Все, что вы должны знать об приступах астмы и панических атаках

Одна из основных целей, когда вы живете с астмой, - управлять своими симптомами, чтобы избежать приступа астмы. Триггеры окружающей среды, такие как пыльца и перхоть домашних животных, могут вызывать осложнения астмы. Еще один распространенный провоцирующий фактор симптомов астмы - сильный стресс.

Сам по себе стресс - нормальная часть жизни. Но когда стресс не контролируется, он может вызвать беспокойство. Также возможен стресс и тревожное расстройство. Сильное беспокойство может даже привести к панической атаке.

Иногда бывает трудно отличить приступ астмы от приступа паники, потому что у них схожие симптомы. Но это два разных состояния, которые требуют отдельного рассмотрения при ведении и лечении.

Чем лучше вы справляетесь как с астмой, так и с тревогой, тем меньше вероятность того, что вы испытаете астму или паническую атаку.

Что такое приступ астмы?

Астма вызывается воспалением и сужением дыхательных путей или бронхов. Воспаление и сжатие могут затруднить дыхание. Это вызывает такие симптомы, как одышка, стеснение в груди и кашель.

Когда у вас приступ астмы, ваши бронхи сужаются еще больше, что затрудняет дыхание. Может быть слышно свистящее дыхание, и у вас может появиться ощущение стеснения или хрипы в груди. В зависимости от тяжести приступа астмы симптомы могут длиться от нескольких минут до часов или даже дней.

Лекарства быстрого действия (бронходилататоры) могут уменьшить симптомы и остановить приступ. Но если ваши симптомы продолжают ухудшаться, вам может потребоваться неотложная медицинская помощь.

Приступ астмы вызывается триггерами, раздражающими легкие. Они могут включать:

• аллергены, такие как пыльца, шерсть животных и пылевые клещи
• химикаты, в том числе духи, дым и чистящие средства
• упражнения, особенно если они более утомительны, чем то, к чему вы привыкли
• сильная жара или холод
• стресс и беспокойство
• инфекции верхних дыхательных путей
• пищевые аллергии

Что такое паническая атака?

Паническая атака - это внезапный приступ сильного беспокойства.

Когда у вас паническая атака, вы можете испытывать одышку и стеснение в груди. Это может быть похоже на приступ астмы.

Но в отличие от кашля и хрипов, связанных с астмой, панические атаки также могут вызывать:

• гипервентиляция (короткие, частые вдохи)
• ощущение, что тебя задыхают
• головокружение или дурноту
• слабость
• покалывание в руках и лице
• тошнота
• потливость или озноб
• учащение пульса
• чувство отстраненности от себя и своего окружения
• ощущение, что ты теряешь контроль
• страхи смерти

Паническая атака может достигать пика через 10 минут, а затем часто начинает спадать. Хотя паническая атака может возникнуть посреди состояния сильной тревоги, эти симптомы также могут возникать неожиданно, когда вы чувствуете себя спокойно.

Сходства и различия

И астма, и панические атаки могут вызвать затруднение дыхания и чувство стеснения в груди.

Одно из ключевых отличий заключается в том, что сужение дыхательных путей во время приступа астмы может снизить потребление кислорода, в то время как гипервентиляция при панической атаке может увеличивать поток кислорода.

Панические атаки также вызывают широкий спектр симптомов, помимо затрудненного дыхания. Свистящее дыхание и кашель также являются симптомами, обычно связанными только с приступами астмы.

Психологически и астма, и беспокойство могут создавать стресс. Это может показаться бесконечным циклом, если вы живете с обоими этими состояниями. Но понимание разницы между астмой и тревогой может помочь вам и вашему врачу составить более эффективный план лечения.

Например, некоторые лекарства, используемые для лечения астмы, такие как бронходилататоры, имеют побочный эффект, усугубляющий беспокойство.

Лечение астмы

Управление астмой может повлиять на функцию дыхательных путей. Кроме того, меньшее количество симптомов поможет вам меньше беспокоиться о своем состоянии в целом.

Вам следует обратиться к врачу по поводу внесения изменений в ваш текущий план лечения астмы, если:

• Вы хрипите чаще днем ​​и ночью.
• Ваши симптомы разбудят вас во сне.
• Вы испытываете частый кашель и стеснение в груди, что затрудняет засыпание.
• Вам трудно выполнять упражнения без хрипов.
• Вы полагаетесь на спасательный ингалятор чаще, чем несколько раз в неделю.

Приступ астмы обычно лечится быстродействующим лекарством, например, спасательным ингалятором. Если у вас продолжаются приступы астмы, вам может потребоваться ингалятор кортикостероидов или модификатор лейкотриена, чтобы уменьшить воспаление дыхательных путей.

Если вы продолжаете испытывать одышку, может потребоваться неотложная медицинская помощь.

Управление стрессом и тревогой

Нарастающее беспокойство может привести к паническим атакам. Если вы часто испытываете беспокойство, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Они могут помочь вам справиться с тревогой и снизить вероятность того, что внешние факторы стресса спровоцируют паническую атаку.

Даже если у вас нет тревожного расстройства, стресс - это факт жизни. Однако стресс также может спровоцировать астму, поэтому важно как можно лучше справиться с ним.

Вот некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить повседневный стресс:

• техники релаксации, такие как медитация и упражнения на глубокое дыхание
• регулярные физические упражнения
• снижение потребления алкоголя и кофеина
• выспаться
• уделять время общению и занятиям, которые вам нравятся, помимо работы и других обязательств

Вывод

Хотя приступы астмы и панические атаки имеют некоторое сходство, в целом они имеют очень разные симптомы. Можно одновременно испытывать тревогу и астму, что затрудняет их различие.

Если вы постоянно страдаете астмой или паническими атаками, это может быть связано с тем, что вы не получаете от них надлежащего лечения. Отслеживание симптомов может помочь врачу подобрать вам правильное лечение.

Прочтите эту статью на испанском