Плачет, когда грустно? Довольно часто. Вы, наверное, делали это раз или два сами. Возможно, вы в какой-то момент плакали от ярости или разочарования или стали свидетелями чьего-то гневного крика.
Но есть еще один вид плача, с которым у вас может быть опыт: счастливый плач.
Вы, вероятно, видели это в каком-то количестве фильмов и телешоу, но если вы когда-нибудь чувствовали себя переполненными радостью или успехом, вы, возможно, плакали собственными счастливыми слезами.
Слезы радости могут сбивать с толку, особенно если плач у вас ассоциируется с нежелательными эмоциями. Но они совершенно нормальные.
Счастливые слезы не зависят от возраста или пола, поэтому теоретически они могут случиться практически с любым, кто испытывает эмоции.
Но почему они случаются? Ни у кого нет однозначного ответа, но научные исследования предлагают несколько возможных объяснений.
Плач помогает регулировать сильные эмоции
Большинство людей считают грусть, гнев и разочарование негативными. Обычно люди хотят быть счастливыми, и вам, вероятно, будет трудно найти человека, который считает счастье негативным. Итак, что дает счастливые слезы?
Ну счастье делает имеют одно сходство с другими эмоциями: положительные или отрицательные, все они могут быть довольно интенсивными.
Согласно исследованию 2015 года, слезы счастья случаются, когда вы испытываете настолько сильные эмоции, что они становятся неуправляемыми. Когда эти эмоции начинают захлестывать вас, вы можете плакать или кричать (возможно, и то и другое), чтобы избавиться от этих эмоций.
Например, разорвав письмо о зачислении в колледж, вы могли закричать (так громко, что ваша семья подумала, что вы серьезно поранились), а затем разрыдалась.
Диморфное выражение
Слезы счастья - отличный пример тусклого выражения лица. Здесь диморфный означает «две формы». Эти выражения происходят из одного и того же места, но проявляются по-разному.
Вот еще один пример: видели ли вы когда-нибудь что-то настолько милое, например, животное или детеныш, что вам хотелось схватить и сжать его? Есть даже фраза, которую вы, возможно, слышали, возможно, от взрослого к маленькому ребенку: «Я мог бы просто съесть тебя!»
Конечно, вы не хотите причинить вред этому питомцу или ребенку, сжимая его. И (большинству?) Взрослые действительно хотят просто обнимать и обнимать младенцев, а не есть их. Таким образом, это несколько агрессивное выражение эмоций может показаться немного странным, но у него есть прямое объяснение: чувства настолько сильны, что вы просто не знаете, как с ними справиться.
Поиск баланса
Иногда трудности с управлением эмоциями могут иметь негативные последствия. У некоторых людей, которые регулярно испытывают трудности с эмоциональной регуляцией, могут быть перепады настроения или случайные вспышки.
В каком-то смысле эти счастливые слезы защищают вас, уравновешивая крайние чувства, которые в противном случае могли бы повлиять на ваше эмоциональное здоровье. Другими словами, плач может пригодиться, когда вы чувствуете себя настолько подавленным, что не знаете, как начать успокаиваться.
Слезы помогают общаться с другими
Когда вы плачете по какой-либо причине, вы отправляете сообщение любому, кто может вас видеть (хотите вы этого или нет). Плач дает другим понять, что ваши эмоции переполнили вас, что, в свою очередь, может сигнализировать о том, что вам нужна поддержка или утешение.
«Конечно, - можете подумать вы, - кто не хочет, чтобы его утешали, когда он грустит или испытывает стресс?»
Но когда вы совершенно счастливы, вам может потребоваться и поддержка. В частности, исследования 2009 года показывают, что вы хотите сблизиться с другими из-за тех экстремальных эмоций, которые вы испытываете, от счастья до радости и даже любви.
Люди, вообще говоря, существа социальные. Эта социальная природа может сыграть роль в желании поделиться впечатляющими переживаниями и искать солидарности и утешения как в хорошие, так и в плохие времена. Таким образом, счастливый плач может быть одним из способов сказать: «Пожалуйста, поделитесь этим прекрасным моментом».
Авторы упомянутого выше исследования также отмечают, что слезы могут сигнализировать о величине или важности определенных значимых событий, таких как выпускной, свадьбы или возвращение домой.
Плач говорит всем вокруг: «То, что происходит сейчас, очень много значит для меня». Таким образом, плач выполняет важную социальную функцию, особенно когда вы чувствуете себя слишком подавленным, чтобы связать предложение.
Плач буквально заставляет вас чувствовать себя лучше
Многие люди не любят плакать даже от счастья. У вас течет из носа, у вас может болеть голова, и, конечно же, есть неизбежные взгляды незнакомцев, когда вам повезло, что вас переполняют эмоции на публике.
Но у плача есть много преимуществ.
Гормоны счастья
Когда вы плачете, ваше тело выделяет эндорфины и окситоцин. Эти гормоны могут помочь облегчить боль, улучшить настроение и улучшить общее самочувствие.
А поскольку слезы могут помочь вам привлечь внимание и поддержку окружающих, плач помогает укрепить ваше чувство связи, что может улучшить ваше настроение и общее самочувствие.
Плач от печали и гнева поможет избавиться от этих эмоций и сделает вашу ситуацию менее мрачной.
Но когда вы плачете от счастья, окситоцин, эндорфины и социальная поддержка могут усилить впечатление и заставить вас чувствовать себя еще лучше (и, возможно, поплакать еще немного).
Эмоциональное освобождение
Также стоит отметить, что многие счастливые моменты не возникают случайно. Выйти замуж, рожать, окончить школу или колледж, получить работу своей мечты - эти достижения не даются легко. Чтобы достичь этих вех, вы, вероятно, потратите много времени, терпения и усилий.
Какой бы насыщенной ни была эта работа, она, скорее всего, вызвала некоторый стресс. Таким образом, плач может стать окончательным катарсисом или избавлением от этого длительного стресса.
Ваш мозг тоже может немного запутаться
Другая теория о счастливом плаче предполагает, что эти слезы возникают из-за того, что вашему мозгу трудно различать сильные эмоции.
Когда вы испытываете сильную эмоцию, такую как печаль, гнев или радость, область вашего мозга, известная как миндалина, регистрирует эту эмоцию и посылает сигнал в гипоталамус, другую часть вашего мозга.
Гипоталамус помогает регулировать эмоции, подавая сигналы вашей нервной системе. Но он не сообщает вашей нервной системе, какие именно эмоции вы пережили, потому что она не знает. Он просто знает, что эмоции были настолько сильными, что у вас могут возникнуть проблемы с ними.
Одна из многих важных функций вашей нервной системы - это помощь в реакции на стресс. Когда вы сталкиваетесь с угрозой, симпатическая ветвь вашей нервной системы подготавливает вас к сражению или бегству.
После того, как угроза исчезла, парасимпатическая ветвь нервной системы помогает вам успокоиться.
Когда ваша нервная система получает сигнал от гипоталамуса, говорящий: «Эй, мы здесь немного перегружены», она понимает, что ей нужно действовать.
Один простой способ сделать это? Слезы, которые помогут вам выразить сильные эмоции, как радостные, так и грустные, и помогут вам оправиться от них.
Суть
Слезы - это нормальная реакция человека на сильные эмоции. Хотя, возможно, вы заплачете в ответ на грусть, в слезах радости нет ничего необычного. Оказывается, они действительно очень полезны.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сфера ее интересов: азиатские языки и литература, перевод на японский язык, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.
