Боль в спине может сделать секс больше агонией, чем экстазом.
Исследования, проведенные по всему миру, показали, что большинство людей, страдающих болями в спине, значительно реже занимаются сексом, потому что это вызывает или усиливает их боль. Такие движения, как толчки или выгибание спины, или даже простая поддержка вашего веса, могут сделать секс мучительным.
Хорошая новость заключается в том, что наука вас поддержала - каламбур - и определены позиции при различных типах боли в спине.
Изменения в ваших обычных положениях, такие как добавление подушки для поддержки или попытка новой позы, могут иметь решающее значение.
Читайте дальше, чтобы узнать, какие позы лучше всего снимают боль в спине, и другие советы, которые помогут снова сделать секс приятным.
Позиции, чтобы попробовать
Не существует одной волшебной позы, которая подойдет каждому человеку с болями в спине. Чтобы найти лучшую позу, важно понимать, что такое боль в спине.
Не забывайте не торопиться, прислушивайтесь к своему телу и общайтесь со своим партнером.
А теперь давайте поговорим о безболезненных позах для секса. Следующие позы оказались наиболее удобными для людей с болями в спине на основе исследования, опубликованного в 2015 году.
Исследователи изучили движения позвоночника 10 гетеросексуальных пар во время проникающего полового акта, чтобы определить лучшие позы для секса при боли в спине в зависимости от типа боли и пола.
Давай займемся делом!
Собачий стиль
Собачий стиль должен быть комфортным для тех, кто испытывает боль при наклонах вперед или длительном сидении.
Если вы находитесь на стороне, то может помочь поддержать себя руками, а не опускаться до локтей.
Это также может быть хорошим вариантом, если вы также чувствуете боль при наклонах назад или выгибании спины.
Миссионер
Миссионерская позиция - лучший вариант, если какое-либо движение позвоночника вызывает боль. Человек, лежащий на спине, может поднять колени и подложить под поясницу скатанное полотенце или подушку для дополнительной устойчивости.
Человек, выполняющий проникновение, может использовать свои руки для поддержки и лечь или преклонить колени над своим партнером.
Бок о бок
Позы на боку были рекомендованы для всех, кто страдает болями в спине. Оказывается, он не помогает при всех типах болей в спине.
Сидеть бок о бок лицом друг к другу наиболее комфортно для людей, которым длительное сидение причиняет боль. Если же вы испытываете боль при выгибании спины, пропустите это упражнение.
Ложка
Это еще одна поза, которую давно рекомендуют для секса при болях в спине, но она подходит не всем. Если немного подправить, некоторым людям, не переносящим удлинение, может быть удобно ложиться.
Думайте об этом как об ударе сзади, когда человек делает проникновение, лежа на боку позади своего партнера.
Другие советы
Помимо выбора правильного положения и правильной поддержки спины, есть много других вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить секс с болью в спине. Вот некоторые из них:
- Измените свою осанку. Если положение не вызывает сильной боли, попробуйте слегка изменить позу, чтобы посмотреть, поможет ли это. Иногда достаточно лишь небольшого изменения вашей позы или положения вашего партнера.
- Перед половым актом примите горячую ванну или душ. Горячая ванна или душ могут помочь снять напряжение в мышцах и расслабиться перед оральным, вагинальным или анальным сексом. Это также помогает увеличить кровоток и способствует отличной прелюдии, если вам нравится полежать вместе.
- Перед половым актом примите обезболивающее. Прием безрецептурных противовоспалительных средств перед тем, как принять любую позу, может облегчить боль и воспаление. К ним относятся ибупрофен и напроксен. Ацетаминофен также может помочь при боли, но не при воспалении.
- Заранее используйте обезболивающий крем. Нанесите на спину обезболивающий крем или мазь перед сексуальным исследованием, чтобы уменьшить боль и воспаление. Только не забудьте тщательно вымыть руки после нанесения, чтобы избежать контакта с более нежными частями тела - ой!
- Двигайтесь бедрами и коленями. Вместо того чтобы двигать позвоночником, двигайте бедрами и коленями. Сведение к минимуму движений спины поможет избежать боли во время полового акта.
- Общаться. Честное слово со своим партнером в отношении вашей боли и того, как она влияет на вашу способность заниматься сексом или получать от него удовольствие, имеет решающее значение. Это не только гарантирует, что они знают, что ваше нежелание сексуального проникновения не имеет к ним никакого отношения. Это также позволяет вам вместе работать над тем, как заставить сексуальные прикосновения работать на вас обоих.
- Найдите другие способы доставить друг другу удовольствие. Поговорите со своим партнером о других способах доставить друг другу удовольствие, когда у вас болит спина. Оральный секс, чувственный массаж и исследование эрогенных зон друг друга - вот несколько идей.
- Используйте подушку. Поэкспериментируйте, подложив подушку под шею, спину или бедра. Небольшая подушка или свернутое полотенце помогут стабилизировать и поддержать позвоночник в разных положениях.
Как справиться с болью в спине после секса
Когда вы находитесь в агонии страсти, вы все равно можете испытывать небольшую боль, как бы вы ни старались ее избежать. Если у вас не сильная боль, вы сможете получить облегчение дома.
Если у вас болит спина после полового акта, попробуйте следующее:
- Безрецептурные обезболивающие
- тепло- и холодотерапия
- Ванна с солью Эпсома
- массаж
Суть
Боль в спине может сделать занятия сексом чем угодно, но только не приятным, но было показано, что некоторые позы работают лучше, чем другие, при разных типах боли в спине.
Понимание вашей боли и движений, которые ее вызывают, а также дополнительная поддержка подушки могут иметь решающее значение.
Скажите партнеру откровенно о своей боли. При необходимости отрегулируйте позу и позу, чтобы половой акт был комфортным.
