Диарея или водянистый стул могут смущать и поражать в самые худшие моменты, например, во время отпуска или особого мероприятия.
Но хотя диарея часто проходит сама по себе в течение двух-трех дней, некоторые средства могут помочь быстрее добиться более твердого стула.
Продолжайте читать, чтобы узнать о пяти быстродействующих методах, а также о том, что обычно вызывает диарею, и советах по профилактике.
1. Противодиарейные препараты.
Некоторые люди воспринимают диарею как не более чем легкое неудобство и позволяют ей идти своим чередом, особенно с учетом того, что некоторые приступы длятся менее 24 часов.
Вы можете оставаться рядом с домом или в ванной и набирать жидкости и электролиты, чтобы предотвратить обезвоживание.
Но что, если ты не можешь оставаться дома?
В этом случае прием противодиарейного лекарства может уменьшить или полностью устранить жидкий стул после первой дозы. Поищите безрецептурные продукты, такие как Имодиум или Пепто-Бисмол, в состав которых входят лоперамид и субсалицилат висмута соответственно.
Активный ингредиент Имодиума действует быстро, потому что он замедляет движение жидкости по кишечнику. Это может быстро восстановить нормальную работу кишечника. С другой стороны, пепто-бисмол помогает убить в кишечнике бактерии, вызывающие диарею.
2. Рисовая вода.
Рисовая вода - еще одно быстрое и эффективное средство от диареи. Варите 1 стакан риса и 2 стакана воды примерно 10 минут или пока вода не станет мутной.
Процедите рис и сохраните воду для употребления. Рисовая вода не только обеспечивает организм жидкостью для предотвращения обезвоживания, но и сокращает продолжительность диареи. Рисовая вода оказывает связывающее действие на пищеварительный тракт, в результате чего стул становится более плотным и объемным.
3. Пробиотики
Прием пробиотических добавок или употребление в пищу пробиотических продуктов, таких как некоторые марки йогурта, также может остановить диарею.
Иногда диарея возникает из-за дисбаланса бактерий в кишечнике. Пробиотики помогают восстановить баланс, обеспечивая более высокий уровень полезных бактерий. Это может способствовать нормальной работе кишечника и сократить продолжительность диареи.
4. Антибиотики
При диарее, вызванной бактериями или паразитами, может потребоваться антибиотик. В этом случае диарея может возникнуть после контакта с зараженной пищей или водой, часто во время путешествий.
Имейте в виду, что антибиотики неэффективны, когда вирусные инфекции вызывают диарею. Этот тип диареи должен пройти.
5. Диета BRAT
Диета, известная как BRAT, также может быстро облегчить диарею.
BRAT означает бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Эта диета эффективна из-за безвкусной природы этих продуктов и того факта, что они крахмалистые и с низким содержанием клетчатки.
Эти продукты связывают пищеварительный тракт и делают стул более объемным. А поскольку они мягкие, они с меньшей вероятностью вызовут раздражение в желудке или усугубят диарею.
Помимо этих продуктов, вы также можете съесть (аналогично безвкусные) соленые крекеры, прозрачный бульон и картофель.
Что обычно вызывает диарею?
Понимание причины диареи поможет вам избежать приступов в будущем. Общие причины включают:
Вирус желудка
Вирусный гастроэнтерит (желудочный грипп) - одна из причин диареи. Наряду с водянистым стулом у вас могут быть:
- боль в животе
- тошнота
- рвота
- низкая лихорадка
К этим вирусам относятся норовирус и ротавирус, которые могут развиться после употребления в пищу или питья зараженной пищи или совместного использования личных вещей с инфицированным человеком.
Медикамент
Чувствительность к некоторым лекарствам также может вызвать приступы диареи. Это может произойти после приема антибиотиков, болеутоляющих или противораковых препаратов.
Болезни пищевого происхождения
Диарея, также называемая пищевым отравлением, может развиться, если вы едите пищу, загрязненную бактериями, паразитами или токсинами. Пищевые болезни могут включать болезни, вызываемые следующими бактериями:
- Сальмонелла
- Кишечная палочка
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (ботулизм)
Пищевая аллергия или чувствительность
Если у вас непереносимость лактозы, после употребления молочных продуктов может развиться диарея. К ним относятся молоко, сыр, мороженое и йогурт.
Пищевая аллергия или повышенная чувствительность также могут вызвать диарею. Например, у вас может возникнуть диарея после употребления в пищу продуктов, содержащих глютен - пшеницы, макаронных изделий или ржи.
Искусственные подсластители
Это менее известная причина диареи. Но если вы чувствительны к искусственным подсластителям, у вас может начаться приступ диареи после употребления в пищу продуктов или напитков, содержащих эти подсластители. Искусственные подсластители содержатся в диетических напитках, продуктах без сахара, жевательной резинке и даже в некоторых конфетах.
Проблемы с пищеварением
Диарея иногда бывает симптомом расстройства пищеварения. У вас могут быть частые приступы жидкого стула, если вам поставили диагноз болезнь Крона или язвенный колит. Также синдром раздраженного кишечника может вызывать чередование приступов диареи и запора.
Советы по предотвращению диареи
Диарея, вызванная вирусной или бактериальной инфекцией, заразна. Вы можете защитить себя:
- часто мыть руки
- избегать больных людей
- дезинфекция поверхностей, к которым часто прикасаются
- не делиться личными вещами
Если у вас возникла диарея после начала приема нового лекарства, спросите своего врача об альтернативном лекарстве или, возможно, о снижении дозировки.
Вы также можете защитить себя, тщательно приготовив пищу и промыв фрукты и овощи перед приготовлением. Кроме того, убедитесь, что вы знаете, как правильно мыть руки.
Используйте теплую мыльную воду и мойте руки не менее 20 секунд. Если воды нет, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.
Чтобы определить возможную пищевую аллергию или повышенную чувствительность, ведите дневник питания и записывайте все, что вы едите в течение нескольких недель. Запишите дни, когда у вас диарея.
Ведение журнала питания может помочь определить, есть ли у вас непереносимость лактозы или чувствительность к глютену. Затем вы можете попробовать элиминационную диету. Удалите из своего рациона подозрительные проблемные продукты и посмотрите, улучшатся ли симптомы.
При расстройстве пищеварения поговорите со своим врачом, если вы чувствуете, что текущая терапия не работает. Возможно, вам придется скорректировать прием лекарств.
Когда обратиться к врачу?
Обратитесь к врачу при диарее, которая длится более трех дней, или при появлении признаков обезвоживания. Это может включать сильную жажду, учащенное мочеиспускание и головокружение.
Вам также следует обратиться к врачу, если у вас есть:
- лихорадка выше 102 ° F (38,9 ° C)
- кровавый или черный стул
- боль в животе
Суть
Диарея может приходить и уходить в течение 24 часов. Или это может длиться несколько дней и нарушить ваши планы. Но между лекарствами, продуктами с низким содержанием клетчатки и отказом от продуктов, раздражающих пищеварительную систему, таких как молочные продукты или искусственные подсластители, вы можете быстро облегчить симптомы и наслаждаться днями без диареи.
