Руководство пользователя: СДВГ - это колонка с советами по психическому здоровью, которую вы не забудете, благодаря советам комика и защитника психического здоровья Рида Брайса. У него есть пожизненный опыт лечения СДВГ, и поэтому он не знает, что делать, когда весь мир похож на посудную лавку ... а ты бык на роликовых коньках.
Любые вопросы? Он не сможет помочь вам с тем, где вы в последний раз оставляли ключи, но большинство других вопросов, связанных с СДВГ, - честная игра. Напишите ему в DM в Twitter или Instagram.
Вы снова делаете это странное постукивание ногой.
Вы только что получили еще один штраф за парковку, который уже не можете себе позволить, потому что вы снова забыли оплатить счетчик.
Ты спал с ВОЗ прошлой ночью, грррл ?!
Ладно, может быть, ты не такой крутой, как я (я признаю, что это не самое сложное препятствие для прыжков). Но, возможно, вы боролись со своей организацией, настроением, контролем над импульсами или любыми другими скрытыми симптомами, связанными с СДВГ, - и вам интересно, что может быть.
Если это влияет на вашу способность функционировать изо дня в день, сколько еще вы собираетесь позволять себе висеть там, борясь со своими сломанными механизмами выживания, прежде чем вы решите выяснить, влияет ли это «просто ваша личность» или такое же психическое заболевание. миллионы других людей по всему миру?
Чтобы сделать обзор, давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных симптомов СДВГ, чтобы увидеть, не звонит ли вам кто-нибудь в колокольчик, не так ли? Они включают:
- плохой фокус
- дезорганизация
- гиперактивность и суетливость
- сложность следования инструкциям
- нетерпение и раздражительность
У СДВГ есть еще много аспектов. Не все испытают их все, но это обычные подозрения, которые заставляют людей искать помощи. Если вы все еще не уверены, применимы ли они к вам, давайте уточним подробнее.
1. Вы немного «лишний»
Сможете ли вы никогда не перестать быть громкой экстра-дивой?
Переговоры, беспокойство и беспокойство - важные признаки для человека с СДВГ. Для меня это похоже на то, что мое беспокойство - это попытка найти способ как можно быстрее выбраться из своего тела. Я заикаюсь и повторяю слова, сгибаю пальцы рук и ног и приспосабливаюсь к сиденью примерно тысячу раз в минуту - когда я вообще могу оставаться в нем.
«Итак, Рид, - спросите вы, - откуда я знаю, что это психическое расстройство, а не просто прискорбная вторая холодная выпивка за день?» Честный вопрос! Все сводится к тому, как часто вы сталкиваетесь с этим и в какой степени это влияет на вашу способность выполнять работу (и при этом вас не затыкают, как худшего нарушителя библиотеки в мире).
2. Вас описывают как "повсюду"
Ваш фокус и контроль немного… напуганы? Тяжело оставаться на теме во время разговора? Как в тот раз, когда мне прокалывали уши, и я сказал своему другу Уиллу - он мой самый старший друг детства, и мы вместе росли недалеко от Джошуа-Три! Если вы никогда не были, вы просто должны ... Окей, извините. Поговорим об этом в другой раз.
Если вы не можете сосредоточиться, может быть трудно достичь ваших целей, будь то завершение проекта, которым вы увлечены, или просто позволение кому-то поговорить во время разговора, например, ВТОРОЙ. Трудно оставаться на верном пути, когда состояние вашего психического здоровья дает вам гиперактивный ум и слишком слабый контроль над импульсами.
СДВГ может быть утомительным. Помните, что существует множество упражнений, медитативных техник и лекарств, которые помогут вам правильно настроить себя. Все начинается с распознавания знаков.
3. Какой третий? Ах да, проблемы с памятью
Шутка ли, чуть не забыл включить это.
Вы открываете входную дверь и сразу забываете, куда идете, потому что увидели особенно симпатичную собачку (которая из нас)?
Вы постоянно понимаете, что попадаете в ловушку посреди разговора с человеком, которого только что познакомили, и вы не можете вспомнить, зовут его Джастин или Дастин ИЛИ, говорил ли он о тропических рыбах или попугаях?
Я также живу в этом туманном аду, который особенно адски для меня, потому что встречи с людьми и запоминание деталей того, что они сказали, - это большая часть всей этой сделки с «профессиональным писателем», хотите верьте, хотите нет!
Иногда, как бы я ни старался, мой мозг просто не взаимодействует, и я в конечном итоге выгляжу как дива, которая не утруждает себя изучением имен людей и не ценит их время. Если вы примадонна, которая не заучивает имена и не ценит время людей, беда, но те из нас, у кого СДВГ, работают с нашими врачами и терапевтами над стратегиями, которые не позволят нам постоянно оставаться idontknowher.gif.
4. Ваша квартира может вызвать у Мари Кондо сердечный приступ.
Вы настолько неорганизованы, что даже Мари Кондо, взглянув на ваше общее положение дел, сказала: «Ох, мальчик?»
Что ж, ты не одинок, читатель. В детстве было глупо пытаться привить мне мировоззрение «Все на своем месте» (тем более, что, полное раскрытие информации, я вырос в накопительской семье, поэтому уровень опрятности относительно). Я был неряшливым ребенком, а я все еще неряшливым взрослым!
Внимательно посмотрите на свое окружение, финансы и, возможно, недооцененный Календарь Google, и честно скажите мне, комфортно ли вам это нравится.
Беспорядок и свободные планы игры - враг для тех из нас, кто страдает СДВГ. Я лично считаю, что это одна из самых трудных черт, которую нужно примирить. Когда он перешел черту из причудливых привычек в набор вредных привычек, ограничивающих вашу способность жить полноценной жизнью, возможно, пришло время заручиться поддержкой.
... а теперь, если вы меня на минутку извините, я пойду застелить постель.
Так что ты можешь сделать?
Друг, сегодня может быть день, когда вы оба возьмете на себя ответственность и немного расслабитесь.
Вы не можете оправдать заболевание за менее чем лестное поведение, но вы можете понять, почему это происходит, и научиться новым привычкам, чтобы сдерживать такое поведение. И не обязательно делать это в одиночку! Поговорите с врачом или психиатром, так как именно они могут провести вас должным образом и предложить некоторые дальнейшие шаги, чтобы вернуться на правильный путь.
А если у вас СДВГ? Я ваш новый лучший друг-белка - я буду здесь, в Healthline, и вместе займусь этими проблемами. Давайте разберемся, как быть суперславными и единодушными суверенами, которые, как мы знаем, находятся под всем этим беспорядком.
Рид Брайс - писатель и комик из Лос-Анджелеса. Брайс - выпускник Школы искусств Клэр Тревор Калифорнийского университета в Ирвине и был первым трансгендером, который когда-либо участвовал в профессиональном ревю к фильму «Второй город». Если не говорить о чае психических заболеваний, Брайс также ведет нашу колонку о любви и сексе «U Up?»
