Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Вы, наверное, слышали о родильном мяче. Он большой, круглый и упругий - отлично подходит для раскрытия таза во время родов. Но что, черт возьми, такое арахисовый шарик?
Что ж, здесь применима та же идея. Это «мяч», который сначала использовался в кабинетах физиотерапии, но теперь он также используется во время родов. Он имеет продолговатую форму скорлупы арахиса (отсюда и название), которая опускается в центре, так что вы можете обернуть ее ногами.
Вы можете использовать традиционный мяч для родов на полу, чтобы подпрыгивать или сгибаться во время родов. Для тех, кто рожает в постели - скажем, из-за эпидуральной анестезии, усталости или личных предпочтений - арахисовый шарик дает аналогичные преимущества. Давайте подробнее рассмотрим утверждения и исследования.
Какой в этом слух?
Арахисовые шарики могут помочь во время первого и второго периодов родов. Это означает, что вы можете использовать их, поскольку ваша шейка матки выполняет работу по расширению до 10 сантиметров (см), а затем снова на стадии надавливания.
Основное утверждение заключается в том, что шарик из арахиса может помочь лежащим в постели женщинам раскрыть таз так же, как шарик для родов может помочь на земле. Открытие таза - ключ к тому, чтобы ребенку было легче продвигаться по родовым путям. (И чем проще, тем лучше - как вы понимаете!)
Другой возможный Преимущества использования арахисового шарика во время родов:
- уменьшение боли
- сокращенное рабочее время
- снижение частоты кесарева сечения
- снижение частоты других вмешательств, таких как щипцы и вакуум-экстракция
Блогер о здоровье Кэти Уэллс из Wellness Mama делится, что вы можете получить пользу, употребляя арахисовые шарики и на поздних сроках беременности. По словам Уэллса, сидение на одном из них может ослабить давление на спину и улучшить осанку. Ее доула даже предложила встать на колени или опереться на мяч, чтобы перед родами переместить ребенка в положение, удобное для родов.
Хорошо, но что говорят исследования?
Получите это - исследования 2011 года не только говорят, что шарик из арахиса может сократить роды, но и результаты говорят, что он может сократить первую стадию на целых 90 минут. А второй этап - толчок - можно сократить в среднем примерно на 23 минуты. Сложите эти числа, и ваш ребенок почти встречает на два часа раньше!
Что касается боли, проведенный в 2015 году обзор всех типов шаров для родов показал, что женщины, которые их используют, видят значительные улучшения. Почему? Перемещение позы во время родов может помочь при боли, а арахисовый шарик способствует движению.
Если вы планируете эпидуральную анестезию от боли, вы можете беспокоиться, что использование мяча может уменьшить ее воздействие. Но неофициальные данные свидетельствуют о том, что беспокоиться не о чем.
Фактически, несколько мам, которые поделились своими историями рождения, попросили прекратить использовать арахисовый шарик, потому что они чувствовали сильное давление, но не боль. Вскоре эти женщины обнаружили, что давление было вызвано быстрым достижением полного раскрытия после использования мяча.
Что касается частоты кесарева сечения, то в одном небольшом исследовании 2015 года 21 процент женщин, которым была сделана эпидуральная анестезия, но не использовали арахисовый шарик, нуждались в кесаревом сечении. Для сравнения: всего 10 процентов женщин, которым делали эпидуральную анестезию, но все же использовали мяч.
Это исследование было ограничено только одним родильным отделением, но оно все еще многообещающее. Это подтверждает идею о том, что мяч открывает таз, что увеличивает вероятность естественных родов.
Теперь, чтобы (возможно) лопнуть этот сладкий пузырь: не все исследования давали такие умопомрачительные результаты.
Исследование 2018 года не показало любой большая разница во времени, необходимом для полного раскрытия, или времени, затрачиваемого на активные роды, между женщинами, которые использовали арахисовый шарик, и теми, кто не использовал его. Более того, это же исследование показало, что частота кесарева сечения между двумя группами также не сильно различалась.
Суть? Первичные исследования многообещающи, но необходимы более масштабные исследования.
Как использовать арахисовый шарик
То, как вы будете использовать арахисовый шарик, зависит от вас и от того, что вам нравится. Есть определенные положения, которые могут работать лучше всего, особенно если вам сделали эпидуральную анестезию. Попробуйте разные позы, но старайтесь двигаться хотя бы каждые 20-60 минут, чтобы поддерживать хорошее кровообращение и способствовать прогрессу.
Положение лежа на боку
Лягте на правый или левый бок в постели. (Это способствует хорошему притоку кислорода и крови к плаценте.) Затем:
- Поместите арахисовый шарик между бедрами и оберните его обеими ногами, открывая таз.
- Ноги держите слегка согнутыми, но низко под вами.
- Чтобы попробовать что-то немного другое, вы также можете поднять ноги выше к животу, чтобы сесть на корточки на кровати.
Положение выпада
Следуйте тем же инструкциям, но поднимите верх больничной койки (если вы на ней) примерно на 45 градусов. Таким образом, ваша голова поднята вверх, и гравитация работает с вами. Оттуда:
- Поверните верхнюю часть тела, чтобы раскрыть таз.
- Проведите мяч горизонтально под верхней ногой в выпаде.
Это открывает таз в другом направлении и может быть хорошим вариантом.
Пожарный гидрант
Чего-чего? (У этих позиций могут быть интересные названия.) Для этой:
- Положите руки на кровать так, чтобы одно колено стояло на коленях.
- Поставьте колено и ступню другой ноги на арахисовый шарик.
- Если можете, убедитесь, что мяч находится в нижней части кровати, и немного опустите его.
Это положение может помочь вашему ребенку вращаться при движении по родовым путям.
Толкать
Есть два основных способа использовать арахисовый шарик для толкания. Первый - в положении лежа на боку:
- Примите положение лежа на боку.
- Поднимите верх кровати под углом 45 градусов, чтобы помочь ребенку опустить ребенка ниже по родовым путям.
Второй - в положении наклона вперед:
- Упритесь руками и коленями.
- Используйте арахисовый шарик как подушку для верхней части тела.
Опять же, сила тяжести помогает вашему ребенку опуститься перед родами.
Посмотрите эти видео на YouTube, чтобы увидеть больше примеров использования арахисового шарика во время родов:
- Арахисовый шарик для труда (базовая и продвинутая позиции)
- Использование арахисового шарика во время родов и родоразрешения
Рекомендации по покупке
Во-первых, бесплатная версия (потому что все мы любим бесплатную!): Позвоните заранее, чтобы узнать, есть ли в вашей больнице или родильном доме шарики с арахисом для использования во время родов.
Вы также можете приобрести один для использования дома или если у вас домашние роды. Имейте в виду, что вам нужно будет выбрать подходящий, так как арахисовые шарики бывают четырех разных размеров: 40 см, 50 см, 60 см и 70 см.
Как правильно выбрать размер? Мячи 40 и 50 см чаще всего используются во время родов.
- Если вы невысокого роста (5 футов 3 дюйма и ниже), попробуйте 40 см.
- Если ваш рост от 5 футов 3 до 5 футов 6 дюймов, выбирайте 50 см.
- Если ваш рост превышает 5 футов 6 дюймов, 60 см, вероятно, лучший выбор.
Мяч диаметром 70 см следует использовать только в сидячем положении. Важно выбрать правильный размер, потому что, если мяч будет слишком большим, это может вызвать нагрузку на тазобедренный сустав.
Вы можете найти арахисовые шарики в местных магазинах медицинских товаров, но вы всегда можете купить их в Интернете.
Некоторые варианты:
- Миллиардный арахисовый шарик (40 см)
- Арахисовый шарик Wekin (50 см)
- Арахисовый шарик Aeromat (60 см)
Примечание. Что бы вы ни выбрали, ищите мяч без латекса и устойчивый к разрыву.
Вывод
Ваш билет на более короткие роды и доставку может быть недорогим арахисовым шариком - кто знал?
Хотя исследования ограничены, а результаты не могут быть одинаковы для всех женщин, его, безусловно, стоит попробовать, особенно если вы думаете, что хотите некоторое время поработать в постели.
По крайней мере, попробуйте использовать арахисовый шарик, чтобы облегчить эти боли на более поздних сроках беременности. Если вы подберете нужный размер и правильно его используете, это не повредит.
