Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Возможно, вам всегда приходилось заниматься дома дома. Или, может быть, это новая территория для вас.
Независимо от того, в какой лагерь вы попадаете, обеспечение эффективности домашних тренировок может вызвать некоторые проблемы, одна из которых может заключаться в отсутствии оборудования.
Но с некоторым уровнем инвестиций вы может создать домашний «тренажерный зал», который действительно работает на вас.
Ключом к этому будет покупка нескольких неотъемлемых частей, таких как набор гантелей, которые помогут вам достичь ваших целей, чтобы превратить домашние тренировки из однообразных в потрясающие.
Однако попробуйте поискать «гантели» в Google или Amazon, и станет ясно, что вариантов много. А если вы не знаете, с чего начать или что искать, это может быстро стать невыносимым.
Позвольте нам избавиться от догадок в процессе покупки.
Как мы выбирали эти продукты
Мы обратились к Николь Дэвис, сертифицированному ACE личному тренеру, чтобы определить 12 лучших гантелей для всех уровней физической подготовки и любого бюджета.
При выборе своего выбора она приняла во внимание следующее:
- анекдотические советы настоящих персональных тренеров
- Отзывы Пользователей
- форма, сцепление и общее качество
- репутация бренда
- Стоимость
Если вы видите что-то, что привлекает ваше внимание, нажмите на название продукта, чтобы купить его в Интернете.
Руководство по ценообразованию
- $ = $25–$100
- $$ = $101–$300
- $$$ = более 300 долларов США
Внимание! Мы не учитывали стоимость доставки, так что имейте это в виду при рассмотрении вариантов.
Вышеуказанная шкала верна на момент публикации, но цена на отдельные продукты может со временем меняться.
Что следует учитывать перед покупкой
Выбирая набор гантелей для домашнего спортзала, подумайте об этих вещах.
Ваш бюджет
Сколько вы готовы потратить? В то время как один набор более легких гантелей - предположим, от 5 до 20 фунтов - обойдется вам менее чем в 50 долларов, чем тяжелее вес, тем больше вам нужно будет выложить.
Качественный набор регулируемых гантелей с разным весом будет стоить не менее 300 долларов.
Ваши цели
Будете ли вы использовать гантели для тренировок на выносливость или аэробики? Или ваша цель - набрать силу и размер?
В последнем случае вам, вероятно, потребуется рассмотреть регулируемый набор или несколько отдельных наборов разных размеров.
Ваше пространство
Сколько места у вас есть для работы? Регулируемые гантели заменяют несколько наборов гантелей, поэтому, если пространство является предметом потребления, они могут быть для вас лучшим вариантом.
Ваша предпочтительная форма и хват
Гантели доступны в нескольких формах, включая шестигранные и круглые, а также в виде рукояток, таких как текстурированные, с резиновым или неопреновым покрытием.
Гантели с шестигранной головкой не катятся, когда вы кладете их на пол, поэтому они могут быть безопаснее, чем их круглые аналоги.
С точки зрения захвата гантели с резиновым покрытием легче для рук, чем гантели с текстурированным захватом. Но если вы используете более тяжелые гантели, у вас не будет выбора - текстурированные.
Healthline выбирает лучшие гантели для дома
В диапазоне от 25 до 100 долларов
Неопреновые гантели для рук AmazonBasics Workout, 3–8 фунтов
КУПИТЬ СЕЙЧАС НА Amazon
Цена: $
Гантели с покрытием удобны для начинающих. и глаза, учитывая их веселые цвета.
Многие люди могут посчитать их более легкими в использовании, чем более традиционный набор гантелей, а удобная для кошелька цена делает их доступным вариантом.
В этот набор входят три пары - 3, 5 и 8 фунтов - и бонусная стойка.
Вес гантели с шестигранной головкой в резиновой оболочке AmazonBasics, 10–25 фунтов
Цена: $
Эта недорогая базовая резиновая гантель продается отдельно, так что вам, вероятно, придется купить две.
Но, учитывая более 4000 отзывов и 4,5-звездочный рейтинг на Amazon, становится ясно, что они делают свою работу.
Некоторые обозреватели сообщают, что после распаковки гантели имеют сильный запах пластика, но все согласны с тем, что он рассеивается через несколько дней.
Гантели Rogue, 2,5–40 фунтов
Цена: $
Эти гантели с резиновым покрытием и шестигранным дизайном имеют текстурированную и эргономичную рукоятку, которая позволяет легко использовать их при выполнении различных упражнений.
Они не регулируются, поэтому вам придется приобрести несколько наборов, если вы хотите поэкспериментировать с разным весом, но их общая доступность делает этот вариант доступным.
В диапазоне от 101 до 300 долларов
Регулируемые гантели Core Fitness, 5–50 фунтов
Цена: $$
Рецензенты хвалят пропорциональный размер этих регулируемых гантелей от Core Fitness как одну из их ярких особенностей: по мере увеличения веса эти гантели не станут экспоненциально длиннее.
Это означает, что они сохраняют приятную компактность, как обычная пара гантелей.
Регулируемые от 5 до 50 фунтов с шагом 5 фунтов, гантели также легко меняются по весу.
Гантели ProForm 25 фунтов
Цена: $$
Этот набор миниатюрных регулируемых 25-фунтовых гантелей идеально подходит для новичков, которым полезны варианты сопротивления.
Их управляемый размер означает, что они не занимают много места и ими легко маневрировать.
Отрегулируйте вес с шагом 2,5 фунта от 5 до 25 фунтов и храните их в прилагаемых лотках.
Еще один плюс? Вы легко можете бросить вызов верхнему и нижняя часть тела с этим набором.
Резиновые гантели Spri Deluxe, 25–50 фунтов
Цена: $$
Эти резиновые гантели Spri, продаваемые парами весом до 25 фунтов и отдельными гантелями весом от 30 до 50 фунтов, отличаются прочностью и более традиционным ощущением.
Шестигранная форма и рельефные ручки с текстурой упрощают использование даже новичкам.
Однако имейте это в виду, если вы купите только один или два набора.
33-фунтовые гантели Yaheetech
Цена: $$
Базовая модель без излишеств, этот регулируемый набор гантелей от Yaheetech поставляется с двумя 33-фунтовыми гантелями.
Пластины разного размера позволяют регулировать сопротивление, а два стопорных кольца и нескользящая рукоятка добавляют завершающие штрихи.
Этот набор обозначен в килограммах, поэтому вам нужно будет удобно переводить числа.
Более 301 доллара США
Гантели Bowflex SelectTech 552, 5–52,5 фунта
Цена: $$$
Освободите место для тренировки с помощью этой пары регулируемых гантелей, которые заменят 30 отдельных гантелей.
Они регулируются от 5 до 52,5 фунтов - с шагом 2,5 фунта до первых 25 фунтов, а затем с шагом 5 фунтов - с помощью простого в использовании диска, который упрощает добавление или удаление веса.
Подавляющее большинство покупателей оценивают этот набор почти на 5 звезд, называя простоту использования одним из наиболее привлекательных факторов.
Регулируемая система гантелей Ironmaster Quick-Lock, 5–45 фунтов
Цена: $$$
Этот регулируемый набор гантелей от Ironmaster больше похож на традиционный набор гантелей, чем на многие другие регулируемые варианты, что для некоторых является привлекательным фактором.
Прочные веса, регулируемые от 5 до 45 фунтов с шагом 2,5 фунта. Никакого пластика здесь нет - еще один плюс.
Это отличный набор для тех, кто имеет опыт тренировок с отягощениями.
PowerBlock Sport Series, 5–70 фунтов
Цена: $$$
Регулируйте вес от 5 до 70 фунтов с помощью расширяемых гантелей PowerBlock Sport Series.
В этом наборе используется штифт автоблокировки для регулировки веса, а ручка открытой конструкции обеспечивает хороший диапазон движений.
По сравнению с весом, который они предлагают, эти гантели обеспечивают неплохую отдачу и имеют общий 5-звездочный обзор.
Этот набор также доступен в варианте на 50 или 90 фунтов.
Гантель Merax Deluxe 71,5 фунта с регулируемым циферблатом, 11–71,5 фунтов
Цена: $$$
Хотя вы можете испытать шок от наклеек, эта пара регулируемых гантелей от Merax объединяет 12 наборов гантелей в один.
Эти гантели регулируются от 11 до 71,5 фунтов с шагом 5 фунтов одним простым переключением диска.
Рецензенты больше всего аплодируют резиновым накладкам ручек.
Вес указан в килограммах, поэтому вам нужно привыкнуть к метрической системе.
Несмотря на то, что в комплекте идут весовые лотки, подставка продается отдельно.
Регулируемые гантели Yes4All, 40–200 фунтов
Цена: $$$
Этот набор, более похожий на «олдскульный» вариант регулируемых гантелей в бодибилдинге, доступен для покупки от 40 до 200 фунтов.
Резьбовой конец с воротником удерживает пластины на месте, а текстурированная ручка позволяет надежно поднимать тяжелые грузы.
Это отличный вариант для продвинутых лифтеров. Новичкам может быть легче маневрировать в другом подходе.
Суть
Купив набор гантелей для домашних тренировок, вы сможете достичь своих целей без тренажерного зала.
Чтобы выбрать лучший набор для вас, потребуется небольшое исследование, но независимо от вашего бюджета или уровня физической подготовки, у вас есть выбор.
Николь Дэвис - писатель из Мэдисона, штат Висконсин, личный тренер и инструктор по групповому фитнесу, цель которой - помочь женщинам жить более сильной, здоровой и счастливой жизнью. Когда она не занимается с мужем или не гонится за своей маленькой дочерью, она смотрит криминальные телешоу или готовит хлеб на закваске. Найдите ее в Instagram, чтобы узнать о фитнесе, #momlife и многом другом.
-diabetes.jpg)
.jpg)
