Попробуйте эти средства, чтобы быстро вернуть голос

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Помощь! Я не могу говорить

Когда вы теряете голос, чаще всего это связано с ларингитом. Ларингит возникает, когда ваша гортань (голосовой ящик) раздражается и воспаляется.

Вы можете раздражать свой голосовой аппарат, когда злоупотребляете своим голосом или когда у вас инфекция. Большинство случаев ларингита вызвано вирусными инфекциями, такими как простуда.

Внутри вашего голосового аппарата находятся ваши голосовые связки. Когда вы говорите, ваши голосовые связки плавно открываются и закрываются. Когда воздух проходит через них, они вибрируют, издавая звуки.

Когда ваши голосовые связки раздуты, это изменяет способ прохождения воздуха через них и искажает ваш голос. Ваш голос может звучать хрипло или становиться слишком тихим, чтобы его можно было слышать.

Ларингит обычно проходит сам по себе, но иногда может стать хроническим (продолжительным). Чтобы как можно быстрее восстановить голос, вам нужно лечить воспаление и раздражение в голосовом аппарате.

Когда вы потеряете дар речи, попробуйте одно из этих 15 средств, чтобы быстро вернуть голос.

15 домашних средств для восстановления голоса

1. Отдохните голосом

Лучшее, что вы можете сделать со своими раздраженными голосовыми связками, - это дать им отдохнуть. Постарайтесь вообще не разговаривать один-два дня. Если вам нужно поговорить, говорите тихо. Это работает, потому что часто раздражению и воспалению нужно время, чтобы исчезнуть.

Чрезмерное употребление может помешать процессу заживления. Так что вперед и скажите детям, что сегодняшняя игра - «Кто может молчать дольше всех?»

2. Не шепчите

На самом деле шепот сильнее воздействует на голосовые связки, чем обычная речь. Когда вы шепчетесь, ваши голосовые связки сжимаются. Это может замедлить их выздоровление.

3. Используйте безрецептурные болеутоляющие.

Безрецептурное обезболивающее сделает вас более комфортным. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алив), могут помочь уменьшить отек голосовых связок.

Купите Адвил, Мотрин и Алев.

4. Избегайте приема противоотечных средств.

Когда вы боретесь с сильной простудой, это нормально. Однако, если ваша простуда вызвала ларингит, лучше избегать приема этих безрецептурных лекарств. Противоотечные средства сушат горло и носовые проходы.

5. Поговорите с врачом о лекарствах.

Кортикостероиды - это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое помогает уменьшить воспаление. Если вы относитесь к тем, чья работа зависит от вашей способности говорить или петь, ваш врач может подумать о том, чтобы дать вам короткий курс стероидов.

Стероиды сопряжены с риском и подходят не всем.

6. Пейте много жидкости.

Ларингит чаще всего вызывается вирусной инфекцией. Отдых и питье большого количества жидкости помогут вам выздороветь как можно быстрее. Старайтесь выпивать не менее 10 стаканов воды по восемь унций в день.

7. Пейте теплые жидкости.

Теплые жидкости, такие как чай, бульон или суп, помогут успокоить раздраженное горло. Зеленый чай, богатый антиоксидантами, также может способствовать заживлению. Пейте теплые жидкости четыре или пять раз в день или по мере необходимости, чтобы облегчить боль.

Избегайте напитков с кофеином, таких как кофе и черный чай, поскольку они могут привести к обезвоживанию. Если пропустить утренний кофе нельзя, просто не забудьте пополнить запасы жидкости водой или травяным чаем.

Купите зеленый чай.

8. Полощите горло соленой водой.

Добавьте 1 чайную ложку соли в стакан теплой воды. Соль поможет излечить раздраженные ткани в горле. Попробуйте полоскать горло соленой водой два или три раза в день, пока ваш голос не вернется.

9. Рассосите леденец.

Пастилки от горла могут успокоить или обезболить боль в горле. Сосание чего-либо также увеличивает выработку слюны, которая поддерживает влажность горла.

Попробуйте леденцы с медом, который обладает естественными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Купите леденцы от горла.

10. Примите горячий душ.

Пар от горячего душа помогает увлажнить голосовые связки и успокоить боль в горле. Также может помочь добавление освежающего эфирного масла, например эвкалипта.

Нанесите немного эфирного масла на ладони и разотрите их. В душе поднесите руки к лицу и глубоко дышите.

Также можно сделать букет для душа. Если вы повесите свежий эвкалипт на лейку для душа, пар извлечет целебное эфирное масло. Кроме того, ваша ванная комната будет пахнуть спа.

Купите эфирное масло эвкалипта.

11. Купите увлажнитель воздуха.

Ночью ваше горло естественным образом пересыхает. Когда вы спите, вы производите меньше слюны, и во рту накапливаются бактерии. Отсюда и «утреннее дыхание». Когда у вас пересыхает во рту и горле, ваш голосовой аппарат может раздражаться еще больше.

Использование увлажнителя воздуха во время сна предотвратит это и поможет вам максимально увеличить время заживления. Узнайте все об увлажнителях здесь.

Магазин увлажнителей.

12. Доведите до кипения.

Альтернатива горячему душем - подержать голову над кастрюлей с кипящей водой. Пар добавит влаги вашему раздраженному голосу. Вы можете повесить полотенце на голову, чтобы пар попадал в дыхательные пути, но будьте осторожны, чтобы не обжечься.

Глубоко дышите через рот в течение трех-пяти минут. Делайте перерывы, если жара становится некомфортной.

13. Жуйте жевательную резинку.

Жевательная резинка также увеличивает выработку слюны. Жуйте жевательную резинку в течение всего дня, чтобы горло оставалось как можно более влажным.

Используйте жевательную резинку без сахара, чтобы избежать лишних калорий. Существуют также специальные десны, предназначенные для лечения сухости во рту, которые обычно можно найти в местной аптеке.

Купите жевательную резинку без сахара.

14. Не курите

Если вы регулярно курите или вейпер, попробуйте взять отпуск на несколько дней. Курение и вейпинг раздражают горло, а никотин замедляет заживление. Если вы не можете сразу отказаться от никотина, лучше всего использовать никотиновую жевательную резинку.

15. Не употребляйте алкоголь.

Подумайте о сухости во рту, когда вы испытываете похмелье. Даже небольшое количество выпивки может вызвать обезвоживание. Алкоголь может пересушить горло, что может еще больше повредить голосу в течение ночи.

Когда обратиться к врачу

Ларингит обычно не требует лечения. Это почти всегда вызвано вирусной инфекцией, поэтому антибиотики не помогут.

Однако если вы человек, чья работа зависит от вашего голоса, ваш врач может назначить кортикостероиды для уменьшения воспаления.

Если симптомы ларингита длятся дольше двух-трех недель, проконсультируйтесь с врачом. У вас может быть хронический ларингит или ларингит, вызванный кислотным рефлюксом. Ваш врач может провести медицинский осмотр и при необходимости порекомендовать специалиста.