Боязнь счастья и позитивных событий может быть признаком фобии, известной как «херофобия».
В: Я хочу больше знать о том, как беспокоиться о вещах, которые мне нравятся. Например, меня беспокоит предстоящее мероприятие, на котором я буду с друзьями и буду веселиться. Это почему?
Хотите верьте, хотите нет, но боязнь счастья и позитивных событий может быть признаком фобии, известной как «херофобия», то есть избегания радостных переживаний, таких как времяпрепровождение с друзьями, из-за иррациональных забот.
Хотя это может показаться странным, люди с херофобией ошибочно связывают счастливые события с наступлением плохих новостей. Часто их поглощают такие мысли, как: «Если мне нравится проводить время с друзьями, с одним из них случится что-то плохое» или «Если я отмечу повышение по службе, меня уволят».
Они могут даже опасаться, что радость означает, что они эгоистичны или недостаточно сострадательны к своим менее удачливым друзьям.
Психотерапевты рассматривают херофобию как тревожное расстройство, а это означает, что психотерапия может быть полезным способом изменить это поведение избегания.
Одна из тактик может заключаться в ведении постоянного списка счастливых событий и замечании, когда удовольствие не приводит к катастрофе. Эти моменты могут быть небольшими, например, улыбка коллеге, открытие двери для незнакомца или краткая беседа с помощью текстового сообщения. Главное - собрать факты, которые могут опровергнуть веру в то, что счастье и плохие новости идут рука об руку.
Если эти инструменты не работают, это может быть признаком того, что у вашего страха есть более глубокая причина.
Возможно, в вашей семье к счастью относились негативно, и всякий раз, когда вы рассказывали о достижении, вам было стыдно за то, что вы испытывали радость. В таком случае психотерапия, ориентированная на понимание, может выяснить, что движет вашим страхом.
Джули Фрага живет в Сан-Франциско с мужем, дочерью и двумя кошками. Ее сочинения публиковались в New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, The Science of Us, Lily и Vice. Как психолог, она любит писать о психическом здоровье и благополучии. Когда она не работает, ей нравится делать покупки, читать и слушать живую музыку. Вы можете найти ее на Твиттер.
