Костюм для сауны - это, по сути, водонепроницаемый спортивный костюм, который сохраняет тепло и пот вашего тела, когда вы тренируетесь в нем. Во время тренировки внутри костюма накапливается тепло и пот.
Согласно исследованию 2018 года, упражнения в костюме для сауны увеличивают физиологическое напряжение и вызывают большие потери потоотделения. Эти состояния могут привести к обезвоживанию и тепловым заболеваниям.
Преимущества сауны
В продаже имеется ряд костюмов, рубашек и брюк для сауны. Хотя нет клинических исследований, подтверждающих их заявления, компании, продающие эти костюмы, предполагают такие преимущества, как потеря веса и детоксикация через пот.
Почки и печень - лучшие детоксификаторы вашего тела. Потоотделение высвобождает только следы токсинов. Кроме того, потеря веса в периоды обильного потоотделения в первую очередь связана с потерей жидкости, которая должна восполняться по мере того, как вы потеете.
Использование костюма для сауны для быстрого похудения сопряжено с серьезными рисками.
Риски, связанные с методами быстрого похудения
Чтобы быстро похудеть, люди часто используют комбинацию оборудования, окружающей среды и методов, например:
- костюмы для сауны
- энергичные упражнения
- горячие среды, такие как сауны или парные
- уменьшение потребления жидкости или пищи
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), эти методы могут оказывать негативное влияние на:
- терморегулирование
- сердечно-сосудистая функция
- функция почек
- гидратация
- электрическая активность
- электролитный баланс
- мышечная сила
- выносливость мышц
- состав тела
Эти негативные эффекты могут привести к потенциально смертельным заболеваниям, таким как:
- гипертермия
- обезвоживание
- миоглобинурия
- рабдомиолиз
Костюмы для сауны и NCAA
В 1997 году три студенческих борца умерли при использовании техник быстрой потери веса, включая упражнения в жарких условиях, ношение костюмов для сауны и ограничение потребления пищи и воды.
В ответ на эти смерти Национальная студенческая спортивная ассоциация (NCAA) пересмотрела свои руководящие принципы, регулирующие процедуры взвешивания и методы похудания, включая добавление штрафов за несоблюдение. Новые правила включают запрет на использование костюмов для сауны.
Костюмы для сауны и экзема
Если вы страдаете хроническим воспалением из-за экземы, ваш врач может порекомендовать методы лечения, как для увлажнения кожи, так и для увеличения проникновения местных лекарств.
По данным Американского остеопатического колледжа дерматологии (AOCD), применение местных лекарств сразу после ванны увеличивает проникновение в 10 раз.
AOCD предполагает, что влажные обертывания после ванны также могут помочь. Влажные бинты обычно делаются слоями, например марлей, за которой следуют два комплекта пижамы - первый комплект влажный, а второй сухой. Иногда вместо сухой пижамы используют банный костюм.
Забрать
Хотя костюмы для сауны могут обещать такие преимущества, как потеря веса и детоксикация, эти утверждения не основаны на клинических исследованиях. Выполнение упражнений в костюме для сауны может быть сопряжено с риском гипертермии и обезвоживания.
Если вы заметили симптомы этих состояний, немедленно обратитесь к врачу. Когда вы тренируетесь или потеете в жаркой среде, избегайте обезвоживания, выпивая во время тренировки, чтобы восполнить жидкость.
Если вы ищете способы похудения, обсудите варианты со своим врачом. Они могут помочь составить план с балансом питания и упражнений, который соответствует вашему текущему состоянию здоровья и конкретным потребностям.
