Вы когда-нибудь чувствовали, что в момент, когда приходит время ложиться спать, ваш обычно счастливый малыш превращается в кричащий, рыдающий беспорядок, который вы едва ли узнаете? Этой повседневной борьбы достаточно, чтобы заставить вас чувствовать себя измученным, раздраженным и бояться отхода ко сну.
Итак, что делать родителям? И что вызывает такой сдвиг в поведении? (И, возможно, самое главное, стоит ли вам беспокоиться о своем малыше?)
Продолжайте читать, чтобы получить полезную информацию о причинах истерики перед сном у малышей и несколько советов, которые помогут вам пережить этот шторм.
Почему мой малыш кричит перед сном?
Как родителю может казаться, что каждый день ваш малыш делает что-то новое и превращается из ребенка в ребенка. Частично это развитие может происходить из-за изменений в их потребностях во сне, образцах и предпочтениях.
Сон - важная часть развития, поскольку он позволяет мозгу обрабатывать новую информацию. Исследования показали, что качественный сон может помочь как в когнитивном, так и в эмоциональном развитии. По этой причине решение загадки сопротивления сну стоит небольшой детективной работы.
Итак, каковы некоторые причины, по которым ваш малыш может быть недоволен мыслью о том, чтобы прижаться к себе, чтобы немного поспать? Причины, по которым ваш малыш кричит перед сном, могут включать:
Болезнь
Внезапный крик перед сном может быть вызван какой-либо болезнью, например простудой или ушной инфекцией.
Если ваш малыш просто плохо себя чувствует, возможно, он не захочет оставаться в одиночестве. Они также могут просто чувствовать дискомфорт из-за прорезывания зубов, заложенности носа, лихорадки или других проблем. (Даже будучи взрослыми, когда мы плохо себя чувствуем и изо всех сил пытаемся заснуть, кто не стал немного капризнее, чем обычно?)
Положительным моментом является то, что болезнь, надеюсь, быстро пройдет, и вам не придется беспокоиться о каких-либо длительных приступах истерики перед сном. Если проблемы сохраняются, вы можете посоветоваться с педиатром вашего ребенка.
Ощущение холода, жара или зуда
Правильная пара пижам и хороший спальный мешок или одеяло могут иметь большое значение, помогая вашему ребенку чувствовать себя уютно, как жук на коврике!
В спальне должно быть прохладно и темно, чтобы лучше спать, и учитывайте их предпочтения при выборе одежды для сна. Некоторые дети предпочитают уютные теплые пижамы и одеяла, в то время как другим лучше всего носить футболку и нижнее белье, накрытые легким одеялом.
Боязнь разлуки
В течение первых нескольких лет жизни дети часто проходят фазы разлуки, когда они боятся оказаться вдали от взрослых, которым доверяют, и особенно от родителей. Это беспокойство может привести к истерике перед сном.
Подумайте, как убедить вашего малыша, что, выходя из комнаты, вы не выходите из него. Некоторые малыши хорошо реагируют на методы тренировки сна, которые включают в себя пребывание рядом или проверку каждые несколько минут, пока они не уснут.
Вы также можете снабдить своего малыша специальным одеялом или предметом, который заставит его почувствовать связь с вами, даже когда вас нет физически.
Боязнь темноты
Если вы обнаружите, что ваш малыш боится темноты, возможно, пришло время выключить ночник или открыть дверь, чтобы зажечь свет в коридоре.
Новообретенная независимость
По мере того, как ваш ребенок становится более уверенным в своих силах и стремится познавать мир, вы, вероятно, заметите, что он более настойчив и настойчив в том, чего хочет.
Хотя это может привести к некоторым по-настоящему прекрасным моментам, это также может означать, что у вас есть малыш на руке, который дает понять, что ему не хочется спать.
Важное значение имеет также личность вашего малыша. Некоторые дети более чувствительны или реагируют на изменения или проблемы. Признание предпочтений вашего малыша может помочь вам справиться с сопротивлением засыпанию.
Попробуйте включить некоторые элементы выбора в распорядок сна, чтобы дать им чувство контроля. Такие варианты, как "Вы хотите прочитать эту книгу или эту книгу?" или «Вы хотите носить синюю пижаму или пижаму из ламы?» может помочь создать чувство сотрудничества.
Не устал
С возрастом вашему ребенку, вероятно, потребуется меньше сна, чем в младенчестве. С другой стороны, если ваш малыш не вздремнет или вы отказываетесь от его дневного сна, вы можете обнаружить, что необходимо укладывать его раньше на ночь, чтобы он высыпался.
Рекомендуемые средние потребности во сне по возрасту в течение 24-часового периода следующие:
- До 1 года: 12–15 часов сна
- 1–2 года: 11–14 часов сна
- 3–5 лет: 10–13 часов сна
Если вы ищете дополнительную информацию о продолжительности сна, подходящей для вашего малыша, ознакомьтесь с этой статьей и не стесняйтесь поговорить со своим педиатром.
Что я могу сделать, чтобы справиться с истериками перед сном у малышей?
Если вы обнаружите, что у вас хандра перед сном, есть множество методов, которые вы можете попытаться предотвратить или справиться с истериками перед сном у малышей.
Установите распорядок дня перед сном!
Этот распорядок может быть сколь угодно сложным или простым. Было показано, что использование последовательного распорядка дня улучшает непрерывность сна и уменьшает проблемное поведение во сне. Ищете идеи? Придерживайтесь простого: купание, чистка зубов, книга, песня и последнее объятие.
Убедитесь, что их комната или кровать удобны и безопасны.
Установите температуру в помещении не слишком жарко или холодно и подумайте об использовании ночника, чтобы придать успокаивающее сияние. Перед тем, как уложить ребенка в постель на ночь, убедитесь, что нет никаких угроз безопасности, например, расположение кровати подальше от оконных петель и шнуров. (Это поможет вам обоим крепче спать!)
Убедитесь, что все потребности удовлетворены, прежде чем заправлять
Убедитесь, что ваш малыш только что пошел в ванную, сделал глоток воды, получил последние объятия / сказку и что его любимая мягкая игрушка уже готова для него в постели!
Ограничить запросы
Предполагая, что все их потребности удовлетворены, если ваш малыш продолжает изобретать творческие способы не ложиться спать и откладывать время отхода ко сну, вы можете подумать о внедрении системы пропусков на ночь или какого-либо другого ограничивающего плана.
Попробуйте тренировку сна
Существует широкий выбор планов тренировок во сне, например, контролируемый плач, поэтому у вас должна быть возможность найти такой, который соответствует вашему стилю воспитания и возрасту вашего ребенка! (Бонус: если вы уже приучили своего малыша ко сну в прошлом, это, надеюсь, будет просто курсом быстрого повторения, чтобы вернуться на правильный путь).
Избегайте экранного времени перед сном
Если вы разрешаете своему малышу смотреть телевизор или пользоваться каким-либо устройством, например планшетом, вы можете подумать о том, чтобы он не делал этого за час или два до сна.
При необходимости измените время отхода ко сну
Если к моменту отхода ко сну ваш малыш переутомился или еще не устал, ему будет труднее заснуть. Если вы обнаружите, что ваш ребенок какое-то время протирал глаза перед сном или едва проснулся после дневного сна, когда пришло время ложиться спать, изменение его графика может сделать конец дня более приятным для всех.
Убедитесь, что они получают много физической активности каждый день.
У малышей много энергии. Убедитесь, что у них есть достаточно шансов бегать, прыгать и покачиваться, чтобы они были более готовы успокоиться, когда придет время сна.
Но вытащите эту энергию пораньше
Спокойный, тихий вечер, который позволяет им расслабиться, лучше всего подходит для большинства малышей.
Попросите кого-нибудь еще немного поработать перед сном
Иногда смена взрослого - это просто то, что нужно для того, чтобы сбросить привычки и вернуться на правильный путь.
Будьте последовательны
Помните, что независимо от того, какие советы и тактики вы выберете, последовательность является ключевым моментом! Установление четких границ и ожиданий - и их соблюдение - может помочь вашему малышу узнать, что приемлемо, и уловить их крики раньше, чем позже.
Общайтесь со всеми опекунами
Если несколько человек по очереди укладывают вашего малыша спать, вы должны быть уверены, что все в курсе любых новых распорядков или изменений правил.
Проконсультируйтесь с профессионалом
Если вы обнаружите, что ситуация не улучшается или очевидно, что ваш малыш не высыпается, вы можете обратиться к специалисту по сну или своему педиатру для получения дальнейших рекомендаций. Они могут помочь вам найти решения и облегчить время отхода ко сну.
Забрать
Кажется, что каждый родитель был там и может рассказать вам истории об ужасах укладывания ребенка спать, что может утешить. С другой стороны, может показаться, что истории с решениями проблемы истерик перед сном у малышей гораздо труднее найти!
Хотя не существует единого идеального решения для каждого малыша, размышляя о конкретных потребностях вашего ребенка и сосредотачиваясь на последовательности, вы можете помочь решить основные проблемы, которые, вероятно, приведут к расстройству в конце дня.
Если, попробовав разные советы, вы все еще боретесь со сном, не теряйте надежды! Иногда для прохождения фаз развития требуется немного времени. Также помните, что есть профессионалы, специализирующиеся на детском сне, которые могут вам помочь!
