Спросите доулу: послеродовые проблемы

В этом месяце мы говорим о послеродовом восстановлении, послеродовой депрессии и борьбе с грудным вскармливанием.

Нас внушают, что после рождения ребенка мы все точно знаем, что делать, и через несколько недель «придем в норму». Я здесь, чтобы сказать вам, что это чушь.

Младенцы подавляющие, с трудом восстанавливаются после рождения, и сегодня информационная перегрузка очень реальна. Вот почему я стала доулой после того, как родила дочь.

Доулы - это современный ответ старомодной деревне. Мы храним информацию, основанную на фактах, и искреннюю поддержку.

Считайте, что эта колонка - ваше место, где можно задать все важные, расстраивающие, ошеломляющие и смущающие вопросы, на которые вы не получите ответа в другом месте. Я с тобой.

Что такое [послеродовое] физическое восстановление и когда нужно обратиться к врачу?

Я так рада, что вы спросили! Об этом мы почти не говорим. И я все о том, чтобы оправдать ожидания, потому что знаменитости и социальные сети не делают нам никаких одолжений с продезинфицированными версиями четвертого триместра.

Получение четкого представления об ожиданиях сейчас может дать вам возможность принимать важные решения о своем послеродовом здоровье в будущем.

Послеродовое выздоровление происходит поэтапно, но оно зависит от нескольких вещей: вашего психического и физического здоровья перед беременностью и во время беременности, а также от деталей ваших родов.

У кого-то, у кого были естественные роды без лекарств и без наложения швов, будет другой путь, чем у кого-то, кто перенес длительное надавливание и экстренное кесарево сечение.

Ознакомьтесь с нашим графиком послеродового восстановления, а затем узнайте больше о том, чего ожидать от тела после родов. В первые 42 дня действуйте медленно. Вам нужно исцелить, справиться и приспособиться к совершенно новой жизни.

Когда обращаться за помощью:

• Сильные головные боли и / или помутнение зрения после родов - обратитесь в скорую помощь.
• Пропустить сгусток крови больше сливы или пропитаться более чем через одну больничную прокладку в течение часа - доберитесь до отделения неотложной помощи.
• Быстрое начало лихорадки и острая боль в груди при кормлении грудью - позвоните своему лечащему врачу или обратитесь за неотложной помощью.
• По-прежнему «не совсем себя чувствуешь» после первых 2–3 недель - позвоните своему основному лечащему врачу и / или обратитесь в службу поддержки послеродовой помощи (PSI). Если вы когда-либо беспокоитесь о том, чтобы навредить себе или своему младенцу, позвоните в местную службу экстренной помощи или на национальную горячую линию по предотвращению самоубийств 273-8255, чтобы получить конфиденциальную поддержку.
• Недержание мочи через 3 месяца (плюс-минус в зависимости от вашего опыта рождения) - позвоните своему акушеру-гинекологу и проконсультируйтесь с терапевтом по лечению тазового дна.
• Боль после возобновления полового акта - позвоните своему акушеру-гинекологу и проконсультируйтесь с терапевтом по лечению тазового дна.

Самая главная вещь? Если ты обеспокоены или обеспокоены чем-то, тогда следует поговорить с врачом. Если у них нет ответа, найдите кого-нибудь, кто знает. Если после рождения ребенка они скажут вам, что «все в порядке», найдите другого поставщика, который серьезно отнесется к вашим опасениям.

Это относится к все. Слушайте свою интуицию. Не беспокойтесь о том, чтобы раздражать ваших провайдеров. Вот для чего они нужны! Спросите и получите необходимую информацию.

Есть ли связь между лишением сна и послеродовой депрессией?

Это здорово вопрос. Все шутят о недосыпании и о том, как это ужасно после рождения ребенка, но недосыпание - это серьезно. И послеродовая депрессия.

Исследователи обнаружили значительную связь между ними. Исследование 2015 года показало, что бессонница и плохое качество сна связаны с более выраженными депрессивными симптомами во время беременности и в послеродовом периоде.

В другом исследовании участвовали 80 матерей, чтобы изучить связь между сном, послеродовой депрессией и «самооценкой эмоциональных отношений матери и ребенка». Исследование обнаружило «значительную корреляцию» между плохим сном и негативным восприятием матери.

Что бы ни заставило вас задать этот вопрос, я хочу, чтобы вы знали, что для вас доступны ресурсы. Вот несколько вариантов:

• Позвоните своему акушеру-гинекологу или врачу-терапевту для получения рекомендаций репродуктивного психолога / психиатра.
• PSI - замечательная организация с локальными и онлайн-инструментами. Он может связать вас с поставщиками, а также еженедельно размещать виртуальные группы поддержки.
• Также было доказано, что послеродовые доулы очень эффективны при оказании поддерживающей терапии. Они могут выявить проблемы со сном, предложить поддержку без суждений, пройти через несколько рефлексивных анкет по психическому здоровью и, при необходимости, связать вас со специалистами.

Что бы вы ни решили сделать, знайте, что есть сила обратиться за помощью. Сейчас не время «улыбаться и терпеть» или преуменьшать свой опыт.

Кормление грудью было ужасным и болезненным в течение 11 недель. Эксперты по грудному вскармливанию не помогли. Когда пора сдаваться?

У тебя мое сердце! Грудное / грудное вскармливание нелегко, и мы думаем, что это будет совсем несложно. Мне жаль слышать, что твое путешествие было таким трудным.

Поскольку у меня нет всех фактов - есть множество факторов, которые нужно учитывать, от кормления до захвата до проблем сосков, - все, что я скажу, это следующее: 11 недель грудного молока - это подарок вашему ребенку. Тем самым вы снизили вероятность СВДС у детей и помогли заложить основу их иммунной системы и микробиома.

Грудное вскармливание - это эмоционально и сложно; приходить на каждое кормление, когда это было ужасно, - это обязательство следующего уровня. Ты невероятный! Я хочу поблагодарить вас за это и дать вам разрешение на переоценку вашего пути к грудному вскармливанию.

У вас есть много вариантов: вы можете устранить неполадки с помощью другого консультанта по грудному вскармливанию в вашем районе (найдите IBCLC здесь) или подключитесь к виртуальной службе, такой как Pacify или Lactation Link, если вы намерены достичь 6-месячной отметки ( для оптимизации иммуностимулирующих преимуществ грудного вскармливания).

В качестве альтернативы вы можете перейти на исключительно сцеживание или рассмотреть возможность использования смеси или донорского грудного молока. Все это одинаково подходящие варианты.

В общем, я считаю, что кормить лучше всего. Вы и ребенок - диада, что означает, что вы две части единого целого. Ваше здоровье и благополучие на равных важно для ребенка.

Оцените варианты, указанные выше, поговорите с теми, кого любите и которым доверяете, и выберите то, что кажется вам наиболее целесообразным. Желаю тебе удачи!

Мэнди Мейджор - мать, сертифицированная PCD послеродовой доулы (DONA), и соучредитель Major Care, стартапа по телездравоохранению, предлагающего удаленный уход доул для молодых родителей. Следовать @majorcaredoulas.