Стероиды получают плохую репутацию - но заслуживают ли они этого?
От стероидных скандалов, разразившихся бейсбольной высшей лигой, до шуток, связанных с побочными эффектами стероидов среди тяжелоатлетов и бодибилдеров, употребление стероидов не пользуется хорошей репутацией.
Это правда, что употребление некоторых стероидов в небольших количествах под наблюдением врача не повредит вам. Однако употребление большого количества анаболических стероидов в течение длительного периода времени может нанести вам реальный вред.
Давайте разберемся, что такое стероиды, для чего они используются (как легально, так и незаконно) и как найти безопасные альтернативы стероидам, которые дадут вам те же результаты.
Что такое анаболические стероиды?
Стероиды, официально называемые анаболическими андрогенными стероидами (ААС), являются разновидностью искусственного тестостерона. Их можно принимать в качестве добавок, чтобы заменить или увеличить естественный уровень тестостерона в вашем организме.
Тестостерон (Т) - это гормон, обычно связанный с мужским телом. В организме среднего мужчины содержится от 300 до 1000 нанограммов на децилитр (нг / дл) этого гормона.
Тестостерон наиболее известен тем, что вызывает изменения в мужском теле в период полового созревания, делая голос более глубоким, а тело более волосатым. Это также увеличивает выработку спермы в яичках.
Женский организм также вырабатывает T. Но обычно он содержится в меньших количествах, где он используется для поддержания прочности костей и здоровой сексуальной функции.
А уровень тестостерона выше нормы, например, из-за использования стероидов, может помочь создать белки, которые используются для поддержки:
- рост мышц
- рост волос
- половые функции
- плотность костной ткани
Вот почему стероиды ассоциируются со спортсменами, такими как бодибилдеры. Считается, что чем больше анаболических стероидов вы принимаете, тем больше у вас возможностей для увеличения силы и роста мышц. Вот почему вы можете услышать, что их называют препаратами, улучшающими работоспособность (PED).
Для чего используются анаболические стероиды?
Стероиды не всегда вредны при правильном применении. Они используются как для здоровья, так и для спорта, в том числе:
- набор массы тела за счет увеличения производства белка в организме (от 4,5 до 11 фунтов)
- снижение общего процента жира в организме
- набирает мышечную силу и выносливость
- увеличение плотности ваших костей
- увеличение производства красных кровяных телец
- улучшить результаты в силовых видах спорта, таких как тяжелая атлетика
- «Суммирование» стероидов с другими веществами, такими как гормоны роста и инсулин, для увеличения мышечной массы
- поддержание мышечной массы при таком заболевании, как заболевание печени или рак, из-за которого мышцы истощаются
Каковы побочные эффекты анаболических стероидов?
В малых дозах в течение короткого времени, когда их использование контролируется врачом, анаболические стероиды имеют меньший риск долгосрочных или вредных побочных эффектов.
Ваши гены могут влиять на то, как стероиды влияют на вас.
Для большинства стероидов также существует соотношение андрогенных и анаболических компонентов:
- анаболические компоненты помогают наращивать мышцы
- андрогенные компоненты влияют на мужские половые признаки, такие как волосы на теле или производство спермы
Но использование большого количества стероидов даже в течение короткого времени или их использование в течение длительного периода может привести к многочисленным побочным эффектам, в том числе:
- повышает риск сердечных заболеваний и сердечных приступов
- заставляет действовать более агрессивно и импульсивно
- заставляет вас чувствовать себя хуже по поводу своего тела (дисморфия тела)
- повредить вашу печень
- вызывает рост жировой ткани в груди (так называемая гинекомастия у мужчин) из-за потери гормонального баланса, особенно если вы перестанете принимать стероиды
- уменьшение количества тестостерона, вырабатываемого вашим организмом естественным путем (гипогонадизм), поскольку ваше тело привыкает к дополнительной дозе стероидов и перестает вырабатывать столько же
- снижение ваших шансов иметь детей из-за снижения выработки спермы
- вызывает облысение по мужскому типу или заставляет его начаться раньше в жизни
Побочные эффекты для женщин
Использование стероидов может иметь определенные побочные эффекты в женском организме в дополнение к другим, перечисленным выше, в том числе:
- более глубокий голос
- изменения формы лица
- рост волос на лице
- клитор становится больше, чем обычно
- период становится нерегулярным
- уменьшение груди
- бесплодие
Как неправильно используются анаболические стероиды?
Многие люди, употребляющие анаболические стероиды в рекреационных целях, принимают гораздо больше, чем обычно используются для лечения заболеваний. Это особенно верно, если стероиды содержатся в высоких концентрациях в виде добавок или инъекций.
Их неправильное использование тоже может сделать их опасными:
- езда на велосипеде: употребление большого количества стероидов, а затем остановка на некоторое время перед их повторным использованием
- штабелирование: используйте несколько типов стероидов одновременно или используя разные формы доставки (например, инъекции и добавки вместе)
- пирамидирование: начиная с малых доз, затем принимайте все больше и больше, а затем снова уменьшайте количество
- плато: внезапное переключение на другой стероид, чтобы стероид не стал неэффективным, а затем переключение обратно
Некоторые люди могут привыкнуть к чувству силы или выносливости, которое дают им стероиды, и становятся опасно зависимыми.
Есть ли безопасные альтернативы анаболическим стероидам?
Существует множество безопасных и естественных способов добиться желаемых результатов, силы и массы:
- Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты с высоким содержанием белков, клетчатки и полезных жиров. Добавляйте в такие продукты, как яйца, рыбу, греческий йогурт и злаки, например киноа.
- Тесно работайте над разными группами мышц. Сосредоточьтесь на наборах мышц, таких как бицепсы, трицепсы или квадрицепсы, во время одной тренировки. Чередуйте группы мышц для достижения наилучших долгосрочных результатов.
- Составьте последовательный план упражнений. Используйте приложение для фитнеса или поработайте с личным тренером, чтобы держать себя в курсе и подотчетно, независимо от того, пытаетесь ли вы улучшить форму, соревноваться или набрать массу.
Забрать
При умеренном использовании под наблюдением врача анаболические стероиды не опасны.
Но, как и любая искусственная добавка, они могут быть опасными или даже смертельными при неправильном использовании, независимо от того, употребляете ли вы слишком много или слишком долго.
Посоветуйтесь с врачом, прежде чем добавлять стероиды в свой распорядок тренировок или просто потому, что вы хотите увеличить мышечную массу. Стероиды достигают наилучших результатов, если ваша дозировка специально рекомендована специалистом для вашего организма.
