Помощь в поисках облегчения при запоре и тошноте

Запор часто определяется как нечастое опорожнение кишечника, при котором у многих людей опорожнение кишечника происходит менее трех раз в неделю. Это также описывается как ощущение неполного опорожнения кишечника или ощущение того, что у вас все еще есть стул.

С другой стороны, тошноту лучше всего описать как дискомфорт или тошноту в желудке.

Хотя эти состояния могут возникать по отдельности, иногда они возникают вместе как симптомы конкретной основной проблемы.

Причины запора и тошноты

Если у вас острый или хронический запор и тошнота, возможные причины могут включать:

1. Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) - это заболевание, поражающее толстый кишечник. Это может вызвать такие проблемы, как боль в животе, газы, вздутие живота, тошнота и запор. Некоторые люди с СРК также испытывают приступы диареи.

СРК - хроническое заболевание, но оно не повреждает толстый кишечник и не вызывает колоректальный рак.

Точная причина СРК неизвестна. Это может быть вызвано дисбалансом полезных бактерий в кишечнике, воспалением в кишечнике или нарушениями работы нервов пищеварительной системы.

Заболевания пищевого происхождения, вызванные бактериями, часто вызывают диарею. Это также может увеличить риск развития СРК.

2. Обезвоживание.

Жажда - не единственный симптом обезвоживания. Это также может вызвать проблемы с пищеварением.

Обезвоживание - это когда ваше тело не получает жидкости, необходимой для правильного функционирования.

В пищеварительном тракте недостаток жидкости может вызвать сухой, твердый стул, который трудно пройти. По мере того, как ваше тело теряет жидкость, вы можете испытывать другие симптомы, такие как тошнота, рвота, головокружение и спутанность сознания.

3. Лекарства

Если у вас запор и тошнота, и вы недавно начали принимать новое лекарство, причиной может быть лекарство.

Побочные эффекты лекарств являются обычным явлением, при этом некоторые лекарства вызывают запор, диарею, а также боль в желудке и тошноту. Побочные эффекты иногда улучшаются через несколько дней или недель.

4. Несбалансированная диета.

Употребление слишком большого количества красного мяса и недостаточного количества фруктов и овощей также может вызвать запор из-за низкого потребления клетчатки.

Имейте в виду, что некоторым людям трудно переваривать некоторые виды мяса, например говядину. Плохое пищеварение также может вызвать проблемы с желудком, такие как тошнота, газы или вздутие живота.

5. Беременность

Беременность также является причиной многих проблем с пищеварением.

Некоторые женщины испытывают запоры из-за повышения уровня гормона прогестерона. Это увеличение может замедлить сокращение кишечника, что приведет к уменьшению дефекации. Сдавливание кишечника из-за растущей матки также может затруднить отхождение стула.

Некоторые женщины также испытывают утреннее недомогание во время беременности, которое может включать приступы тошноты и рвоты. Утреннее недомогание может возникнуть только в первом триместре. У некоторых женщин это может длиться на протяжении всей беременности.

6. Беспокойство и депрессия

Беспокойство и депрессия также могут вызывать желудочно-кишечные расстройства. Когда вы чувствуете беспокойство, ваше тело выделяет гормоны и другие химические вещества, вызывающие стресс. Эти вещества могут повлиять на ваш пищеварительный тракт, вызывая такие симптомы, как тошнота и запор.

Ваша пищеварительная система также может замедляться в периоды повышенного стресса или беспокойства. В результате отходы не могут быстро пройти через кишечник.

Чувства беспокойства и нервозности также могут вызывать тошноту или тошноту в желудке.

Депрессия может вызвать запор по разным причинам. Люди, находящиеся в депрессивном состоянии, могут оставаться в постели и снижать физическую активность, что, в свою очередь, может привести к запорам.

Люди, страдающие депрессией, также могут изменить свои пищевые привычки. Они могут начать есть много продуктов с высоким содержанием сахара и жира или совсем не есть много. Такие изменения образа жизни и диеты могут способствовать возникновению запоров.

7. Непереносимость лактозы.

Непереносимость лактозы - это состояние, при котором человеку трудно переваривать сахар в молоке. Большинство людей при этом заболевании испытывают диарею, но у других бывают запор, тошнота, газы и вздутие живота.

Проблемные продукты включают молоко, мороженое, сыр, сметану и любые другие продукты, в состав которых входят молочные продукты.

8. Рак толстой кишки.

Рак толстой кишки возникает, когда в кишечнике развиваются раковые клетки или опухоль. Масса может вызвать закупорку, вызывая у некоторых людей запор. Другие симптомы рака толстой кишки включают кровавый стул, необъяснимую потерю веса, тошноту и боль в животе.

Лечение запора и тошноты

Если у вас запор и тошнота, определение основной проблемы может помочь вам выбрать правильное лечение.

Если у вас синдром раздраженного кишечника, определение продуктов, вызывающих ваши симптомы, может облегчить как запор, так и тошноту.

Триггеры СРК различаются от человека к человеку. Слишком большое количество клетчатки может вызвать симптомы у некоторых людей, тогда как у других симптомы могут развиться после употребления шоколада, кофеина, алкоголя, газированных напитков, жареной пищи или после обильного приема пищи.

Если у вас непереносимость лактозы, исключите молочные продукты из своего рациона, чтобы избавиться от тошноты и запоров. Вместо этого используйте заменители молочных продуктов. К ним относятся миндальное молоко или молоко из кешью, мороженое из кешью или безмолочные сыры, йогурт и сметана.

Если вы беременны, ведите дневник питания, чтобы определить, какие продукты вызывают тошноту, а затем избегайте этих продуктов.

Вы также можете спросить своего врача о лекарствах, отпускаемых без рецепта или по рецепту, для облегчения утреннего недомогания. Сюда могут входить витамин B-6, доксиламин, противорвотные препараты, предотвращающие рвоту.

больше советов, которые помогут облегчить запор и тошноту

• Принимайте пищевые добавки с клетчаткой.
• Увеличьте потребление фруктов и овощей.
• Используйте слабительное или размягчитель стула, как указано.
• Принимайте лекарства от тошноты.
• Пейте имбирный чай, чтобы успокоить желудок.
• Ешьте мягкую, нежирную пищу, например крекеры, хлеб и тосты.
• Не игнорируйте позыв к дефекации.

Как предотвратить запор и тошноту

Простые корректировки не только устраняют запор и тошноту, но и предотвращают их повторное появление.

• Упражнение. Двигайтесь не менее 30 минут три-пять раз в неделю, чтобы стимулировать регулярные сокращения кишечника.
• Больше жидкости. Увеличьте потребление воды, сока и чая.
• Уменьшите стресс и беспокойство. Выполняйте упражнения на глубокое дыхание. Вы также можете поговорить со своим врачом о приеме успокаивающих лекарств.
• Уменьшите или исключите жареную и жирную пищу. Избегайте употребления слишком большого количества жиров и масел, которые могут усугубить симптомы пищеварения.
• Ешьте больше свежих фруктов и овощей. Ешьте фрукты и овощи или принимайте пищевые добавки с клетчаткой. По данным клиники Майо, взрослым необходимо от 21 до 38 граммов клетчатки в день.
• Перед употреблением молочных продуктов примите фермент лактазу. Используйте фермент лактазу, чтобы помочь вашему организму переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах.
• Поменяйте лекарства. Спросите своего врача об альтернативном лекарстве или об изменении дозы, чтобы облегчить симптомы.
• Принимайте пробиотики. Прием пробиотических добавок помогает восстановить полезные бактерии в кишечнике и может уменьшить запор и тошноту.
• Не пропускайте приемы пищи. Пустой желудок может вызвать тошноту.
• Избегайте употребления определенных продуктов. Не ешьте трудно перевариваемые продукты.

Вывод

Сочетание тошноты и запора может быть невыносимым. Изменяя образ жизни, применяя домашние средства и лекарства, вы можете улучшить симптомы обоих состояний и устранить дискомфорт в области пищеварения.