Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Быстрый обзор лучших матрасов от боли в пояснице
- Лучший регулируемый матрас от боли в пояснице: Saatva Solaire Mattress
- Лучший матрас для тех, кто спит на животе с болью в пояснице: Saatva Loom & Leaf Mattress
- Лучший матрас для спящих на боку при болях в пояснице: Helix Midnight Luxe
- Лучший матрас для людей с большим весом и болями в пояснице: Helix Plus Mattress
- Лучший охлаждающий матрас для горячих спящих с болями в пояснице: Birch Natural Mattress.
- Лучший матрас от боли в пояснице и шее: матрас Casper Original Foam Mattress
- Лучший складной матрас от боли в пояснице: Idle Sleep Idle Hybrid Mattress
- Лучший матрас для многоцелевого сна с болями в пояснице: роскошный гибридный матрас DreamCloud.
- Лучший гибридный матрас от боли в пояснице: гибридный матрас Amerisleep AS2
- Лучший матрас от боли в пояснице и радикулита: Puffy Mattress
Если сон на хорошем матрасе - это один из способов лучше выспаться ночью, то плохой может привести к серьезной боли в пояснице по утрам. Все сводится к поддержке и выравниванию.
Если вы переживаете болезненное утро и думаете, что виноват матрас, читайте дальше. Мы поможем вам сузить список покупок с помощью этих 10 лучших матрасов от боли в пояснице.
Виды матрасов
Матрас - это большая покупка, и он должен прослужить вам несколько лет. Тем не менее, возможно, прошло много времени с тех пор, как вы купили новый, и весь жаргон может немного сбивать с толку.
Основные типы матрасов, которые вы увидите на рынке:
- Внутренняя пружина. Они сделаны с обернутыми спиралями или пружинами, которые служат в качестве основной системы поддержки. Это олдскульный стиль и обычно довольно недорогой.
- Мыло. Полная противоположность пружинным матрасам - поролоновые матрасы с нулевыми витками. Вместо этого они используют пену с эффектом памяти или латексную пену в качестве основной поддержки.
- Гибридный. Посередине гибридные матрасы сочетаются с матрасами с пружинами и поролоновыми матрасами. Они используют как спирали, так и пружины, и слои пенопласта для комфорта.
- Надувная кровать. Не путать с надувными матрасами: надувные матрасы предлагают регулируемую опору с возможностью придать матрасу упругость или мягкость по команде.
Как мы выбирали лучшие матрасы от боли в пояснице
Исследование 2015 года показало, что матрасы средней жесткости или регулируемые матрасы эффективны для минимизации боли в пояснице, поэтому мы искали их при составлении нашего списка.
Мы также учли:
- Безопасность. Каждый матрас, размещенный здесь, соответствует федеральным нормам воспламеняемости.
- Репутация бренда. Все эти матрасы производятся компаниями с хорошей репутацией, определяемой их профилем Better Business Bureau и отсутствием судебных разбирательств.
- Сертификация материалов. Мы отдали предпочтение отборам со сторонними сертификатами материалов, такими как CertiPUR-US и OEKO-TEX.
- Политика компаний. Принято считать, что лучшее испытание матраса - это сон на нем хотя бы несколько недель. Все наши рекомендации предлагают бесплатные испытания и гарантии в домашних условиях.
Руководство по ценообразованию
Цены в нашем списке основаны на матрасе размера «queen-size».
- $ = менее 1200 долларов США
- $$ = $1200–$1600
- $$$ = более 1600 долларов США
Healthline выбирает лучшие матрасы от боли в пояснице
Лучший регулируемый матрас от боли в пояснице
Матрас Saatva Solaire
- Цена: $$$
- Тип: надувная кровать
- Высота: 13 дюймов
Матрас Saatva Solaire с 50 вариантами жесткости означает поистине индивидуальный комфорт. Матрас сделан с двумя воздушными камерами и имеет индивидуальные элементы управления, которые позволяют вам и вашему партнеру выбирать уровень поддержки в любую ночь. Пятизонный латексный слой также обеспечивает поддержку в области поясницы.
Saatva предлагает 180-дневную пробную версию и бесплатную доставку белых перчаток, в которую входит удаление вашего старого матраса. Гарантия на Solaire составляет 25 лет.
Купить матрас Saatva Solaire онлайн.
Лучший матрас для тех, кто спит на животе с болями в пояснице
Матрас Saatva Loom & Leaf
- Цена: $$$
- Тип: Пена
- Высота: 12 дюймов
Спящим животам нужен матрас, обеспечивающий адекватную поддержку позвоночника и равномерное распределение веса. Матрас Saatva’s Loom & Leaf может быть изготовлен из слоев пенопласта CertiPUR-US высокой плотности для контурирования и снятия давления. Дышащий охлаждающий слой геля сконцентрирован в поясничной области для максимальной поддержки позвоночника.
Матрас Loom & Leaf имеет 180-дневную домашнюю пробную версию, 15-летнюю гарантию и бесплатную доставку белых перчаток.
Купите матрас Saatva Loom & Leaf в Интернете.
Лучший матрас для спящих на боку при болях в пояснице
Матрас Helix Midnight Luxe
- Цена: $$$
- Тип: Гибрид
- Высота: 14 дюймов
Helix снова попала в наш список с матрасом Midnight Luxe, который предлагает облегчение тем, кто спит на боку, страдающим от боли в пояснице. Слои сертифицированной пены с эффектом памяти CertiPUR-US предназначены для снятия давления в бедрах и плечах и для правильного выравнивания позвоночника. Зонированные катушки для поясничной поддержки обеспечивают дополнительную опору и комфорт там, где это необходимо.
Благодаря дополнительной наволочке, он обеспечивает комфорт и мягкость, а в целом - среднюю твердость.
Вы можете попробовать матрас дома на 100 ночей. Он поставляется бесплатно в США и имеет 15-летнюю гарантию.
Купить Helix Midnight Luxe онлайн.
Лучший матрас для людей с большим весом и болями в пояснице
Матрас Helix Plus
- Цена: $$
- Тип: Гибрид
- Высота: 12 дюймов
Этот матрас с дополнительным поддерживающим слоем и пеной высочайшей плотности создан для комфорта и поддержки. Уникальная комбинация пенопласта с эффектом памяти плюс большие спиральные катушки с усиленным периметром обеспечивают превосходный сброс давления и опору для людей с большим весом.
Этот матрас наклоняется к твердой стороне опоры с ультра-воздухопроницаемым покрытием для более прохладного сна. Он изготовлен в США из материалов, сертифицированных OEKO-TEX Standard 100.
Helix предлагает 100-дневный пробный период сна с бесплатной доставкой в США и 15-летней гарантией.
Купите матрас Helix Plus онлайн.
Лучший охлаждающий матрас для горячих спящих с болями в пояснице
Натуральный матрас из березы
- Цена: $$
- Тип: Гибрид
- Высота: 11 дюймов
Если вы имеете дело с двойной проблемой, связанной с потным сном и болями в пояснице, подумайте о нетоксичном матрасе Birch. Он изготовлен из натуральных материалов, таких как органический хлопок, органическая шерсть и латекс, сертифицированный OEKO-TEX, eco-INSTITUT и Rainforest Alliance, для максимальной воздухопроницаемости и поддержки.
Матрас обеспечивает превосходную регулировку потока воздуха и температуры, а также сброс давления и формирование контуров благодаря сочетанию слоев пенопласта и индивидуально обернутых спиралей.
Birch предлагает 100-дневный пробный сон и бесплатную доставку с 25-летней гарантией.
Купите натуральный матрас из березы онлайн.
Лучший матрас от боли в пояснице и шее
Пенный матрас Casper Original
- Цена: $
- Тип: Пена
- Высота: 11 дюймов
Оригинальный поролоновый матрас Casper средней жесткости с тремя зонами целевой поддержки, чтобы ваш позвоночник оставался ровным. Более мягкая пена с сертификатом CertiPUR-US вокруг плеч поддерживает верхнюю часть тела, а более плотная пена поддерживает бедра, талию и поясницу.
На матрас предоставляется 100-дневная пробная версия, бесплатная доставка и возврат, а также 10-летняя ограниченная гарантия.
Купить матрас Casper Original All-Foam Mattress онлайн.
Лучший откидной матрас от боли в пояснице
Гибридный матрас для сна в режиме ожидания
- Цена: $$
- Тип: Гибрид
- Высота: 13 дюймов
Благодаря сочетанию поддерживающих змеевиков и охлаждения, сертифицированной CertiPUR-US пены, Idle Hybrid разработан для комфорта и долговечности. Легкая конструкция означает ограниченное провисание и вдвое больший срок службы.
У вас также будет возможность выбрать разный уровень твердости с обеих сторон, чтобы вы могли получать нужную поддержку каждую ночь, даже если ваши предпочтения в дальнейшем меняются.
Idle Sleep предлагает щедрый 18-месячный пробный период с бесплатной доставкой и возвратом, а также пожизненную гарантию.
Купите гибридный матрас Idle Sleep в Интернете.
Лучший матрас для многопозиционных спящих с болями в пояснице
Роскошный гибридный матрас DreamCloud
- Цена: $
- Тип: Гибрид
- Высота: 14 дюймов
Спящие люди, которые переходят с бока на живот и обратно, могут столкнуться с болью в пояснице, если матрас не адаптируется к их изменяющейся форме сна.
Матрас DreamCloud оснащен гелевой пеной с эффектом памяти и индивидуально обернутыми спиралями. Вместе они мягко повторяют контур вашего тела и устраняют боль в точках давления, чтобы поддерживать ваше тело независимо от того, как вы спите.
DreamCloud поставляется с полной пробной версией на 365 ночей, а матрас гарантирован на всю жизнь.
Купите роскошный гибридный матрас DreamCloud в Интернете.
Лучший гибридный матрас от боли в пояснице
Гибридный матрас Amerisleep AS2
- Цена: $$
- Тип: Гибрид
- Высота: 12 дюймов
Гибридный матрас AS2 от Amerisleep сочетает в себе снижающие давление преимущества пены с эффектом памяти и поддержку катушек с карманами. В результате получается матрас средней жесткости, который повторяет форму вашего тела и снимает болезненные точки давления.
Компания заявляет, что ее запатентованная пена с эффектом памяти более отзывчива, чем традиционная пена, поэтому у вас не будет ощущения «застревания», если вы склонны кататься во время сна.
Матрас поставляется с пробным периодом на 100 ночей и бесплатной доставкой и возвратом. На него также распространяется 20-летняя гарантия.
Купите Amerisleep AS2 Hybrid онлайн.
Лучший матрас от боли в пояснице и радикулита
Пухлый матрас
- Цена: $
- Тип: Пена
- Высота: 10 дюймов
Как и при боли в спине, при седалищной боли может помочь матрас средней жесткости, поддерживающий позвоночник и суставы. Матрас Puffy Mattress обеспечивает прочную поддержку сердцевины с толстыми слоями амортизирующей пены, которые удерживают тело и удерживают ваш позвоночник ровным, даже когда вы двигаетесь в течение ночи.
На матрас предоставляется пожизненная гарантия, и вы можете протестировать его дома с помощью 101-дневной пробной версии.
Купите матрас Puffy Mattress онлайн.
Что искать в матрасе
Если вы страдаете от боли в пояснице, правильный матрас может иметь большое значение.
«Матрас, который не поддерживает наше тело, вызовет боль в пояснице», - объясняет доктор Линель Максуини, мануальный терапевт из Рино, штат Невада. «Нам нужна поддержка, чтобы наши суставы не подвергались стрессу, который давит на нервы и напрягает мышцы».
Это означает, что вам нужно будет найти матрас, достаточно твердый, чтобы поддерживать комфорт в течение нескольких часов подряд, но достаточно удобный, чтобы вы не могли уснуть.
Не существует единственного «подходящего» матраса для всех, но вы можете начать сужать круг вариантов, учитывая предпочтительное положение для сна и склонность вас спать в горячем состоянии. Также неплохо проверить отзывы, чтобы узнать, что предыдущие покупатели говорят о матрасе, который вы рассматриваете.
Комфорт очень индивидуален, поэтому воспользуйтесь преимуществами бесплатных домашних испытаний, которые производители предлагают, чтобы найти матрас, который сочетает в себе поддержку и комфорт. Также ознакомьтесь с политикой возврата и гарантией.
В конечном итоге ваши личные предпочтения и склонности определят, какой матрас вам подойдет.
Какие позы лучше всего подходят для сна при болях в пояснице?
«Обычно считается, что лучше всего для тела спать на спине, - говорит МакСвини. «Но также может помочь поддержание вашего тела в предпочитаемом вами положении для сна. Высыпание - самое важное для вашего здоровья и благополучия ».
Независимо от вашего предпочтения во время сна, есть несколько приемов, которые могут минимизировать боль в пояснице.
Если вы спите на спине, попробуйте положить подушку под колени. Это поможет сохранить естественный изгиб позвоночника. Вы также можете попробовать использовать небольшое свернутое полотенце под поясницей для дополнительной поддержки.
Если вы спите на боку, попробуйте подложить подушку между коленями, чтобы ваши бедра, таз и позвоночник были лучше выровнены. Вы также можете попробовать согнуться в позе эмбриона, прижав колени к груди и слегка выгнув спину вперед, чтобы освободить пространство между позвонками. Не забывайте переходить на другую сторону, чтобы избежать дисбаланса.
Чтобы избежать боли в пояснице, спящие на животе могут попробовать подложить подушку под таз и нижнюю часть живота. Дополнительная поддержка может частично снизить давление, которое может образоваться в пояснице, когда вы спите на животе.
Забрать
Боль в пояснице - обычная жалоба, и матрас, который не обеспечивает достаточной поддержки, только усугубит ситуацию, независимо от того, как вы спите.
Ищите матрас со средней жесткостью поддержки со слоями пены или гибридную систему, и всегда выбирайте компанию, у которой есть щедрый испытательный срок на дому.
Джессика Тиммонс работает писателем-фрилансером с 2007 года, освещая все, от беременности и воспитания детей до каннабиса, хиропрактики, гребли стоя, фитнеса, боевых искусств, домашнего декора и многого другого. Ее работы появлялись в фильмах mindbodygreen, Pregnancy & Newborn, Modern Parents Messy Kids и Coffee + Crumbs. Узнайте, чем она сейчас занимается, на jessicatimmons.com.
