реагируют на лечение и энергетические сдвиги, вызванные рефлексотерапией, может наблюдаться начальное ухудшение симптомов до улучшения», - говорит Гудвин.
Где вы можете узнать, как практиковать лицевую рефлексологию
Гудвин объясняет, что из-за его сложной природы для выполнения терапевтической рефлексологии лица необходимы обширные инструкции и обучение.
«Я бы с осторожностью относился к любым классам, которые утверждают, что преподают рефлексологию лица за одно занятие или в течение пары часов», - говорит Гудвин.
Вместо этого ищите школы с такими чертами:
- признание через лицензионный совет вашего штата
- курсы, проводимые авторитетными практиками
- комплексные программы с не менее 80 часами обучения, распределенными по нескольким модулям
Забрать
Страдаете ли вы от головных болей, беспокойства, тусклого цвета лица или чего-то еще, специалисты по рефлексотерапии скажут вам, что в этом есть проблема.
Рефлексология лица практикуется на протяжении тысячелетий по всему миру. Хотя необходимы дополнительные научные исследования, рефлексология является популярным и широко распространенным альтернативным лечением.
Дейли Куинн - журналист, специализирующийся на красоте и благополучии, и контент-стратег, живущий в Бостоне. Она раньше работала редактором красоты в национальном журнале, и ее работы появлялись на таких сайтах, как Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily и других. Вы можете увидеть больше ее работ на ней интернет сайт.
