Витамин C от аллергии: эффективность, применение и меры предосторожности

Витамин С выполняет множество важных функций в вашем организме, но, вероятно, он наиболее известен тем, что поддерживает вашу иммунную систему.

Некоторые люди задаются вопросом, полезен ли витамин С при аллергии, являющейся иммунной реакцией на вещества в окружающей среде.

В этой статье представлены основанные на фактах данные об эффективности витамина С, его применении и мерах предосторожности при лечении или профилактике аллергии.

Насколько эффективен витамин С при аллергии?

Есть некоторые свидетельства того, что витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, может помочь при некоторых аллергиях.

Витамин С действует как природный антигистамин и антиоксидант. Исследования показали, что он может уменьшить воспаление, отек и связанные с ним симптомы, возникающие в месте аллергической реакции.

Симптомы аллергии возникают, когда ваша иммунная система реагирует на инородного захватчика, называемого аллергеном.

Общие аллергены включают пыльцу, перхоть домашних животных и белки в определенных продуктах питания. Клетки в вашей иммунной системе, называемые тучными клетками, активируются и выделяют гистамин, чтобы помочь блокировать захватчика.

Гистамин может вызвать следующие симптомы аллергии:

• насморк
• чихание
• красные, слезящиеся глаза
• зуд
• сыпь
• астма
• рвота или диарея
• припухлость
• анафилаксия, редкий, но опасный для жизни отек дыхательных путей

При легкой сезонной аллергии или аллергии на окружающую среду антигистаминные препараты могут блокировать гистамин и его эффекты, но они могут иметь собственные нежелательные побочные эффекты.

Витамин C действует иначе, чем антигистаминные препараты, уменьшая количество вырабатываемого антигистамина, а не блокируя антигистаминные рецепторы. Исследования показывают, что после приема 2 граммов витамина С уровень гистамина может снизиться примерно на 38%.

Получение более высокой дозы витамина С через капельницу может быть более эффективным.

Небольшое исследование с участием 89 человек, страдающих аллергией или инфекционными заболеваниями, показало, что у тех, кто получил 7,5 грамм внутривенного (внутривенного) вливания витамина С, в крови было примерно на 50% меньше гистамина.

Исследование показало, что люди, страдающие аллергией, получили большее снижение гистамина, чем люди с инфекционными заболеваниями.

В другом наблюдательном исследовании изучалось влияние внутривенной (IV) инфузии витамина С людям с аллергическими симптомами на коже или респираторной системе.

Было обнаружено, что доза в 7,5 грамма, вводимая внутривенно, была связана с уменьшением симптомов аллергии, таких как насморк, чихание, зуд, беспокойство и проблемы со сном, у 97% людей с аллергией. Только 1 человек из 71 сообщил о побочных эффектах.

В ходе высококачественного исследования также было проведено тестирование назального спрея с витамином С у 60 человек с симптомами аллергии, включая чихание и насморк. Исследование показало, что он улучшил симптомы на 74%.

Объем исследований, посвященных влиянию витамина С на аллергию, относительно невелик. Ученым необходимо провести более качественные исследования на людях, чтобы исследовать это дальше.

Резюме

Симптомы аллергии возникают, когда ваше тело выделяет гистамин в ответ на аллерген. Витамин С - это природный антигистамин, который, как показали несколько небольших исследований, может уменьшить симптомы аллергии.

При каких аллергиях это может помочь?

Витамин C, по-видимому, уменьшает симптомы со стороны верхних дыхательных путей, вызываемые сезонной или экологической аллергией. Общие аллергены могут включать пыльцу, плесень, пыль и перхоть домашних животных.

Эти аллергены вызывают гистаминовую реакцию в носу или носовых пазухах, что приводит к аллергическому риниту - насморку, чиханию, заложенности носа и покраснению слезящихся глаз. Аллергены также могут вызвать реакцию в легких, которая может привести к астме.

Антигистаминные свойства витамина С могут помочь уменьшить аллергический ринит и астму, поскольку в кровеносных сосудах дыхательных путей имеется высокая концентрация тучных клеток, которые производят гистамин.

Некоторые исследования также показывают, что антиоксидантные свойства витамина С могут защищать функцию легких, защищая клетки легких от окислительного повреждения.

Тем не менее, нет никаких доказательств того, что витамин С может предотвратить сезонные или экологические аллергии.

По сравнению с сезонной аллергией или аллергией на окружающую среду пищевая аллергия, как правило, вызывает более серьезную реакцию и может поражать пищеварительный тракт, кожу, глаза и горло, а также дыхательные пути.

В тяжелых случаях пищевая аллергия может вызвать смертельную анафилактическую реакцию у человека, страдающего аллергией и подвергшегося воздействию аллергена, даже если только в небольшом количестве.

Нет никаких доказательств того, что витамин С может предотвращать или лечить пищевую аллергию. Если у вас или у кого-то из членов вашей семьи была диагностирована пищевая аллергия, важно избегать продуктов, вызывающих реакцию. Вам также следует подумать о посещении медицинского работника.

Резюме

Витамин С может помочь в лечении сезонной аллергии или аллергии на окружающую среду, которая имеет симптомы, включая аллергический ринит, заложенность носовых пазух и астму. Однако нет никаких доказательств того, что он может предотвратить их или лечить их так же эффективно, как лекарства.

Дозирование

Доза витамина С, которую врачи чаще всего используют при аллергическом рините, составляет 2000 мг в день.

Рекомендуемая суточная норма витамина С составляет 90 мг в день для мужчин и 75 мг в день для женщин.

Поскольку этот витамин не хранится в организме, риск отравления минимален. Таким образом, довольно безопасно принимать более высокие дозы в виде добавок. Ваше тело выделяет излишки мочи.

Обратите внимание, что у некоторых людей дозы витамина С более 2000 мг могут вызвать тошноту, рвоту или диарею. Ваш желудочно-кишечный тракт ограничивает количество поглощаемого витамина С. По этой причине избыточное количество может иметь слабительный эффект.

Из-за риска этих побочных эффектов рекомендуемый верхний предел составляет 2000 мг в день.

Если вас беспокоят побочные эффекты, начните медленно и увеличивайте дозу в течение нескольких дней, чтобы увидеть, насколько хорошо вы их переносите.

Вы также можете принимать его в меньших дозах несколько раз в день. Это также может помочь вам усвоить больше. При пероральной дозе 1000 мг вы усваиваете только около 50% добавки витамина С.

Некоторые специалисты в области функциональной и интегративной медицины назначают внутривенные инфузии витамина С.

Этот способ доставки витамина С прямо в кровоток в обход вашей желудочно-кишечной системы. Медицинские работники могут вводить витамин С внутривенно в очень высоких дозах без побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта.

Резюме

Доза витамина С, которую врачи чаще всего используют при аллергическом рините, составляет 2000 мг в день. Витамин C имеет очень низкий риск токсичности, но более высокие дозы могут вызвать побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта.

Меры предосторожности

Если у вас есть аллергия, которая вызывает серьезные симптомы, важно проконсультироваться с лечащим врачом, а не полагаться только на витамин С.

Однако вы, безусловно, можете спросить об использовании витамина С в качестве дополнительной терапии.

Эксперты считают, что добавки с витамином С безопасны для большинства людей. Однако имейте в виду, что они могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

В частности, витамин С может снизить эффективность лучевой терапии, химиотерапии и некоторых препаратов, снижающих уровень холестерина.

Витамин С усиливает усвоение железа. Для большинства людей это не проблема.

Однако это может быть проблемой, если у вас есть заболевание, называемое гемохроматозом, при котором в вашем организме накапливается слишком много железа. В этом случае потребление слишком большого количества витамина С может привести к накоплению большего количества железа, что может повредить ткани.

Наконец, вы должны быть осторожны с добавками витамина С, если у вас есть заболевание почек или вы склонны к образованию камней в почках. Высокое потребление витамина С потенциально может способствовать образованию камней в почках.

Перед тем, как принимать высокие дозы витамина С или любой другой пищевой добавки, всегда полезно обсудить со своим лечащим врачом все «за» и «против».

Резюме

Несмотря на то, что витамин С является безопасной добавкой для большинства людей, он может не подойти вам, если вы принимаете определенные лекарства или страдаете определенными заболеваниями. Всегда разумно обсудить добавки с врачом.

Суть

Витамин С действует как природный антигистамин, уменьшая количество гистамина, вырабатываемого вашим организмом в ответ на аллерген.

Это может помочь уменьшить легкие симптомы, такие как чихание, насморк, заложенность носа и слезотечение из-за аллергического ринита. Это также может помочь защитить вашу функцию легких и снизить риск приступов астмы.

Риск приема слишком большого количества витамина С невелик, и большинство людей могут принимать до 2000 мг в день. Однако существует вероятность побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта, таких как тошнота или диарея, при пероральных дозах выше указанной.

Прежде чем принимать витамин С или любую пищевую добавку, всегда рекомендуется поговорить со своим лечащим врачом, чтобы убедиться в отсутствии потенциальных проблем.