Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Взгляните на лучшие гибридные матрасы для бокового сна
- Лучший гибридный матрас для бокового сна: Матрас Saatva Classic
- Лучший латексный гибридный матрас для бокового сна: Brooklyn Bedding Brooklyn Bloom Hybrid
- Лучший бюджетный гибридный матрас для бокового сна: Helix Midnight
- Лучший гибридный матрас для спящих на боку при болях в спине: Casper Wave Hybrid Mattress
- Лучший гибридный матрас для комбинированных спальных мест: роскошный гибридный матрас DreamCloud.
- Лучший плюшевый гибридный матрас для бокового сна: Amerisleep AS5
- Лучший органический гибридный матрас для спящих на боку: Avocado Green Mattress
- Лучший гибридный матрас для сна в коробке: Leesa Hybrid Mattress
- Лучший гибридный матрас для тех, кто спит на боку с большим весом: The Big Fig.
Сон на боку - самая распространенная поза для сна у взрослых. Фактически, более половины участников исследования 2017 года большую часть сна проводили на своей стороне.
Когда дело доходит до выбора матраса для спящего на боку, вам понадобится сочетание рельефного контура, снимающего давление, и отзывчивой поддержки. Это обеспечит нейтральное положение вашего позвоночника, плеч и бедер.
Гибридные матрасы, представляющие собой комбинацию классических матрасов с пружинами и поролоновыми матрасами, могут быть отличным вариантом для тех, кто спит на боку и ищет эту золотую середину. Основание витой пружины покрыто слоями пены для кровати с сочетанием подушки и поддержки.
Конечно, люди могут воспринимать один и тот же матрас по-разному в зависимости от типа телосложения, поэтому важно провести исследование, прежде чем выбирать, что лучше для вас.
«Это очень личное, - сказал доктор Эндрю Уильямс, президент Калифорнийской ассоциации хиропрактиков. «Каждый человек немного отличается, когда спит, в зависимости от стиля тела и типа телосложения. Спящим на боку нужна совсем другая поддержка, чем тем, кто спит на спине ».
К счастью, мы провели исследование, чтобы найти несколько отличных вариантов, которые следует учитывать при поиске идеального гибридного матраса для сна на боку.
Как мы выбрали
- Материалы. Тем, кто спит на боку, нужен матрас, который смягчит изгибы плеч и бедер, поэтому мы искали варианты с достаточным количеством пены, чтобы их можно было удерживать, но не настолько, чтобы вы утонули. Различные системы катушек (например, подключенные катушки или катушки с индивидуальным карманом) также предлагают разные уровни поддержки и отзывчивости, поэтому мы постарались включить и эти варианты.
- Отзывы клиентов. Мы искали звездные отзывы от сторонников на таких платформах, как Google Shopping, Amazon и на сайтах компаний. Когда кто-то чувствует себя обязанным написать пятизвездочный отзыв о своем новом матрасе, мы знаем, что это высший уровень.
- Репутация и прозрачность компании. Мы рекомендуем всем компаниям придерживаться федеральных стандартов безопасности и получать отличные отзывы о работе с клиентами и прозрачности.
- Политика компаний. Каждый матрас имеет пробный период не менее 100 ночей и 10-летнюю гарантию, так что вы можете убедиться, что он подходит вам по размеру.
Руководство по ценообразованию
Цены в нашем списке основаны на матрасе размера «queen-size».
- $ = менее 1000 долларов США
- $$ = $1,000–$1,500
- $$$ = более 1500 долларов США
Выбор Healthline для лучших гибридных матрасов для сна на боку
Гибридный матрас для спящих на боку с лучшим рейтингом
Матрас Saatva Classic
- Цена: $$
- Материал: пена с эффектом памяти, катушки в индивидуальной упаковке
- Высота: 11,5 или 14,5 дюймов
Награжденный наградами Saatva Classic имеет почти идеальный рейтинг с более чем 40 000 отзывов.
У этого гибридного матраса есть верхняя часть подушки европейского стандарта, индивидуально обернутые спирали, предназначенные для контура вашего тела, и еще один нижний слой поддерживающих спиралей. В середине матраса есть дополнительный слой пены с эффектом памяти, который помогает снизить давление.
Рецензенты часто упоминают об облегчении боли, которое они испытывают после перехода на этот матрас. Они также хвалят обслуживание клиентов, которое они получают, совершая покупки с Saatva.
Saatva Classic бывает трех уровней стойкости. Хотя вам следует учитывать свои предпочтения и тип телосложения, мягкий мягкий вариант - отличный выбор для сна на боку.
Купите классический матрас Saatva в Интернете.
Лучший латексный гибридный матрас для спящих на боку
Постельное белье Brooklyn Brooklyn Bloom Hybrid
- Цена: $$
- Материал: латексная пена, катушки в индивидуальной упаковке
- Высота: 13,5 дюймов
Латексная пена, изготовленная из сока, извлеченного из каучуковых деревьев, известна своей упругостью и долговечностью. Слой латекса в Brooklyn Bloom Hybrid изготовлен из 3-дюймового латекса Talalay, который обеспечивает ощущение средней упругости и достаточный отскок для смены положения.
База состоит из более чем 1000 индивидуально завернутых катушек (они перемещаются индивидуально, а не как одно целое), что обеспечивает более целенаправленную поддержку ваших бедер и плеч. Рецензенты говорят, что матрас обеспечивает поддержку, но при этом остается мягким.
Купите Brooklyn Bedding Brooklyn Bloom Hybrid онлайн.
Лучший бюджетный гибридный матрас для спящих на боку
Helix Midnight
- Цена: $
- Материал: пена с эффектом памяти, катушки в индивидуальной упаковке
- Высота: 12 дюймов
Helix Midnight имеет слой пены с эффектом памяти, специально разработанный для смягчения давления спящего на боку в области бедер и плеч. Индивидуально завернутые катушки помогают целенаправленно поддерживать ваши бедра и плечи.Рецензенты любят этот матрас как за его комфорт, так и за качество.
Некоторые обозреватели называют этот матрас «раем для спящих на боку», а Helix - самый дешевый вариант.
Купите Helix Midnight онлайн.
Лучший гибридный матрас для спящих на боку при болях в спине
Гибридный матрас Casper Wave
- Цена: $$$
- Материал: пена с эффектом памяти, катушки в индивидуальной упаковке
- Высота: 13 дюймов
Casper Wave Hybrid был разработан с учетом боли в спине: в описании продукта компания отмечает, что рандомизированный опрос владельцев продуктов Casper в январе 2020 года показал, что 9 из 10 испытывают меньше боли в спине после сна на матрасе.
Ключевой особенностью является зона поддерживающих гелевых капсул под талией и поясницей, чтобы ваш позвоночник оставался ровным. Более мягкая пена вокруг плеч также обеспечивает контур там, где это больше всего необходимо тем, кто находится на боку.
Рецензенты подтверждают, что просыпаются с меньшей болью в спине и плечах - огромный плюс для тех, кто спит на боку.
Купите гибридный матрас Casper Wave онлайн.
Лучший гибридный матрас для комбинированных спальных мест
Роскошный гибридный матрас DreamCloud
- Цена: $$
- Материал: пена с эффектом памяти, катушки в индивидуальной упаковке
- Высота: 14 дюймов
DreamCloud представляет собой смесь пены с эффектом памяти и индивидуально упакованных катушек. Два слоя поролона предназначены для обеспечения гибкости и упругости матраса, что означает, что вы можете кататься по нему ночью.
Первый слой гелевой пены высокой плотности с эффектом памяти обеспечивает снятие давления и формирование контуров, а второй слой предотвращает ощущение, будто вы погружаетесь в матрас. Более того, обозреватели подтверждают, что этот матрас обеспечивает лучшую поддержку, чем любой другой матрас с эффектом памяти, который они пробовали.
Следует учитывать, что шпалы с более высокой массой тела могут провалиться сквозь эти более мягкие слои пены и не получить достаточной поддержки.
Купите роскошный гибридный матрас DreamCloud в Интернете.
Лучший плюшевый гибридный матрас для спящих на боку
Amerisleep AS5
- Цена: $$$
- Материал: пена с эффектом памяти, катушки в индивидуальной упаковке
- Высота: 14 дюймов
AS5 - самая мягкая и шикарная модель Amerisleep. Это отличная золотая середина для человека, который спит на боку, который хочет чувствовать себя мягким матрасом, не чувствуя себя застрявшим, поскольку спирали обеспечивают отзывчивую поддержку.
AS5 имеет три отдельные зоны комфорта, которые поддерживают вашу спину, но обеспечивают дополнительную амортизацию для ваших плеч и бедер, помогая держать ваше тело ровным. Рецензенты в целом любят этот матрас и хвалят его способность чувствовать себя очень мягким и при этом поддерживать комфорт.
Купите Amerisleep AS5 онлайн.
Лучший органический гибридный матрас для спящих на боку
Зеленый матрас авокадо
- Цена: $$ ($$$ с наволочкой)
- Материал: органический вспененный латекс, катушки в индивидуальной упаковке
- Высота: 13 дюймов (с наволочкой)
Практически все аспекты этого латексного матраса экологически чистые и экологически чистые. Он изготовлен из латекса, сертифицированного Global Organic Latex Standard, вместо пенополиуретана, из органической шерсти Global Organic Textile Standard и сертифицированной шерсти OEKO-TEX Standard 100 и хлопка, сертифицированного GOTS.
Все эти необычные сертификаты в основном означают, что он прошел строгие сторонние стандарты экологически безопасного строительства.
Что еще более важно, это удобный матрас, отлично подходящий для сна на боку. Рецензенты предлагают приобрести дополнительную подушку - которая добавляет еще 2 дюйма латекса - для дополнительного удержания и снятия давления.
Купите зеленый матрас авокадо онлайн.
Лучший гибридный матрас для спальных мест на боку
Гибридный матрас Leesa
- Цена: $$$
- Материал: пена с эффектом памяти, катушки в индивидуальной упаковке
- Высота: 11 дюймов
Варианты кровати в коробке очень удобны и часто доступны по цене. Leesa Hybrid - это вариант средней плотности с тремя слоями плотной пены с эффектом памяти и нижним слоем из 1000 закрытых катушек.
Снижающая давление пена повторяет форму вашего тела и может уменьшить давление на бедра и плечи.
Рецензенты в восторге от этого матраса с правильным сочетанием поддержки, мягкости и упругости, что необходимо для комфортной ночи для спящего на боку.
Купите Leesa Hybrid онлайн.
Лучший гибридный матрас для людей с большим весом тела
Большой Инжир
- Цена: $$$
- Материал: латексная пена, пенопласт высокой плотности, индивидуально завернутые катушки
- Высота: 13 дюймов
Big Fig разработан специально для тех, кто спит с большим весом. Его прочная конструкция и уникальные особенности решают общие проблемы с матрасом. Например, три слоя пены высокой плотности обеспечивают амортизацию и поддержку контуров без провисания, типичного для других матрасов.
Пена на краю матраса усилена пеной более высокой плотности, чтобы облегчить вставание и вставание с постели. Он также может похвастаться колоссальным количеством катушек 1600 - что, по словам бренда, на 50 процентов больше отраслевого стандарта, - чтобы не возникало ощущения погружения в матрас.
Купите The Big Fig онлайн.
Как делать покупки
Собираясь в магазин за новым гибридным матрасом, следует помнить о нескольких вещах.
Материалы
Гибридные матрасы состоят как из поддерживающих спиралей, так и из пенопластовых элементов комфорта. Большинство гибридных матрасов имеют несколько слоев пены - обычно пены с эффектом памяти или латекса - на основе катушки с карманами (также называемой индивидуально обернутой катушкой).
Пена с эффектом памяти дает больше ощущения «тонущего» и может быть отличным средством для снятия давления, в то время как латекс - естественная альтернатива, более отзывчивая.
В более новых матрасах поддерживающий слой катушки обычно состоит из сотен - или даже больше - индивидуально заключенных в оболочку катушек, которые обеспечивают матрасу большую часть его опоры. Опора предотвращает погружение, помогает выравнивать позвоночник, а также помогает минимизировать передачу движений при движении.
Твердость
Уильямс обычно рекомендует пациентам, которые спят на боку, средней жесткости, потому что добавить наматрасники из поролона легче, чем подправить слишком мягкий матрас.
«Вам не нужно что-то очень мягкое, потому что вы собираетесь в него погрузиться. Первоначально многим людям это может понравиться, но их тела плохо реагируют на это в течение 4-6 недель », - говорит он.
С другой стороны, слишком жесткий матрас может создать дополнительную нагрузку на позвоночник и усугубить точки давления.
Сброс давления
Тем, кто спит на боку, следует искать варианты, которые уменьшают давление в областях, которые глубже вдавливаются в матрас: плечах и бедрах.
Гибридные матрасы могут иметь большой сброс давления в зависимости от слоев пенопласта, поэтому обязательно ознакомьтесь с описаниями продуктов и отзывами клиентов, чтобы найти матрасы, известные тем, что содержат пену для снятия давления.
Другие соображения относительно эксплуатационных характеристик матраса
Учтите и другие важные для вас качества. Если вы спите с партнером, важно изолировать его от движений, чтобы не беспокоить его ночью. Некоторые матрасы также имеют технологию охлаждения за счет специальных тканевых покрытий или специальных гелей, встроенных в слои пены.
Политика компаний
Компания с хорошей репутацией предложит вам расширенную пробную версию на дому - минимум 100 ночей - и гарантию. Если матрас не подходит, поищите компании, которые предлагают беспроблемный возврат и возврат.
Преимущества сна на вашей стороне
Мало того, что сон на боку - обычное дело, он также может иметь некоторые преимущества для здоровья. Если все сделано правильно или с дополнительными преимуществами подушки между коленями, это может уменьшить боль в пояснице и суставах.
Также долгое время считалось, что сон на боку помогает уменьшить храп, распространенный симптом обструктивного апноэ во сне.
Кроме того, исследование 2015 года показало, что лежание на левом боку - помимо поднятия головы и туловища - снижает воздействие кислоты на пищевод, что может помочь облегчить симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) или кислотного рефлюкса.
Недостатки сна на боку
Возможно, сон на боку может вызвать боль в плече или онемение, поскольку вы оказываете на эту область повышенное давление. Вот почему выбор матраса, который адекватно повторяет ваши изгибы, является ключевым моментом.
Забрать
Гибридный матрас может предложить сочетание мягкости и поддержки, которое так жаждут спящие на боку. Ищите варианты, которые поддерживают ваши плечи, позвоночник и бедра, чтобы вы могли отдыхать легко и без боли.
Сара Уилсон - внештатный журналист, интересующийся политикой в области здравоохранения, благополучия и политики. Ее работы публиковались в Morning Consult, MarketWatch, Sojourners и других. Она выпускница Университета Алабамы и Северо-Западного университета. Она любит историческую литературу, долгие походы в музеи и болтать со своей 8-летней кошкой Этель. Следите за ней в Твиттере.
-surgery.jpg)
