Любая пара может испытать мертвую спальню
Термин «лесбийская смерть в постели» существует с тех пор, как только появились U-hauls. Это относится к феномену длительных отношений, когда секс идет МИА.
Недавно из него появился новый термин, включающий гендер и сексуальность, который указывает на тот факт, что любой сексуальная жизнь пары может измениться в сторону несуществующего.
Представляем: мертвая спальня.
Означает ли «мертвый» полностью бесполый?
Может. Но это не данность.
«Мертвая спальня - это не клинический диагноз», - говорит Джесс О’Рейли, доктор философии, ведущая подкаста @SexWithDrJess.
Не существует официальных диагностических протоколов, определяющих, как долго вы должны быть без секса или как редко вы должны заниматься сексом, чтобы находиться в мертвой спальне.
«Некоторые люди предполагают, что шесть месяцев без секса соответствуют критериям мертвой спальни; другие говорят, что без секса нужно жить дольше, - говорит д-р О'Рейли.
«На самом деле нет единственного числа, по которому можно было бы сказать что-нибудь меньшее, чем мертвая спальня, - говорит Лиза Финн, секс-педагог в магазине секс-игрушек Babeland.
И Финн, и доктор О'Рейли говорят, что каждый человек и пара должны решить, что для них считается мертвой спальней.
«Некоторые пары занимаются сексом 3 или 5 раз в неделю в течение первых нескольких лет своих отношений, затем начинают заниматься сексом один раз в неделю и говорят, что у них мертвая спальня», - говорит Финн. «Другие пары всегда занимались сексом только в годовщины и дни рождения, и им не кажется, что их сексуальная жизнь мертва».
Кроме того, некоторые не состоящие в браке пары предпочитают воздерживаться от определенных половых актов до брака, но участвуют в других формах физической игры и не считают себя засухой.
Так что же это такое?
По сути, мертвая спальня - это когда вы и ваш партнер имеете сексуальную норму и отклонились от нее - временно или навсегда.
Финн говорит, что эти вещи можно считать мертвой спальней:
- Вы и ваш партнер занимаетесь сексом меньше, чем ваша «норма».
- Вы или ваш партнер сознательно избегаете сексуальных или физических контактов с другим.
- Вы или ваш партнер классифицируете свой пол как «менее приятный», чем обычно.
- Вы или ваш партнер недовольны тем, как часто вы занимаетесь сексом.
Что вызывает это?
Прокрутите страницу субреддита r / DeadBedrooms, на которой зарегистрировано более 200 000 участников, и вы поймете, что существует масса причин, по которым сексуальная жизнь пар может измениться.
Они варьируются от физиологических и эмоциональных до психических и физических. Вот некоторые из наиболее распространенных:
Стресс
Согласно опросу BodyLogicMD, проведенному среди 1000 человек с мертвой спальней, стресс на работе был причиной номер один.
Учитывая физиологическое воздействие стресса на организм, это имеет смысл.
«Гормоны стресса могут влиять на нашу реакцию возбуждения и либидо», - говорит доктор О'Рейли.
Она добавляет: «Если вы испытываете финансовый стресс, просто пытаетесь выжить или беспокоитесь о своей личной безопасности и выживании, секс может быть для вас самым далеким».
Изменения тела
Определенные телесные изменения довольно часто влияют на вашу сексуальную жизнь.
Например, у людей с вульвой менопауза может привести к снижению либидо и уменьшению естественной смазки.
А у людей с пенисами наблюдается эректильная дисфункция, которая обычно возникает в более позднем возрасте.
Гормональный дисбаланс, увеличение веса, хронические заболевания и травмы также могут сыграть роль в изменении вашей сексуальной жизни.
Однако эти вещи напрямую не причина мертвая спальня. «Они всего лишь катализаторы», - говорит доктор О'Рейли. «Если вы и ваш партнер не говорите об этих изменениях и не вносите коррективы, которые позволят вам комфортно ориентироваться в сексе, эти проблемы могут привести к меньшему количеству секса».
Дети
«Самая частая причина, по которой я вижу мертвую спальню, - это наличие детей», - говорит доктор О'Рейли.
Это потому, что дети становятся центром внимания и приоритетом, а отношения отходят на второй план.
Отсутствие удовлетворения
«Если вам не нравится секс, который вы занимаетесь, вы не захотите этого», - говорит д-р О'Рейли. Справедливый!
Как вы рассказываете об этом своему партнеру?
Это зависит от того, почему вы об этом говорите.
Некоторые вопросы, которые следует задать перед тем, как поговорить с партнером:
- Хочу ли я иметь больше секса, чем занимаюсь?
- Я хочу иметь это с моим партнером?
- Есть ли какой-то конкретный момент, событие или вещь, которая привела к этому сдвигу?
- Ощущаю ли я какие-либо эмоции (например, обиду или вину), которые нарушили мой интерес к сексу?
Воздержание от секса или «мало» секса по своей сути не является проблемой.
Некоторые люди не хотят заниматься сексом, и если вы оба на одной волне, у вас могут быть совершенно полноценные отношения, - говорит доктор О'Рейли.
Если вы довольны своей (а не суперсуществующей) сексуальной жизнью, вы можете проверить температуру и посмотреть, доволен ли и ваш партнер.
Попробуйте: «Мне очень нравится, как близость выглядит в наших отношениях, и особенно мне нравится наш [вставьте здесь способ поддержания связи, помимо секса]. Я просто хотела проверить, как ты относишься к нашим отношениям ».
Если вы определили, что сокращение времени секса вас беспокоит, и вы хотите иметь больше секса, чем вы занимаетесь, особенно со своим партнером, пора поболтать.
«Вы хотите применить безупречный подход», - говорит Финн. Это важно! «Цель разговора не в том, чтобы поговорить о том, что не так, а в том, чтобы обсудить, что вы хотели бы видеть больше».
Чувствуете косноязычность? Финн предлагает следующий шаблон:
- Поговорите о том, что в ваших отношениях складывается хорошо
- Спросите их, как они себя чувствуют
- Поделитесь тем, что вы хотите увидеть больше
- Создайте пространство, чтобы они могли делиться тем же
Если ваша первая попытка не увенчалась успехом, попробуйте еще раз.
Если во второй раз вы почувствуете то же самое, вы можете обратиться к психотерапевту или специалисту по парам, который поможет вам в разговоре и поможет вам обоим почувствовать себя услышанными.
Как узнать, является ли ваша «мертвая спальня» признаком более серьезной проблемы?
«Проблемы не возникают в вакууме, поэтому вполне возможно, что ваша сексуальная жизнь изменилась в результате более глубокой проблемы в отношениях», - говорит доктор О'Рейли.
Например, если один из партнеров выполняет большую часть работы по дому, воспитанию детей или эмоциональной работе, это не редкость, когда этот человек теряет интерес к сексу со своим партнером.
То же самое происходит, если один обижается на другого из-за любого другого основного фактора, такого как переезд на работу, злоупотребление психоактивными веществами или неверность.
«Обида - это полная противоположность желаниям и удовольствиям», - говорит д-р О'Рейли.
Финн говорит, что люди обычно отключаются физически, когда они эмоционально истощены. А в некоторых случаях «мертвая спальня» является признаком того, что вы расстались с отношениями.
Что вы можете сделать, чтобы двигаться вперед?
Это зависит от того, что вы хотеть Движение вперед.
Если вы хотите больше секса, но ваш партнер не хочет, вы можете попробовать:
- смотреть больше порно
- мастурбирует соло или вместе
- пробовать новые секс-игрушки
- езда на секс-машине
- посещение секс-вечеринки
Вы также можете подумать о немоногамии.
Если вы хотите иметь больше секса с партнером, чем ваш партнер, и один или оба из вас не хотят начинать отношения, Финн говорит: «Возможно, вам придется прекратить это».
То же самое, если есть основная проблема, над которой ваш партнер не хочет работать с вами. Или что вы не хотите с ними работать.
Но если вы и ваш партнер оба хотите вдохнуть жизнь в свою сексуальную жизнь, доктор О'Рейли дает следующие советы:
Составьте план
«Как часто вы хотите заниматься сексом? Поговори об этом!" - говорит доктор О'Рейли. Затем придумайте, как это сделать.
Увеличивайте ежедневную привязанность
Вам не нужно заставлять себя заниматься сексом, но готовы ли вы прижаться к дивану, пока смотрите Netflix? Как насчет того, чтобы ты был голым?
Всего лишь поцелуй
Делайте друг другу больше массажа, если это более достижимая цель. Начните с 10 минут в день.
«Небольшие, растянутые во времени шаги с большей вероятностью дадут положительные результаты, чем радикальные изменения, которые сложно реализовать и поддерживать», - говорит д-р О'Рейли.
Изучите другие формы близости
Когда вы не в настроении, секс может казаться вам чем-то далеким.
Рассмотрим смотреть порно с, целуя, мастурбируя рядом, массировать или литься с вашим партнером, предлагает д-р O'Reilly.
Если это поднимет настроение, берите его! Если нет, то никакого давления.
Сходить за покупками
От лубриканта до вибраторов и колец для пениса - секс-реквизит может вдохнуть новую жизнь в вашу спальню.
Суть
Так же, как измена, микро-мошенничество, секс и извращения, то, что считается «мертвой спальней», зависит от ваших отношений в зависимости от вашей нормы сексуального времени.
Многие вещи могут привести к мертвой спальне - некоторые указывают на более серьезную проблему в отношениях, другие нет. В любом случае, если это беспокоит одного или нескольких партнеров, самое время поговорить об этом.
Этот разговор может быть разговором о разводе, макияжем или может помочь вам составить план для еще большего раздражения.
Габриэль Кассель - нью-йоркский писатель о сексе и здоровье, тренер по кроссфиту 1-го уровня. Она стала жаворонком, проверила более 200 вибраторов, ела, пила и чистила углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по саморазвитию и любовных романов, жимом лежа или танцами на шесте. Следуй за ней на Instagram.
.jpg)
-get-some-sleep.jpg)