Если ваше либидо так же несуществует, как ваша социальная жизнь в реале, не бойтесь!
«Отсутствие интереса к сексу во время глобального кризиса - это совершенно нормально», - говорит социолог и клинический сексолог Сара Меланкон, доктор философии, из The Sex Toy Collective.
В то время как некоторые люди могут испытывать случай запрета на секс прямо сейчас, она говорит, что большинство людей, вероятно, замечают падение либидо.
ПОКРЫТИЕ КОРОНАВИРУСА HEALTHLINEБудьте в курсе последних новостей о текущей вспышке COVID-19. Кроме того, посетите наш центр по коронавирусу, чтобы получить дополнительную информацию о том, как подготовиться, советы по профилактике и лечению, а также рекомендации экспертов.
Главный виновник: стресс и беспокойство.
Мы живем в тяжелые времена!
А стресс «действительно может отключить чье-то либидо», - говорит Линдси Харпер, акушер-гинеколог, основатель и генеральный директор Rosy, приложения для женщин с пониженным сексуальным влечением.
Кроме того, пандемический стресс - это не старый тип стресса.
«Для многих людей это финансовый стресс, который является своего рода стрессом для выживания», - говорит Меланкон.
Люди занимаются сексом по причинам, не связанным с размножением - например, для удовольствия! - но стресс, связанный с выживанием, может отрицательно сказаться на способности вашего тела или заинтересованности в воспроизводстве.
«Стресс выживания приводит организм в состояние борьбы или бегства, поэтому единственное, что имеет значение, - это выживание, а не размножение», - говорит Меланкон.
«Гормонально мы теряем интерес к [рождению] ребенка или родам, а это означает снижение либидо», - говорит она.
Другие причины, по которым ваше либидо упало
Список причин, по которым COVID-19 повлиял на вашу сексуальную жизнь, обширен и обширен.
Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым ваше половое влечение могло остановиться.
Вы и ваш партнер проводите больше времени вместе
Вы со своим бу перестали видеться только утром перед работой, после обеда и по выходным до… 24/7.
«Вы теряете радость от встречи в конце дня», - говорит Харпер. «А теперь есть еще много возможностей действовать друг другу на нервы».
Кроме того, если у вас и вашего партнера есть дети, любой дисбаланс в воспитании детей или работе по дому может усугубиться сейчас, когда вы оба, вероятно, будете дома.
Маловероятно, что вы захотите ссориться со своим партнером, если чувствуете обиду или сварливость.
Изменились ваши привычки в еде или образ жизни
В связи с тем, что тренажерные залы, фитнес-студии и рестораны закрыты для обеспечения физического дистанцирования, есть вероятность, что ваш распорядок упражнений, пищевые привычки или и то и другое изменились.
«Каждый раз, когда вы меняете свои привычки в еде, упражнениях или сне, это повлияет на то, что происходит внутри вашего тела», - говорит Меланкон. «Особенно твои гормоны. И когда ваши гормоны изменятся, изменится и ваше либидо ».
Вы больше пьете или курите
Пусть история покажет: это не идеальные механизмы преодоления пандемии.
Если вы употребляете больше алкоголя, марихуаны или других веществ, Меланкон рекомендует обратиться к телетерапевту или найти группу поддержки в Интернете.
И не только потому, что повышенное потребление алкоголя связано с сексуальной дисфункцией, по крайней мере, у людей с пенисами.
Чрезмерное употребление алкоголя и психоактивных веществ также связано с серьезными проблемами со здоровьем, такими как рак, высокое кровяное давление и болезни сердца.
Вы беспокоитесь о доступе к репродуктивной помощи
Возможно, срок действия вашей 3-летней ВМС истек.
Возможно, вы беспокоитесь, что вы или ваш партнер не сможете сделать аборт, если вы забеременеете.
Может быть, вы вышли из-под защитного барьера и не хотите рисковать, идя в аптеку, чтобы купить еще.
Отсутствие доступа к средствам безопасного секса и услугам в области репродуктивного здоровья сейчас является очень реальной проблемой. И что неудивительно, секс может показаться привет менее привлекательно.
У тебя меньше секса
Благодаря гормонам, чем больше вы занимаетесь сексом, тем больше вы жаждете секса.
Итак, это что-то вроде Уловки-22.
Если вы меньше мастурбируете из-за стресса или беспокойства или у вас с бу меньше секса (например, если вы не остаетесь дома вместе), вы тоже будете меньше жаждать секса.
Это не навсегда
Либидо, либидо, вы ушли ... но вернетесь ли вы в другой день?
По словам Харпера, у вас нет причин для беспокойства. Ваше либидо не исчезло навсегда.
«Ваше либидо может быть первым, что исчезнет, когда вы столкнетесь с пандемией, но, вероятно, это также будет одним из первых факторов, которые вернутся после пандемии», - говорит она.
То, как вы к этому относитесь, определяет ваш следующий шаг
Если вас не волнует, что ваше либидо было на низком уровне, продолжайте делать то, что вам нужно, чтобы пережить эти дикие времена.
Но если отсутствие либидо сейчас беспокоит вас, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снова усилить его.
Если вы и ваш партнер не занимаетесь сексом, но хотите усилить близость
Хорошие новости: секс и близость не синонимы.
Если вы и ваш бу - или действительно, тот, с кем вы изолируете - не занимаетесь сексом, вы все равно можете наслаждаться близостью! Ниже приведены несколько советов по началу работы.
Спросите друг друга о ваших днях
Ага, иногда бывает так просто.
"Очень легко забыть проверить кого-то, когда вы тратите все проводите время вместе, - говорит Меланкон.
«Иногда просто спросить своего партнера, как прошел его день - точно так же, как если бы он ушел из дома на работу, а затем вернулся в конце дня - это просто начало, которое нужно человеку, чтобы поделиться интимными подробностями о том, как он» я чувствую, - говорит она.
Некоторые строки, которые вы можете попробовать:
- «Я знаю, что мы провели вместе весь день, но я просто хотела проверить. Как твое настроение и сердце сегодня?»
- «Давай поиграем в« розу и бутон ». Ты можешь сказать мне свою« розу »или лучшую часть дня, и свой« бутон », или что-нибудь, что тебе нравится наблюдать за ростом, и я пойду».
- "Привет, детка! Как самочувствие сегодня?"
Почитайте книгу или посмотрите документальный фильм вместе
Вы когда-нибудь слышали об интеллектуальной близости? Это включает в себя понимание того, как работает мозг другого человека, а также предоставление карты вашему разуму.
Если вы и ваши живые супруги готовы к этому, вы можете согласиться посмотреть документальный фильм и обсудить его вместе однажды вечером.
Или прочитайте ту же книгу и через неделю проведите домашний книжный клуб.
"Сознательное установление таких свиданий может гарантировать, что вы тратите качественный проводить время вместе, а не просто проводить время вместе », - добавляет Меланкон.
Будьте нежны друг с другом
Секс один вид физической близости. Это не единственный вид.
«Контакт« кожа к коже »помогает регулировать нервную систему и заставляет чувствовать себя в большей безопасности и спокойствии», - говорит Меланкон. «Даже если это не сексуальное прикосновение».
Эти типы прикосновений могут включать:
- массаж ног
- царапины на спине
- трет голову
- объятия
- объятия
- держась за руки
- танцы
И если речь идет о сексуальном прикосновении, вы также можете включить:
- целоваться
- душ или купание вместе
- Массажное масло
Если вы не в настроении, но ваш собеседник
Середина пандемии или нет, бывает несоответствующее либидо!
«Цель никогда не состоит в том, чтобы партнер с более низким либидо совпадал с партнером с высоким либидо, или наоборот», - говорит Меланкон. «Скорее, цель состоит в том, чтобы общаться, идти на компромисс и проявлять сострадание».
Вот как это выглядит.
Поговори об этом
По словам Меланкон, первый шаг - это (любезно!) Сообщить партнеру, что вы не заинтересованы в сексе прямо сейчас.
Некоторые строки, которые вы можете попробовать:
- «Я люблю заниматься с тобой сексом и думаю, что ты самая горячая вещь в мире, но коронавирус взял верх над моим либидо прямо сейчас».
- «Мне очень жаль, детка. Как бы мне ни хотелось, чтобы у меня было настроение для секса, я просто нет. Могу я сообщить вам, когда у меня будет настроение? »
Дайте партнеру «разрешение» мастурбировать
Или еще лучше, поощрять им, чтобы смириться с собой.
«Нечестно по отношению к вашему партнеру ожидать, что он отключит свои потребности только потому, что вы не в настроении», - говорит Меланкон.
Кроме того, вне зависимости от того, изолированы они или нет, партнеры или нет, мы все должны поддерживать активную сольную половую жизнь, - говорит она.
Вы могли бы сказать:
- "Я не в настроении, но как насчет того, чтобы я закончила блюда, чтобы вы могли насладиться сольным занятием?"
- «Я не хочу присоединяться к вам на этот раз, но, пожалуйста, не позволяйте этому помешать вам выйти! Как насчет того, чтобы ты пошел мастурбировать, и я смогу присоединиться к тебе, чтобы пообниматься после этого? "
Наклонитесь к отзывчивому желанию
Есть два типа желания: спонтанное и ответное.
Спонтанное желание именно так, как кажется: спонтанное. Он появляется мгновенно.
Если вы когда-нибудь становились горячими и обеспокоенными из-за горячего бариста или из-за того, что у вас возникли воспоминания о сексе, это спонтанное желание высказаться.
Отзывчивое желание - это когда чувство «я хочу» проявляется в ответ на стимуляцию.
Например, вы на самом деле не в настроении ... но затем ваш партнер начинает целовать вас в шею и гудеть, теперь мы разговариваем.
«Если ваш партнер в настроении, а вы нет, вместо того, чтобы просто сказать« Нет, я не в настроении », вы можете полагаться на ответное желание, чтобы войти в настроение», - говорит Меланкон.
«Вы можете начать смотреть порно, или попросите ваш партнер целовать вверх и вниз ваше тело, или ваш партнер мастурбирует перед вами, и посмотреть, если любой из этих вещей, чтобы вы в настроении,» говорит она.
Если они это сделают, отлично! Имейте это в виду.
Если нет, не беспокойтесь! У вашего партнера есть руки и игрушки, чтобы занять его.
Если вы не в настроении, но человек, которому вы пишете секс-сообщения,
Конечно, секс по телефону - это здорово. Но только тогда, когда все, кто на связи, действительно хотят быть там! То же самое и с секстингом или видео-сексом.
Так что ты будешь делать, если человек, с которым ты болтаешь, начинает переводить разговор в сторону скандала, а тебе это не нравится?
Скажите им, что вы не в настроении!
Честно говоря, тот, кто впадает в уныние, злится или хандрит из-за того, что вы не хотите вести секс-разговоры в разгар пандемии, вероятно, не тот, с кем вы хотите встречаться или разговаривать в долгосрочной перспективе.
Итак, дайте этому человеку знать, что вы чувствуете. Вы могли бы сказать:
- «Мне действительно нравится писать тебе сообщения, но я просто не в настроении для секса прямо сейчас. Но мне когда-нибудь понравится видеосеанс с рейтингом PG ".
- «Я так польщена! В любой другой раз я был бы полностью об этом. Но коронавирус влияет на мое либидо. Могу я сообщить вам, если это изменится? "
P.S .: Если после того, как вы попробуете одну из этих строк, они заставят вас почувствовать давление, чтобы «поднять» настроение или устроить секс-видео / свидания по телефону ... бросьте их!
Предложите альтернативу
То, что вы не хотите заниматься сексом в видео, не означает, что вы не можете смотреть видео. Дата.
«Совместное общение по видео - отличный способ развить эмпирическую близость», - говорит Меланкон.
Вот несколько идей для свиданий без секса, которые вы можете попробовать:
- Приготовьте вместе рецепт Элисон Роман по FaceTime.
- У вас есть Netflix и свидание в чате с помощью расширения Netflix Party.
- Добавляйте друг друга на Co-Star.
- Закажите ужин из того же ресторана.
Бонус: как только станет возможна физическая близость в реале, эта базовая связь может сделать секс намного лучше (!).
Если ты изолируешься один
Не волнуйтесь, есть много способов восстановить сексуальное влечение, для которых не требуется #quarantinebae.
Снять стресс
Поскольку стресс от коронавируса, вероятно, подавляет ваше либидо, выполнение любых ритуалов снятия стресса должно помочь направить ваше либидо в восходящем направлении.
Подумайте о медитации, выключении новостей, занятиях йогой, принятии душа, разговоре с друзьями или чтении книги.
Попробуйте "поддерживающую" мастурбацию
Потому что чем больше у тебя кости, тем больше ты будешь хотеть По словам Харпера, свидание с самоудовлетворением может помочь.
Кроме того, как она говорит: «Даже если ваше либидо не резко возрастает после мастурбации, если вы испытываете оргазм, вы получите от этого [освобождения] преимущества снятия стресса».
Делай что-нибудь, чтобы включить себя
Вам не нужна помощь другого человека, чтобы реализовать ответное желание.
«Чтение эротики, смотреть эротические фильмы, или слушать аудио порно все вещи, которые вы могли бы попытаться попасть в настроение,» говорит Харпер.
Оттуда, если вы почувствуете легкое покалывание, вы знаете, что делать.
Суть
В разгар пандемии COVID-19 и практики физического дистанцирования некоторые люди обнаруживают, что их либидо резко возрастает, а у других оно полностью исчезает.
И то и другое - совершенно нормальная и здоровая реакция на стресс и жизненные потрясения.
Габриэль Кассель - нью-йоркский писатель о сексе и благополучии и тренер по кроссфиту 1-го уровня. Она стала жаворонком, проверила более 200 вибраторов, ела, пила и чистила углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по саморазвитию и любовных романов, жимом лежа или танцами на шесте. Следите за ней в Instagram.
