Полное руководство по прорывам, связанным с периодом

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Как будто вздутие живота, спазмы и раздражительность, когда все вылезают наружу, - это еще не так уж плохо, у некоторых из нас также возникают прыщи во время менструации. Фактически, 65 процентов людей сообщают об ухудшении акне во время менструации.

Вот что нужно знать о контроле и лечении прыщей, связанных с менструацией, и о том, имеете ли вы дело с обычными высыпаниями или стойкими болезненными кистами на подбородке.

Во-первых, знайте, с чем вы имеете дело

Перед тем, как вступить в бой, всегда лучше узнать, кто ваш противник. В случае менструального акне это означает знание того, как отличить гормональный выброс от обычного.

Самый простой способ сделать это - посмотреть на время. Акне, связанное с менструацией, с большей вероятностью вспыхнет в течение недели, предшествующей менструации, или во время менструации. Кроме того, он имеет тенденцию проходить или улучшаться, когда у вас заканчиваются или заканчиваются месячные.

Уже есть прыщи? Вы можете заметить, что в это время становится хуже. Если у вас чистая кожа, вы можете заметить появление одного или двух прыщиков.

Типы дефектов

Думаете, прыщ - это просто прыщ? Не-а. Есть разные виды прыщиков. Зная разницу между ними, вы сможете выбрать лучший способ лечения прыщей.

Вот основные игроки:

• Черные точки. Когда забитая пора остается открытой, прыщик поднимается на поверхность кожи и выглядит черным.
• Белые угри. Они остаются под поверхностью вашей кожи. Они образуются при закрытии закупоренной поры, в результате чего верхняя часть становится белой.
• Папулы. Это разновидность воспалительного акне. Это маленькие надоедливые прыщики, похожие на розовые шишки. Они имеют свойство причинять боль.
• Пустулы. Другой тип воспалительного акне, пустулы внизу красные. Верхушки белые или желтые, наполненные гноем.
• Узелки. Они образуются глубоко под кожей. Они, как правило, большие, твердые и болезненные.
• Кисты. Этот вид прыщика глубокий и наполнен гноем. Они болезненны и могут вызвать рубцы.

Почему обостряется перед менструацией

Эти чертовы гормоны. Поэтому.

Уровень гормонов колеблется на протяжении менструального цикла. Незадолго до начала менструации уровень эстрогена и прогестерона падает. Это может заставить сальные железы выделять больше кожного сала - маслянистого вещества, которое смазывает вашу кожу. Слишком большое количество может привести к закупорке пор и высыпанию.

Гормоны также могут усиливать воспаление кожи и образование бактерий, вызывающих прыщи.

Эти гормональные колебания непосредственно перед менструацией также могут быть причиной других забавных событий периода, включая капризность, болезненные ощущения в груди и странные какашки (также известные как ПМС).

ПМС также связан с повышенным стрессом, который также может усугубить акне.

… И просто продолжай

В отличие от других симптомов ПМС, прыщи, связанные с менструацией, не всегда проходят после начала менструации. Вы тоже можете винить в этом свои гормоны.

Тестостерон, мужской гормон, который есть у всех нас, независимо от пола при рождении, влияет на нас по-разному в зависимости от уровней других наших гормонов.

Когда уровень гормонов колеблется к концу менструации, тестостерон также может вызвать чувствительность сальных желез. И снова результат - больше кожного сала и забитые поры.

Особенно плохо может быть вокруг подбородка

Заметили глубокую пульсирующую боль в подбородке или вдоль линии подбородка? Гормональные прыщи, особенно кисты, часто появляются в этих областях. На первый взгляд они могут не так сильно выглядеть, но могут причинить массу боли.

Совет от профессионала

Не пытайтесь избавиться от кисты на подбородке. Серьезно. Вы не выиграете, и это только приведет к еще большей боли и увеличит риск образования рубцов.

Вы также можете заметить, что он появляется там

Если вы заметите какую-либо опухоль в области влагалища, это может стать серьезным сигналом тревоги. Прежде чем впадать в панику, знайте, что некоторые люди сообщают о высыпаниях вульвы до начала менструации.

Гормоны могут быть причиной высыпаний в этой области, но есть и другие возможные причины, связанные с менструацией.

Менструальные прокладки, например, могут тереться о кожу, раздражать волосяные фолликулы и приводить к врастанию волос и фолликулиту.

Другие продукты менструального цикла также могут вызвать контактный дерматит, который является реакцией на что-то, что касается кожи. На это подойдут ароматизированные тампоны, прокладки и салфетки.

Как успокоить глубокие болезненные высыпания

Глубокие прыщи и кисты, которые иногда возникают во время менструации, могут быть довольно болезненными для некоторых, но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы облегчить боль.

Чтобы получить облегчение во время болезненного высыпания, попробуйте:

• теплый компресс на 10-15 минут, три или четыре раза в день, чтобы успокоить боль и помочь вывести гной
• холодный компресс или лед от 5 до 10 минут за раз, чтобы уменьшить боль и отек
• перекись бензоила для уничтожения бактерий

Как приручить активный прорыв

Акне, связанное с менструацией, может быть особенно стойким. Вы можете ускорить процесс заживления, используя безрецептурные продукты.

Выбери своих бойцов

Вот на что обращать внимание и как встроить это в свой распорядок дня:

• Умывайтесь дважды в день мягким очищающим средством без мыла, например Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
• Используйте подушечки с гликолевой кислотой, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи, уменьшить воспаление и способствовать росту новой кожи.
• Используйте безрецептурное средство для лечения пятен перекиси бензоила, начиная с более низкой концентрации, например, 2,5 процента.
• Используйте безрецептурные средства с салициловой кислотой, такие как очищающее средство или крем, чтобы поры оставались чистыми.
• Используйте средство для лечения пятен с маслом чайного дерева. Было доказано, что масло чайного дерева убивает бактерии и устраняет прыщи легкой и средней степени тяжести.

Вот еще несколько вещей, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с высыпаниями:

• Избегайте раздражающих продуктов, таких как жирные солнцезащитные кремы, косметика, масла и консилеры.
• Защищайте кожу от трения о такие вещи, как узкие воротники, ремни или шлемы.
• Ограничьте воздействие ультрафиолетовых лучей, по возможности не выходя на солнце и используя нежирные увлажняющие средства с солнцезащитным кремом.
• Умывайтесь после занятий, которые вызывают пот.
• Используйте средства от прыщей в соответствии с указаниями. Слишком большое количество средства вызовет раздражение и высушит кожу.

Как подготовиться к следующему циклу

Один из самых неприятных аспектов менструальных прыщей - это то, что они обычно продолжают возвращаться. Вот что вы можете делать на протяжении всего цикла, чтобы оставаться на два шага впереди этих надоедливых гормонов.

Безрецептурные продукты от прыщей

Те же продукты, которые могут помочь активному высыпанию, также могут помочь вам предотвратить новый.

Клиника Майо рекомендует начинать с продуктов с перекисью бензоила в более низкой дозировке и постепенно увеличивать ее в течение нескольких недель.

Продукты, содержащие альфа-гидроксикислоты, такие как гликолевая и молочная кислоты, могут помочь удалить омертвевшие клетки кожи и предотвратить закупорку пор. Они также помогают стимулировать рост новых клеток кожи, чтобы ваша кожа выглядела более гладкой и чистой.

Также подойдут продукты с салициловой кислотой. Они доступны без рецепта с силой от 0,5 до 5 процентов. Они предохраняют поры от закупорки и предотвращают появление высыпаний. Чтобы избежать раздражения, начните с меньшей силы и постепенно увеличивайте дозу, пока не узнаете, с чем может справиться ваша кожа.

Рацион питания

Есть некоторые свидетельства того, что регулирование уровня сахара в крови с помощью продуктов с низким гликемическим индексом (ГИ) может помочь при гормональных акне. ГИ - это мера скорости, с которой пища поднимает уровень сахара в крови.

Было доказано, что продукты с высоким ГИ усугубляют угревую сыпь. Они включают:

• сладкие продукты и напитки
• белый хлеб
• другие продукты с высокой степенью обработки

Многие из этих продуктов связаны с усилением воспаления, которое также играет роль в возникновении прыщей.

По возможности постарайтесь ограничить потребление этих продуктов. Необязательно полностью избегать их, но уменьшение их количества может улучшить состояние вашей кожи.

Лечение по рецепту

Если у вас продолжаются периодические прыщи после того, как вы попробовали безрецептурные и домашние средства в течение трех циклов, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом или дерматологом о лечении прыщей по рецепту.

Они могут порекомендовать использовать одно из следующих действий или их комбинацию:

• Ретиноиды могут лечить прыщи легкой и средней степени тяжести. Их можно использовать для длительной профилактики.
• Было доказано, что противозачаточные таблетки улучшают гормональный фон акне.
• Также могут помочь антиандрогены, такие как спиронолактон. Спиронолактон назначают не по назначению, но известно, что он эффективен при акне.

Когда обратиться к врачу

Заметили другие проблемы со своим циклом, например нерегулярные месячные? Причиной может быть синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

СПКЯ - распространенное гормональное заболевание, которое может вызывать ряд симптомов.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть прыщи наряду с любым из следующего:

• нерегулярные или пропущенные периоды
• избыток волос на лице и теле
• увеличение веса или трудности с потерей веса
• темные пятна кожи на задней части шеи и других областях (черный акантоз)
• истончение и выпадение волос

Если у вас еще нет дерматолога, вы можете искать врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Суть

Бывают прыщи, особенно во время менструации. Вы можете поблагодарить свои гормоны за это.

Безрецептурные средства от прыщей и некоторые изменения в вашем распорядке дня должны помочь избавиться от прыщей. Если это не помогает, поговорите со своим врачом о лечении по рецепту.

Адриенн Сантос-Лонгхерст - писатель-фрилансер и автор, которая больше десяти лет много писала о здоровье и образе жизни. Когда она не скрывается в своем письменном сарае, исследуя статью или не беря интервью у медицинских работников, ее можно найти резвящейся в пляжном городке с мужем и собаками на буксире или плещущимися по озеру, пытаясь освоить стоячую доску с веслом.