Все об алекситимии или трудности с распознаванием чувств

Алекситимия - это широкий термин, обозначающий проблемы с переживанием эмоций. Фактически, этот греческий термин, используемый во фрейдистских психодинамических теориях, в общих чертах переводится как «отсутствие слов для обозначения эмоций». Хотя это заболевание малоизвестно, по оценкам, оно есть у 1 из 10 человек.

Хотя теории Фрейда в основном считаются устаревшими, осознание этого состояния, похоже, растет. Это часто рассматривается как вторичный диагноз при других ранее существовавших состояниях психического здоровья и инвалидности, включая депрессию и аутизм.

Однако это не означает, что у всех с этими состояниями есть проблемы с выражением эмоций и их распознаванием. Фактически, исследования показывают, что это влияет только на небольшой процент.

Люди, у которых действительно есть алекситимия, могут описывать себя как испытывающие трудности с выражением эмоций, которые считаются социально приемлемыми, например, счастья в радостном событии. У других могут быть проблемы с определением своих эмоций.

У таких людей не обязательно бывает апатия. Вместо этого они могут иметь не такие сильные эмоции, как их сверстники, и могут испытывать трудности с сочувствием.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о возможных причинах алекситимии, а также о методах лечения и терапии этого состояния.

Причины

Алекситимия еще недостаточно изучена. Есть вероятность, что это может быть генетическое.

Состояние также может быть результатом повреждения островка мозга. Эта часть мозга известна своей ролью в социальных навыках, сочувствии и эмоциях, а некоторые исследования связывают поражения островка с апатией и тревогой.

Ссылки на аутизм

Симптомы расстройства аутистического спектра разнообразны, но все же существуют некоторые стереотипы, связанные с этим состоянием. Один из основных стереотипов - это отсутствие сочувствия, что в значительной степени опровергнуто.

В то же время некоторые исследования показывают, что до половины людей с аутизмом также страдают алекситимией. Другими словами, отсутствие эмпатии вызывает алекситимия, а не сам аутизм.

Эмоции и депрессия

Алекситимия также возможна при депрессии. Это было отмечено при серьезных депрессивных и послеродовых расстройствах, а также при шизофрении. Исследования показывают, что от 32 до 51 процента людей с депрессивными расстройствами также страдают алекситимией.

Возможная травма

Кроме того, это состояние было отмечено у людей, переживших травму, особенно в раннем детстве. Травма и пренебрежение на этом этапе могут вызвать изменения в мозге, которые могут затруднить восприятие и идентификацию эмоций в более позднем возрасте.

Другие сопутствующие условия

Исследования также показывают, что это состояние может присутствовать при некоторых неврологических заболеваниях и травмах. К ним относятся:

• Болезнь Альцгеймера
• дистония
• эпилепсия
• Болезнь Хантингтона
• рассеянный склероз
• Болезнь Паркинсона
• Инсульт
• травматическое повреждение мозга

Симптомы

Как состояние, характеризующееся отсутствием чувств, бывает трудно распознать симптомы алекситимии. Поскольку это состояние связано с неспособностью выражать чувства, пострадавший может произвести впечатление оторванного от контакта или апатичного.

Однако человек с алекситимией может лично испытать следующее в социальном контексте:

• злость
• путаница
• сложность «чтения лиц»
• дискомфорт
• пустота
• учащение пульса
• отсутствие привязанности
• паника

Это состояние также может мешать человеку интерпретировать изменения тела как эмоциональные реакции. Например, у вас могут быть проблемы с связыванием учащенного сердцебиения с возбуждением или страхом, но вы все равно можете признать, что в данный момент испытываете физиологический ответ.

Диагностика

Алекситимия диагностируется специалистом в области психического здоровья. Он официально не признан пятым изданием Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5).

Вместо этого ваш поставщик психиатрических услуг, скорее всего, задаст вам вопросы и поставит диагноз на основе ваших ответов. Вас также могут попросить предоставить анкету для самостоятельного заполнения.

Другой возможный тест - это МРТ, проводимое неврологом. Это позволит получить изображения островка мозга.

Не существует единого теста на алекситимию, очень похожего на неврологические расстройства и психические заболевания в целом. Для постановки правильного диагноза может потребоваться время.

Лечение

На сегодняшний день не существует единого индивидуального лечения алекситимии. Точный подход к лечению зависит от вашего общего состояния здоровья. Например, если у вас депрессия или тревожность, прием определенных лекарств от этих состояний также может облегчить симптомы эмоционального здоровья.

При этом состоянии также могут быть полезны методы лечения. Это позволяет вам участвовать в упражнениях, которые помогают улучшить эмоциональное здоровье.

Возможные варианты терапии включают:

• когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• групповая терапия
• психотерапия (также известная как «разговорная терапия»)

Советы, как справиться

Один из возможных шагов к эмоциональному признанию - это начать помнить о своих физиологических реакциях. Некоторые исследования показали, что важно начинать с частоты пульса.

Обратите внимание на то, увеличивается ли ваша частота пульса в определенных ситуациях, и исследуйте возможные причины этого. Также могут помочь пульсометр или фитнес-часы. Например, с практикой вы научитесь лучше отличать гнев от возбуждения и страха. Дневник также может помочь вам задокументировать ваши физические реакции и эмоциональные паттерны.

Также важно помнить, что отрицательные эмоции так же важны, как и положительные. Научившись распознавать эти эмоции и работать с ними (а не против них), вы сможете вести более полноценную жизнь.

Когда обратиться к врачу

Алекситимия может вызывать разочарование у людей, которые ее испытывают, а также у друзей и близких. Если вам кажется, что у вас проблемы с распознаванием или описанием чувств, подумайте об этом поговорите с врачом. Они могут помочь вам выбрать правильные варианты терапии, которые помогут улучшить эти важные жизненные навыки.

Если у вас еще нет специалиста по психическому здоровью, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.

Суть

Алекситимия широко не известна, но это состояние изучается более четырех десятилетий. Он проявляется у людей, которым трудно распознавать и выражать чувства, и часто совпадает с другим основным неврологическим заболеванием или расстройством психического здоровья.

Хотя это не является опасным по своей сути, это состояние может непреднамеренно привести к проблемам в межличностных отношениях и отношениях. Хорошая новость заключается в том, что существуют методы лечения, которые могут помочь вам улучшить навыки эмоционального здоровья. Это не только поможет наладить отношения с другими людьми, но, что более важно, вы тоже почувствуете себя лучше.