Потребление сельдерея и его сока в последние годы становится все более популярным из-за его предполагаемой пользы для здоровья, одним из которых является улучшение сексуального здоровья мужчин.
Несмотря на возвышенные заявления различных СМИ, данные о конкретных преимуществах употребления сельдерея для здоровья остаются ограниченными.
Тем не менее, некоторые могут задаться вопросом, полезно ли употребление сельдерея для мужчин.
В этой статье подробно описывается потенциальное влияние употребления сельдерея на несколько показателей мужского сексуального здоровья.
Мифы против науки
О предполагаемой пользе сельдерея ходят различные мифы. Вот что наука говорит о некоторых из наиболее распространенных.
Повышает ли сельдерей уровень андростерона?
Андростерон - слабый стероидный метаболит полового гормона тестостерона, который естественным образом встречается у представителей обоих полов, хотя в большей степени у мужчин, чем у женщин.
Этот гормон в сочетании с другими влияет на мужские характеристики, такие как волосы на теле, и содержится в человеческом поте.
Некоторые источники в СМИ утверждают, что сельдерей содержит андростерон и, таким образом, может привести к повышению уровня тестостерона и сексуальному влечению у мужчин.
Хотя некоторые исследования показывают, что сельдерей содержит андростерон, нет никаких доказательств того, что употребление сельдерея или употребление его сока увеличивает уровень андростерона или улучшает половое влечение у мужчин.
Можно ли считать этот овощ афродизиаком?
Афродизиаки - это продукты или лекарства, которые стимулируют половое влечение.
Феромоны - это химические гормоны, которые действуют вне тела и участвуют в различных явлениях, одним из которых является сексуальное влечение.
Андростерон считается феромоном, так как он содержится в небольших количествах в человеческом поте.
Некоторые утверждают, что сельдерей может служить афродизиаком из-за его феромонных свойств при употреблении в пищу, хотя исследований по этому поводу практически не проводилось. Следовательно, необходимы дополнительные данные, чтобы подтвердить этот потенциальный эффект.
РезюмеХотя несколько источников в СМИ утверждают, что сельдерей может повышать уровень андростерона и служить афродизиаком, ограниченные данные не подтверждают эту теорию, и необходимы дополнительные исследования.
Другие потенциальные преимущества
Хотя данные о конкретных эффектах употребления сельдерея на мужское сексуальное здоровье ограничены, сельдерей может обеспечить некоторые другие потенциальные преимущества.
Может способствовать фертильности
Сельдерей богат витамином С и фитонутриентами, которые являются антиоксидантными растительными соединениями, которые обладают противовоспалительными свойствами.
Хотя антиоксиданты могут помочь снизить риск заболеваний, они также могут способствовать сексуальному здоровью мужчин.
В частности, отдельные исследования на людях показывают, что высокое потребление антиоксидантов может помочь улучшить количество и подвижность сперматозоидов, которые являются жизненно важными факторами мужской фертильности.
Одно исследование на животных показало увеличение выработки спермы при добавлении экстракта листьев сельдерея.
Однако экстракты гораздо более концентрированы, и их не обязательно сравнивать с употреблением сельдерея или его соком.
Более того, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы определить конкретные преимущества сельдерея для мужской фертильности.
Может помочь снизить кровяное давление
Сельдерей и его сок также могут помочь контролировать кровяное давление.
Вероятно, это связано с природными нитратами, содержащимися в сельдерее, которые могут способствовать здоровью сердца и помогают снизить кровяное давление.
Более того, высокое кровяное давление неоднократно связывали с эректильной дисфункцией у мужчин.
Тем не менее, регулярное употребление разнообразных фруктов и овощей, включая сельдерей, может улучшить симптомы эректильной дисфункции, хотя необходимы дополнительные данные по этому вопросу, чтобы установить его конкретные преимущества.
Наконец, в зависимости от степени высокого кровяного давления также могут потребоваться рецептурные препараты. Поэтому лучше проконсультироваться со своим врачом.
Высокое содержание витамина К
Сельдерей является богатым источником витамина К, 1 стакан (124 грамма) обеспечивает около 30% суточной потребности мужчин.
Витамин К является важным питательным веществом для свертывания крови и здоровья костей.
Хотя бактерии в кишечнике производят некоторое количество витамина К, необходимы диетические источники, чтобы удовлетворить суточную потребность, которая составляет около 120 мкг для мужчин.
Регулярное употребление сельдерея - отличный способ поддерживать уровень витамина К, что, в свою очередь, способствует здоровью костей и эффективному свертыванию крови.
РезюмеХотя данные о влиянии сельдерея на здоровье мужчин ограничены, он может обеспечить несколько потенциальных преимуществ, включая повышение фертильности, регулирование артериального давления и предоставление богатого источника витамина К.
Суть
Потребление сельдерея и его сока - это новая тенденция в отношении здоровья, которая утверждает, что предлагает различные преимущества, связанные с сексуальным здоровьем мужчин, хотя данные отсутствуют.
Хотя он может незначительно способствовать фертильности, а также помогать регулировать артериальное давление, необходимы дополнительные данные, чтобы определить его конкретное влияние на другие факторы, связанные с сексуальным здоровьем мужчин.
Тем не менее, включение сельдерея и его сока в общую сбалансированную диету - отличный способ улучшить потребление питательных веществ и получить пользу от содержащихся в нем антиоксидантов.
