Я взглянул на часы и понял, что осталось всего 20 минут до того, как пришло время идти на прием к моему массажисту Анне.
Думая обо всем, что у меня на тарелке - все черновики, которые мне нужно было создать для рабочей кампании, эссе, которые нужно написать для двух веб-сайтов, еженедельный телефонный звонок, чтобы поговорить с моими родителями, и все, что связано с жизнью с рассеянным склерозом (РС) и тем, основной опекун для супруга, у которого также есть рассеянный склероз - я вздохнул своей любящей жене Дженнифер.
«Не то чтобы мне не нравился массаж, - сказал я, - но я не могу не думать о том, насколько легче было бы все это сделать, если бы мне не пришлось искать время для встречи с Анна."
Дженнифер посмотрела на меня и сухим тоном напомнила мне, почему для меня было так важно уйти.
«Подумайте, насколько проще будет все это сделать. потому что Вы назначили время на прием, - сказала она.
Да, Дженнифер, ты абсолютно права. Это как раз то, что мне нужно для своего здоровья, а следовательно, и для ее здоровья.
Преимущества лечебного массажа для людей с рассеянным склерозом и лиц, осуществляющих уход
Я регулярно сталкиваюсь с онемением рук, кистей и стоп, вызванным рассеянным склерозом. Я также напряг мышцы спины и плеч, поднимая Дженнифер перед каждым ее переводом, а также сидя за столом, работая писателем-писателем.
Дженнифер впервые рассказала мне о преимуществах лечебного массажа. Визиты к Анне показали, что это необходимость, а не роскошь, когда речь идет как о жизни с РС, так и о том, чтобы ухаживать за РС.
Массаж дает так много преимуществ, помимо невероятно расслабляющего и омолаживающего ощущения моих мышц и суставов. Серьезно. Это действительно ключевой компонент ухода за собой. Я разговаривал с Анной об этом, и она предложила некоторые экспертные выводы.
«Лечебный массаж помогает справиться с тревогой и стрессом, а также снимает воспаление», - сказала Анна.
Одно небольшое исследование 2016 года определило массажную терапию как безопасный и полезный способ облегчить симптомы рассеянного склероза, такие как усталость и боль, которые затем могут помочь повысить качество жизни.
Другое небольшое исследование 2014 года показало, что массажная терапия является безопасным, неинвазивным дополнительным лечением, которое может помочь людям с РС справиться со стрессом, связанным с их состоянием и его симптомами.
«Если некоторые люди до сих пор думают, что это роскошь, меня это устраивает», - сказала Анна. «Но я знаю, что люди приходят ко мне за помощью. Они уходят с меньшей болью, большей гибкостью и в лучшем настроении. Я видела эти результаты и поэтому продолжаю работать массажистом ».
Преодоление чувства вины за то, что вы тратите время на массаж, и извлечение пользы
Я не собираюсь лгать, мне потребовалось некоторое время, чтобы перестать чувствовать, что я эгоистично трачу свое время и излишне балую себя массажем. Я даже сократил его как «MSG» на тот случай, если коллеги увидели встречу в моем календаре встреч. Но как только я увидел реальную пользу для здоровья, теперь я с гордостью называю это «массажем».
А почему бы и нет?
Я часто говорил Анне, что если бы она весь час сосредоточилась на моих предплечьях и кистях, я бы не стал жаловаться. Как будто массаж успокаивает мое онемение, напоминает моим рукам, что они все еще там, и восстанавливает их, чтобы они могли выполнять больше задач по вводу текста.
Помимо рассеянного склероза, я также лечу подошвенный фасциит стоп. Это заставляет меня ходить медленнее и осторожнее, чем обычно, потому что мои своды кажутся ушибленными. До тех пор, пока Анна не поработает над ними несколько минут. Затем в следующие несколько недель я хожу более комфортно.
Вот почему я считаю невероятно полезным найти массажиста, который вам нравится, и продолжать посещать только этого терапевта. Это поможет вам чувствовать себя комфортнее друг с другом. Это также создает постоянные отношения, когда массажист может почувствовать, когда все кажется должным или что-то не так.
Например, на моем последнем приеме Анна заметила, что мое левое плечо напряглось сильнее, чем обычно, но спастичность в руках казалась более расслабленной.
Поиск подходящего вида массажа при рассеянном склерозе
Компания, в которой работает Анна, заявляет на своем веб-сайте, что она специализируется на всем, от глубокого массажа до шведского массажа, а также на терапии триггерных точек, рефлексотерапии и ароматерапии. Я спросил, какой из них она порекомендует больным РС.
«Я рекомендую начать с массажа в шведском стиле, который включает в себя длинные успокаивающие ритмичные движения, которые помогают удлинить и расслабить мышцы, снимая напряжение. Также может быть хорошей идеей начать с более легкого давления, поскольку глубокие ткани могут по-разному влиять на каждого клиента с РС », - сказала она. «В целом, я стараюсь способствовать расслаблению своих клиентов, чтобы они чувствовали себя более здоровыми, с меньшим напряжением и болью в мышцах и теле».
Вот почему каждый раз, когда Дженнифер комментирует, насколько напряжены ее плечи, я тонко подбадриваю ее, говоря: «Да, ее зовут Анна. Она позаботится о тебе, если ты просто позвонишь и назначишь встречу.
Анна быстро подтвердила, что Дженнифер и другие люди, пользующиеся инвалидными колясками, могут в полной мере ощутить преимущества лечебного массажа.
«Я работала с пациентами в инвалидных колясках, и вы без проблем доберетесь до этих проблемных мест», - сказала Анна. «Они по-прежнему получают пользу от массажа, комфортно сидя в кресле в уединении массажного кабинета».
Если вы пользуетесь инвалидной коляской и беспокоитесь о падениях и о том, как безопасно пройти массаж, знайте, что это можно делать. Найдите массажиста, который будет соблюдать меры предосторожности.
Когда я смотрю на Дженнифер, я сухим тоном напоминаю ей, почему для нее так важно обратиться к массажисту. Затем я смотрю в свой календарь и вспоминаю, что пришло время самому записаться на прием к Анне по поводу этого рассеянного склероза.
Дэн и его жена Дженнифер Дигманн активны в сообществе РС как ораторы, писатели и защитники. Они регулярно вносят свой вклад в отмеченный наградами блог, и являются авторами «Несмотря на РС, назло РС, »Сборник личных историй о совместной жизни с рассеянным склерозом. Вы также можете подписаться на них на Facebook, Твиттер, и Instagram.
