Лучшие приложения для медитации 2020 года

Медитация - это простой способ получить большую пользу. Но с чего начать? А как ты точно знаешь, что делать?

Хорошие новости - для этого есть приложение!

Мы выбрали эти приложения для медитации лучшими за год благодаря их качеству, надежности и отличным отзывам. Загрузите один, чтобы начать изучать техники глубокого дыхания, выполнять медитации с инструктором и пользоваться многими преимуществами осознанности.

Приложение Mindfulness

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 4,5 звезды

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

Новички в медитации и гуру найдут множество возможностей в приложении Mindfulness. Пятидневная практика с гидом и введение в осознанность помогут вам начать работу, а медитация по расписанию или безмолвная медитация продолжительностью от 3 до 30 минут подойдет вашему напряженному образу жизни. Приложение также предлагает персонализированные варианты медитации, напоминания, которые помогут вам оставаться внимательными в течение дня, и статистику для отслеживания в вашем журнале медитаций.

Свободное пространство

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 3,5 звезды

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

Найдите в своей жизни спокойствие, хорошее самочувствие и равновесие с помощью управляемых медитаций и техник осознанности, которые можно использовать в дневное время. Перед сном попробуйте любую из его новых медитаций для сна, включая музыку, звуковые пейзажи природы или рассказы сказок. Приложение строит индивидуальные планы на основе вашего небольшого вклада, так что вы можете изучить основы медитации и строить оттуда.

Спокойствие

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 4,5 звезды

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

В этом отмеченном наградами приложении есть успокаивающие упражнения, дыхательные техники, которые помогут вам расслабиться, и даже раздел «Спокойные дети» с медитациями для детей от 3 до 17 лет. В разделе «Сонные истории» представлены отличные вокальные данные - вы можете узнать актеров Мэттью МакКонахи или Джером Флинн - убаюкивать вас. Для осознанного опыта, к которому вы можете получить доступ прямо с Apple Watch, есть новые дыхательные упражнения, осознанная медитация при ходьбе и успокаивающие упражнения.

буддизм

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 4 звезды

Цена: 4,99 доллара за iPhone, 2,99 доллара за Android.

Приложение buddhify содержит более 200 медитаций и учит, как уменьшить беспокойство и стресс, улучшить сон и справиться со сложными эмоциями. Практикуйте упражнения на осознанность с категориями, подходящими для всего, чем вы занимаетесь - путешествия, работы, пробуждения, еды, даже когда вы в сети. Продолжительность сеансов составляет от 3 до 40 минут, что делает его отличным вариантом для начинающих или опытных практиков.

Саттва

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 4 звезды

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

Саттва основывается на ведических принципах медитации и включает медитации, песнопения и мантры, произносимые санскритологами. Простые, аутентичные и глубокие медитации начинаются с 6 минут, и пользователи могут ставить цели, чтобы постепенно расширять свою практику. Вы также можете отслеживать свой прогресс с помощью журнала медитаций и просматривать подборки мыслей и плейлисты, призванные вдохновить вас на занятия.

Медитация MyLife

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

Рекомендации по медитации в этом приложении, ранее известном как «Стой, дыши и думай», основаны на ваших эмоциях. Используйте приложение, чтобы определить, как вы себя чувствуете, а затем уменьшить беспокойство, уменьшить стресс, глубоко дышать или лучше спать с помощью коротких медитаций с инструктором, видео по йоге и видео по акупрессуре. Вы также можете отслеживать свое настроение и общий прогресс и ежедневно проверять себя.

Таймер Insight

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

На Insight Timer практикуется больше медитаций, чем где-либо еще, и в приложение ежедневно добавляется 10 или более бесплатных медитаций с гидом. Просмотрите тысячи медитаций, чтобы начать формировать простую повседневную привычку, переходите в группы обсуждения и функции сообщества, а также используйте музыкальные треки и окружающие звуки, чтобы успокоить свой разум и улучшить сон.

Breethe

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 4 звезды

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

Узнайте, как снять стресс и улучшить сон всего за 5 минут в день с личным тренером по внимательности. Серия управляемых медитаций Бри, вдохновляющие беседы и мастер-классы от тренера по осознанности Линн Голдберг помогут вам лучше ориентироваться в жизненных трудностях и обрести душевное спокойствие. Плейлисты с музыкой для сна, звуки природы и показания перед сном научат вас, как наслаждаться более спокойным сном.

ВНЕШНИЙ ВИД

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

INSCAPE - это универсальное приложение для медитации для различных сценариев, когда вы можете просто остановиться и подышать. Чувствуете беспокойство? Подчеркнул? Не могу заснуть? Сердитый? Приснились плохие поездки? В этом приложении есть функции медитации, которые могут помочь вам справиться с целым рядом эмоций, которые могут вызывать у вас чувство, будто вам просто нужна минута или две в течение дня, чтобы снова взять под контроль свое настроение и сосредоточиться.

Простая привычка

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

Привыкание к ежедневной медитации не должно восприниматься как сложный вопрос. Это приложение предлагает огромный выбор 5-минутных упражнений, которые помогут вам постоянно заниматься медитацией, независимо от того, почему вы этого хотите. Представленное на Shark Tank в 2017 году, это приложение имеет постоянно растущую базу данных медитаций на любое время дня, любую личную ситуацию и любую цель.

Студия Медитации

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

Когда дело доходит до медитации, у всех нас разные потребности. В Meditation Studio есть широкий выбор практик медитации для разных целей: попробуйте медитацию для здоровья, доброты, счастья, любопытства или просто для того, чтобы почувствовать себя более спокойным. Вы также можете создать свой собственный план медитации, если хотите всего понемногу.

Просыпаться

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

Сэм Харрис - автор бестселлеров New York Times и общественный интеллектуал, писавший на многие темы, связанные с разумом, телом и духовностью. Теперь он занимается медитацией с огромной коллекцией научно обоснованных курсов по медитации и других ресурсов, которые могут помочь вам овладеть внимательностью, включая интеграцию в ваши приложения для здоровья и дополнительные образовательные инструменты о философии, самости и свободе воли.

дуб

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

Просто нужно быстро исправить медитацию? В этом приложении есть несколько быстрых упражнений, которые помогут вам успокоиться, заснуть или почувствовать себя спокойным. Приложение также отслеживает, как долго длится каждый сеанс, сколько вдохов вы сделали, сколько сеансов вы сделали и многое другое.

Давайте медитировать

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

Независимо от того, нужна ли вам 5-минутная передышка или длительный 45-минутный сеанс медитации, чтобы расслабиться после дня, в этом приложении есть варианты для вас. Вы также можете загрузить различные курсы для сна, снятия беспокойства, снятия стресса и т. Д., Чтобы иметь доступ к своим любимым курсам независимо от того, где и каковы ваши потребности в медитации.

Дыхание праны

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

Prana Breath - это приложение для продвинутых тренировок, которое легко использовать, но дает вам множество возможностей для увеличения вашей медитативной практики с течением времени на количество минут или на цель, которую вы хотите достичь, например, улучшение вашей памяти или уменьшение того, как часто вы болеете. В приложении также есть процедуры медитации, чтобы бросить курить и решить проблему эмоционального переедания.

Внимательность с Petit BamBou

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

Это приложение для всех. Независимо от того, есть ли у вас дети в возрасте 5 или более лет, это приложение включает в себя множество курсов медитации с гидом продолжительностью от 3 до 50 минут на нескольких языках, таких как английский, испанский и немецкий, а также курсы, основанные на естественных науках. позитивная психология, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и внимательность.

я дышу

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

Если вы экспериментатор, вы, вероятно, захотите применить тот же подход к своей практике медитации и попробовать разные интервалы дыхания, продолжительность сеанса, циклы дыхания и так далее. Это приложение позволяет вам контролировать все аспекты одной медитации, чтобы вы могли точно настроить продолжительность каждого сеанса и количество используемых вами техник дыхания.

Дыши +

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

Медитативное дыхание - это не то же самое, что обычное старое дыхание. Может потребоваться некоторая практика, прежде чем вы почувствуете, что контролируете дыхание во время медитации и ощутите результаты. Это приложение разработано, чтобы помочь вам научиться «правильно» дышать, чтобы вы могли получить все преимущества медитативного дыхания, включая возможность задерживать дыхание на срок до 30 секунд и вдыхать или выдыхать даже на короткие периоды времени.

Пока

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

Слишком занят, чтобы медитировать? Тогда вам нужно попробовать это приложение. Он предлагает курсы медитации, которые длятся всего 5 минут, чтобы помочь уменьшить стресс, беспокойство, напряжение и многое другое. Это одно из немногих приложений, которое также разработано, чтобы помочь подросткам и молодым людям узнать о том, как стресс и давление могут повлиять на их физическое и эмоциональное здоровье, предоставляя инструменты, которые подростки (и любой человек!) Могут использовать на протяжении всей своей жизни, чтобы продолжать жить осознанной жизнью. .

Счастливый не идеальный

Рейтинг iPhone: 5 звезд

Рейтинг Android: 5 звезд

Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении.

Иногда вы можете быть удивлены тем, что вызывает у вас стресс, беспокойство или чувство давления на себя. Это приложение позволяет вам определить свое текущее настроение и дает конкретные советы по медитации, которые помогут вам сосредоточиться, независимо от того, что доставляет вам неприятности в жизни.В нем также есть советы и курсы, которые помогут вам освободиться от циклов негатива и развить позитивный настрой, который поможет вам справляться с неожиданными источниками стресса и беспокойства в жизни.

Если вы хотите номинировать приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected].