Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Лучшее самопомощь без всякой ерунды.
Должен признаться: я черт возьми люблю книги по самопомощи.
Но это не просто книга по саморазвитию.
Если он говорит мне, что йога - это ответ на все мои проблемы, он отправляется в мусорную корзину (ну, переработку). Если он настаивает на том, что изменение отношения - это все, что нужно, чтобы изменить мою жизнь, он становится дверной пробкой. А если он использует слова «вибрационный» или «проявленный» более пары раз? Я разжигаю костер.
Абсолютно верно, что «самопомощь» - это тот жанр, в котором вам нужно избавиться от множества слов «найди свое блаженство, звездное дитя!» чтобы раскрыть по-настоящему сильные и честные вещи.
Но это того стоит. Писатель, который пытается решить самые насущные жизненные вопросы, касающиеся смысла, связи и заботы? Да, пожалуйста. Я прочту это мгновенно.
Если это то, что вы ищете, не ищите дальше. Этот список из семи обязательных к прочтению статей - лучшее из того, что нужно для самопомощи, со всеми идеями и честностью, которых вы ожидаете… и без всякой ерунды.
1. «Искусство показывать» Рэйчел Вилкерсон Миллер.
От издателя
«Революционное руководство по укреплению дружбы и заботе о себе во времена социальной изоляции».
Для кого это: это вводная книга для взрослых, которую мы все должны были получить, когда нам исполнится 20 лет! Любой, кто изо всех сил пытается найти этот волшебный баланс между заботой о себе и проявлением внимания к другим, извлечет выгоду из прочтения этой статьи.
Почему это правило: Миллер не только выдающийся писатель, но и советы в этой книге настолько подробны, что мне пришлось купить дневник специально для того, чтобы делать заметки, пока я его читаю. Она также отлично помогает читателям сохранять сочувствие к себе. К концу я был не просто заряжен энергией - я чувствовал себя подготовленным к некоторым значимым изменениям в своей жизни. без выходит за борт.
Что вы получите от этого: как создать уравновешенную, поддерживающую жизнь для себя, укрепляя наши отношения с людьми? В этой книге подробно исследуется этот вопрос. Вы расставите приоритеты на 10 страницах или около того.
Купите здесь.
2. «Сила смысла» Эмили Исфахани Смит.
От издателя
«Слишком многие из нас считают, что поиск смысла - это эзотерическое занятие, что вам нужно отправиться в далекий монастырь или пролистать пыльные тома, чтобы раскрыть секреты жизни. По правде говоря, есть неиспользованные источники смысла вокруг нас - прямо здесь и прямо сейчас ».
Для кого это: если вы из тех людей, которые считают, что что-то просто отсутствующий - что-то более глубокое, что-то большее - это ваша книга. Это для толпы «в чем смысл жизни / что я вообще здесь делаю», которые хотят получить умный и вдохновляющий ответ без штампов.
Почему это правит: Смит включает в себя мастерскую смесь личных историй и психологических исследований, чтобы сделать эту книгу убедительной. и доказательно обоснованный. Это не просто личные анекдоты - это подтверждено сайтом Science ™.
Что вы получите от этого: более глубокое чувство самосознания, которое направит вас к более значимой жизни. Трудная задача? Конечно. Но если вы не уверены, вам стоит заглянуть в ее выступление на TED, чтобы понять, что будет дальше.
Примечание к содержанию: эта книга, к сожалению, не полностью свободна от диетической культуры, и самоубийство обсуждается довольно подробно в начале книги. Так что знайте, может ли это стать для вас спусковым крючком!
Купите здесь.
3. «Тело - не извинение», Соня Рени Тейлор.
От издателя
«В революционном отходе от корпоративного движения самопомощи и бодипозитива, Тейлор создает неразрывную связь между радикальной любовью к себе и социальной справедливостью».
Для кого: для всех, кому было стыдно. Любой, кто хочет глубже вникнуть в системные корни телесного стыда и угнетения. Всем, кто искал любви к себе не в том месте.
Почему это правило: манифест самопомощи, написанный поэтом? Да. Эта книга знакомит с Евангелием радикальной любви к себе, и делает это убедительно и горячо. Это путешествие личного исцеления в такой же мере, как и призыв к сплочению. Эта книга навсегда останется у вас на полке.
Что вы от этого получите: гарантированно снизит ненависть к себе на 50–85 процентов! Ладно, это ненастоящая статистика, но вы станете лучше, если вспомните слова Тейлора. Поверьте мне.
Купите здесь.
4. «Более или менее подробное руководство по уходу за собой» Анны Борхес.
От издателя
«Более или менее подробное руководство по уходу за собой» призвано помочь вам существовать в этом мире. Борхес собирает более 200 советов, занятий и историй (как от экспертов, так и от обычных людей) в список от А до Я ... сделайте любой день немного приятнее, используя новые навыки в своем наборе инструментов по уходу за собой - и энергию, чтобы проявить себя для себя."
Для кого: для всех. Буквально всем. Я не знаю ни одного человека, который не смог бы немного позаботиться о себе.
Почему это правило: это глоссарий стратегий самопомощи. И хотя для некоторых это звучит немного банально, в книге Борхеса очень много внимания уделяется информации, терапевтическим навыкам и экспертным советам о том, как определить, какой тип ухода за собой лучше всего поддержит вас в любой конкретный момент.
Что вы от этого получите: гораздо лучшее представление о том, как заботиться о себе устойчивым и последовательным образом. Кроме того, это идеальная книга, которую можно оставить на журнальном столике, чтобы время от времени напоминать о себе.
Купите здесь.
5. "Find Your F * ckyeah" Алексис Рокли.
От издателя
«Для тех, кто устал чувствовать давление, чтобы стать лучше, делать больше и работать быстрее, чтобы обрести счастье - чтобы самооптимизироваться, заткнуться и вписаться -« Найди свою мать »предлагает инструменты, чтобы наконец лишить нас жизни автопилот и находить радость там, где мы находимся, прямо сейчас ».
Для кого: Вы разочаровались в своей работе? Вы чувствуете себя бесцельным - без миссии, страсти или причины вставать с постели по утрам? Эта книга может помочь вам разблокировать свое «ебля» и снова загореться.
Почему это правит: Рокли чертовски умен. Это не ваша универсальная книга по самопомощи «верь в свои мечты». Это эпический анализ того, почему капитализм оторвал нас от наших страстей, манифест миллениалов для восстановления нашей подлинной сущности и отказ от мышления статус-кво, которое сдерживает нас.
Что вы получите от этого: вы закончите эту книгу, чтобы начать новую главу своей жизни и с большей ясностью в том, как вы, возможно, хотите, чтобы эта глава выглядела.
Купите здесь.
6. "Brain Hacks" Лары Хонос-Уэбб.
От издателя
«Современная жизнь требует много нашего мозга. Нам нужно оставаться организованными, разумно распоряжаться своим временем и принимать важные решения. Эти важные навыки, известные как управляющие функции, влияют на все аспекты нашей жизни, от того, как мы функционируем на работе и дома, до того, как мы справляемся со стрессом ».
Для кого это: для всех, кто перегружен требованиями повседневной жизни. Если вы хотите улучшить свое функционирование на работе и дома, эта книга предлагает вам набор навыков, позволяющих работать умнее, лучше сосредотачиваться и с легкостью достигать поставленных целей.
Почему это правит: Хонос-Уэбб - клинический психолог, поэтому у нее есть смекалка, чтобы помочь человеческому мозгу работать более эффективно. У нее большой опыт работы с СДВГ, поэтому она может поддержать даже самых рассеянных и непослушных из нас. Приятно то, что эту книгу тоже можно кратко прочитать! Книга разделена на несколько разделов в зависимости от ваших повседневных задач, поэтому вам не обязательно читать ее по порядку.
Что вы получите от этого: наконец, книга, которая рассказывает нам, что, черт возьми, делать, когда мы, кажется, ничего не можем сделать! Эта книга поможет вам стать более эффективным человеком в этом мире и, как выразился Хонос-Уэбб, «стать хозяином своего мозга». Отлично.
Примечание по содержанию: в этой книге содержатся некоторые претензии к культуре питания.Так что знайте, может ли это стать для вас спусковым крючком!
Купите здесь.
7. "F * ck It Diet" Кэролайн Дунер.
От издателя
«От комика и бывшего наркомана-диетолога Кэролайн Дунер - вдохновляющее руководство, которое поможет вам отказаться от диеты, перезагрузить отношения с едой и восстановить свою личную силу».
Для кого это: для всех, на кого повлияла диета, а это для всех, так что ...
Почему это правило: Кэролайн Дунер - подарок. Ее сочинение в равной степени остроумно и блестяще, помогая нам раскрыть стыд, связанный с едой и телами. Dooner дает нам дорожную карту для более интуитивного отношения к еде, свободного от ограничений хронической диеты и противоречивых советов по питанию. В мире, который делает еду чертовски сложной, серьезный подход Dooner помогает нам упростить процесс и снова получить удовольствие от еды.
Что вы получите от этого: разрешение никогда не сидеть на диете когда-либо снова, благодаря отличным исследованиям и науке, с чувством юмора в придачу.
Купите здесь.
Сэм Дилан Финч - писатель, практик позитивной психологии и медиа-стратег из Портленда, штат Орегон. Он главный редактор журнала Healthline, посвященный психическому здоровью и хроническим заболеваниям, и соучредитель Коллектив Queer Resilience, кооператив по оздоровлению для ЛГБТК + людей. Вы можете поздороваться Instagram, Твиттер, Facebook, или узнайте больше на SamDylanFinch.com.
-in-older-adults.jpg)
.jpg)
