Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Услуги по доставке еды становятся все более популярными среди потребителей, заботящихся о своем здоровье, и людей, сидящих на диете.
Многие службы доставки еды не только просты и удобны, но и могут способствовать снижению веса, способствовать формированию здоровых привычек питания и облегчить соблюдение сбалансированной и питательной диеты.
Вот 6 лучших служб доставки еды для похудения.
1. Пурпурная морковь
Purple Carrot - это служба доставки еды на растительной основе, которая предлагает здоровые веганские блюда для похудания и общего состояния здоровья.
Многие варианты включают 2–4 приема пищи в неделю с 2–4 порциями по цене от 10 до 12 долларов за порцию.
Вы можете настроить питание или выбрать определенные предпочтения в еде, например, с высоким содержанием белка, без глютена, выбор шеф-повара или быстро и легко. Каждая недельная упаковка содержит предварительно отмеренные ингредиенты, а также рецепты и информацию о питании для каждого приема пищи.
Исследования показывают, что вегетарианцы, как правило, имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ), чем невегетарианцы. Кроме того, другие исследования показывают, что переход на вегетарианскую диету может помочь похудеть.
Просто имейте в виду, что варианты «Пурпурная морковь» требуют базовых навыков приготовления и могут быть более трудоемкими, чем другие службы доставки еды, поэтому этот вариант может подойти не всем.
Подпишитесь на Purple Carrot здесьРезюмеPurple Carrot - это служба доставки еды на растительной основе, которая стоит 10–12 долларов за порцию и предлагает несколько вариантов, соответствующих вашим личным потребностям и предпочтениям.
2. Trifecta Nutrition
Trifecta Nutrition - это служба доставки еды, которая упрощает соблюдение кетогенной диеты.
Кетогенная диета - это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая, как показано, ускоряет сжигание жира и способствует снижению веса.
Trifecta Nutrition предлагает постоянно обновляемое меню полностью приготовленных завтраков, обедов и ужинов, которые можно подогреть, накрыть на тарелке и насладиться без особых усилий.
Все блюда готовятся из органических ингредиентов, а также из экологически чистых морепродуктов и мяса травяного откорма.
Каждую неделю вы можете выбирать между 1–4 кето-приемами в день и принимать пищу 5 или 7 дней в неделю.
У них также есть другие планы питания, кроме кето, в том числе палео и веганские варианты.
Тарифные планы варьируются от 13,80 до 15,50 долларов за порцию, в зависимости от количества блюд, которые вы выбираете, и бесплатная доставка доступна для всех 50 штатов.
Купите сейчас Trifecta NutritionРезюмеTrifecta Nutrition - это служба доставки еды, которая упрощает соблюдение кето-диеты. Они предлагают широкий выбор органических завтраков, обедов и ужинов, которые стоят от 13,80 до 15,50 долларов за порцию.
3. BistroMD
BistroMD - это разработанная врачом служба доставки еды, направленная на похудание.
Он позволяет настроить еженедельный план питания, выбрав из 150 приемов пищи, каждое из которых можно приготовить за 5 минут или меньше.
В дополнение к стандартному плану питания доступны планы без глютена, вегетарианцы, полезные для сердца, диабетики и менопаузы.
Все планы содержат большое количество белка, который, как было доказано, помогает снизить массу тела, жировую массу и аппетит.
В зависимости от того, приобретаете ли вы полный тариф с завтраком, обедом и ужином или ограниченный тарифный план только с обедом и ужином, цены варьируются от 9,50 до 13 долларов за порцию.
Это также включает индивидуальную поддержку со стороны зарегистрированного диетолога, который может помочь выработать здоровые привычки питания, чтобы способствовать долгосрочной потере веса.
Однако по сравнению с другими планами это немного дороже, и нет плана обслуживания, который помог бы вам не сбиться с пути после достижения поставленных целей.
Зарегистрируйтесь в BistroMD здесьРезюмеBistroMD - это план питания с высоким содержанием белка, направленный на снижение веса. Это стоит около 9,50–13 долларов за порцию и предлагает несколько конкретных планов, каждый из которых включает поддержку зарегистрированного диетолога.
4. Фактор 75
Фактор 75 - это служба подписки на питание, которая доставляет здоровые, полностью приготовленные блюда прямо к вашим дверям.
Каждую неделю вы можете выбирать из нового меню, которое включает варианты для тех, кто придерживается безглютеновой, кетогенной или палеодиеты.
Блюда Factor 75 состоят из мяса травяного и пастбищного происхождения и не содержат рафинированный сахар и генетически модифицированные ингредиенты.
Каждая подписка включает 20-минутную консультацию с зарегистрированным диетологом, а ежемесячные пакеты обучения доступны за дополнительную плату.
Цена составляет 11–15 долларов за порцию, в зависимости от того, сколько обедов вы покупаете в неделю. Поскольку это один из самых дорогих вариантов на рынке, его может быть труднее придерживаться в долгосрочной перспективе по сравнению с другими планами питания.
Подпишитесь на Factor 75 здесьРезюмеФактор 75 - это служба доставки еды, которая предлагает полностью приготовленные блюда по цене от 11 до 15 долларов за порцию. Он включает в себя безглютеновые, кетогенные и палео-варианты, чтобы удовлетворить ваши личные предпочтения.
5. Синий фартук
Blue Apron - популярная служба доставки еды, которая предлагает питательные блюда, приготовленные из экологически чистых ингредиентов.
Доступно несколько планов с 2–4 порциями в каждом, включая вегетарианские блюда из сезонных продуктов.
В каждую еженедельную коробку входят предварительно порционированные ингредиенты и простые рецепты, чтобы вы могли приготовить свежие и полезные блюда в домашних условиях.
В зависимости от того, какой план вы выберете, он стоит 9–10 долларов за порцию, что делает его одним из самых доступных вариантов на рынке.
Те, кто хочет похудеть, могут использовать Blue Apron в рамках программы Weight Watchers, которая использует балльную систему.
Согласно исследованию, проведенному с участием 1267 человек, соблюдение диеты для следящих за фигурой в течение 1 года было более эффективным для похудания, чем использование материалов для самопомощи и кратких консультаций по питанию.
Тем не менее, Blue Apron не так настраиваем, как другие службы доставки еды, и может не подойти тем, у кого есть повышенная чувствительность к пище или особые диетические ограничения.
Подпишитесь на Blue Apron здесьРезюмеBlue Apron - это служба доставки еды, которую можно использовать вместе с Weight Watchers для снижения веса. Он стоит 9–10 долларов за порцию и предлагает несколько настраиваемых вариантов, включая вегетарианские блюда.
6. Nutrisystem
Nutrisystem - это программа по снижению веса, которая предлагает удобные, расфасованные, питательные и простые в приготовлении блюда.
Доступно несколько планов, в том числе специальные для мужчин и женщин, вегетарианцев и людей с диабетом.
Планы также различаются в зависимости от того, какую структуру вы хотите. Гибкие планы начинаются примерно с 8 долларов в день в течение 4 недель, в то время как более структурированные планы со всем включенным питанием стоят около 12 долларов в день в течение той же продолжительности.
Вы можете выбрать из более чем 160 вариантов завтрака, обеда, ужина и закусок, чтобы создать собственное меню.
Несколько исследований показали, что Nutrisystem может быть эффективным средством для похудания, хотя большинство доступных исследований проводилось или финансировалось самой компанией.
Обзор 39 исследований показал, что участники, которые следовали программе Nutrisystem, достигли как минимум на 3,8% большей потери веса через 3 месяца, чем те, кто прошел только консультации по питанию.
Исследователи пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования для оценки долгосрочного успеха Nutrisystem.
Хотя этот план относительно рентабелен и прост в исполнении, он в некоторой степени ограничен и может не подходить для людей с пищевой аллергией, повышенной чувствительностью или диетическими ограничениями.
Он также содержит обработанные и очищенные ингредиенты и может оказаться неприемлемым для длительного похудения.
Зарегистрируйтесь в Nutrisystem здесьРезюмеNutrisystem - это программа по снижению веса, предлагающая предварительно порционные блюда по цене от 8 до 12 долларов в день в течение 4 недель.
Суть
Доступно множество служб доставки еды, каждая из которых различается по цене, гибкости и эффективности.
Они также различаются в зависимости от количества времени и подготовки, которые им требуются: одни предлагают полностью приготовленные блюда, а другие - рецепты и заранее приготовленные ингредиенты, чтобы приготовить себе здоровую пищу дома.
Проведя небольшое исследование и поэкспериментировав, вы сможете найти план, который подойдет вам.
.jpg)
